A Tai Chi mint ismert ajándékokat számos elismert egészségügyi előny, és a fogyás ideális gyakorlataként is alkalmazták. Bár hozzájárul a pihenéshez, egészséges módszer, amely mind a testmozgáshoz, mind a testmozgáshoz segíthet elveszít néhány felesleges kilót.
Tartalom közzététele
Stílusok
A Tai Chinek különböző stílusai vannak, de a legtöbbet a Tai Chi Yang és különösen a testi és lelki jólét elérésére irányul. A meditációs gyakorlatokkal, mint fegyelmezettséggel hivatkozhatunk a Tai Csi Kung.
Technika
Ez ős technika addig változtatta eredeti stílusát, amíg lassú és sima mozgások jellemezték, koncentráltan próbálva egyensúlyozni, elme és test a természettel és a belső énvel kapcsolatban. Általában olyan gyakorlatokról van szó, amelyek a fej felfelé és a nyak elernyedésével, a vállak egyenes, a mellkas és a hát egyenes helyzetben kezdődnek. A test súlyát kiegyensúlyozottan kell elosztani és a derekát ellazítani. A vállaknak és a karoknak feszültség nélkül kell lenniük, folyékony, állandó és lassú mozgásokat kell elérniük.
A Tai Chi előnyei a fogyás érdekében
A Tai Chi fogyni, különböző elemek kombinálódnak, amelyeket nem normál testmozgási rutinnal kapunk, mint pl meditáció, relaxáció, egyensúly, alakformálás és az anyagcsere felgyorsítása. Ez a kombináció nagyon egészséges lehetőség a fogyás elérésére.
Egyensúly és energia
A Tai Chi-vel végzett folyamatos, de lassú gyakorlatsor folyamatos mozgásokkal és testtartással segítenek egyensúlyunk megteremtésében. Ez konszolidálódik a gyakorlattal, és arra késztet bennünket, hogy aktiváljuk minden energiánkat.
Irányítsd a szorongást
Uralkodó előnyei Tai Chi fogyni kontrollálja a szorongást. Ez segít abban, hogy ne együnk túl, és mindenkor csökkenti a stressz szintünket, és lehetővé teszi számunkra, hogy egészségesebb kapcsolatot ápoljunk az étellel.
Felgyorsítja az anyagcserét
Az anyagcsere felgyorsul az ezzel a technikával gyakorolt mozgásoknak köszönhetően, ami elengedhetetlen Kalóriát égetni és maradjon aktívabb és kevésbé fáradt.
Növelje az önbecsülést
Segít növelni önbecsülésünket és visszanyerni a belső magabiztosságot, ez a Tai Chi egyik előnye, amely jellemző a test feletti kontrollra és hozzájárul a egész testünk jóléte.
Környezet gyakorolni
Tai Chi gyakorlása természetes teret sugall, Ezt azonban otthon tökéletesen meg lehet csinálni, mindenesetre kipróbálva a kapcsolatot a természettel. Ha egy csoportban történik, akkor meg kell próbálnia koncentrációt elérni és kapcsolatot teremteni mindegyik belső terével. Mindig használja laza vagy kényelmes ruházat hogy elérjék a különböző mozgásokat.
Korlátok nélkül
Kivéve minden kifejezett orvosi indikációt, A Tai Chit bárki gyakorolhatja mivel nem igényel kiváló fizikai feltételeket, mozgásai lassúak és alkalmazkodnak az egyes képességeihez.
Megelőzés
Célszerű ne tegye azonnal evés után. Bármilyen kényelmetlenség esetén javasoljuk, hogy csak a legpuhább mozdulatokat hajtsa végre, és ha kimerültség van, akkor jobb a relaxációval kezdeni
Jobban egy oktató segítségével
igen ok A Tai Chi-t videók segítségével lehet megtanulni autodidakta módon az ideális az, ha oktató vagy szakember irányítását keresi, hogy elkerülje a káros mozgásokat.