"Ó igen! Hogy ne? ”; de igaz ... a "Jól étkező tányér" szerint a taco táplálóbb.

Táplálkozás szempontjából a taco sokkal teljesebb étel, mint a granola bár.

kalóriát

A "Jól étkező lemez" szerint az étkezés vagy az étel teljesnek tekinthető, ha a három csoport legalább egy részét magában foglalja, amelyek gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és fehérjék, akár állati eredetűek, akár növényi eredetűek.

A taco a három csoportot tartalmazza: tortilla (gabonafélék), bizonyos típusú hús (fehérje) és szósz, ananász, hagyma, koriander (gyümölcs és zöldség), és a granola rúd gabonafélékből áll, mint például zab, amarant és búza. esetleg néhány mazsola és mandula (amelyek arányosan több zsírral rendelkeznek, mint fehérje), nem számítva a méz formájában hozzáadott cukor mennyiségét.

De vigyázz, vannak tacók a tacóknak, rossz hírük van arról, hogy magas zsír- és szénhidráttartalmúak. Ezért tudnia kell, hogyan rendelje meg őket:

  1. Soha nem szabad dupla omlettet kérni tőlük, még kevésbé megsütve.
  2. A belsejében lévő fehérje típusa döntő fontosságú, hogy a kalóriák ne kerüljenek a mennybe. Kérjen sovány húst, például steaket vagy szárnyas steaket, vagy sima, csirkét, Panela sajtot vagy akár halat.
  3. Adjon hozzá sok zöldséget, például: Nopalitos, gomba, koriander, és ha senkit sem fog megcsókolni, hagyma.

Arian Esquivel, promóter és kreatív menedzser. Teremtő. kerékpáros és olvasó.