találatlan

A TALÁLATLAN GABRIEL MÓDSZER

A fotón szereplő férfi elmagyarázza azt a 7 dolgot, amit fogyókúra nélkül 99 kilójának lefogyására tett

„2001-ben több mint 185 kilót nyomtam. Minden fogyókúrát kipróbáltam, amire gondoltam, hogy lefogyjak. Két hónapot is töltöttem az elhunytal orvos atkins -Az apja híres diéta róla nevezték el - aki miután több ezer dollárt számolt fel nekem, a legjobb, amit tehetett, hogy ordított velem, hogy ilyen kövér vagyok "- magyarázza Jon gabriel, aki vonatkozik a Mind Body Green-ben az a módszer, amelyet követett, hogy majdnem 100 kilót fogyjon anélkül, hogy diétázna.

Évekig küzdött minden betartott diéta szigorú betartásával. Kizárta mindazt, amit tiltott az étrendjéből, és kísérte a kemény testmozgást. "Azt gondoltam:" Megyek sújt veszteni hála a nyers erőnek és az akaratnak "- mondja Gabriel -, de aztán eljött egy elkerülhetetlen pillanat, amikor már nem bírtam tovább, és adott nekem egy tivornya. Bármi is volt a fogyókúra a fogyókúrával, néhány nap alatt visszanyerte, sőt egy hét múlva is két kilóval több kövér volt, mint a kezdés előtt ”.

Miután több mint 10 évig megismételte ezt a mintát, hogy lefogyott 4 kilóból, és végül 6 lett a diéta és az étrend között, Gabriel óriási 409 fontot - majdnem 186 kilót - elért maximális súlyáig. De 2001. szeptember 11, amikor annak a sorsdöntő napnak egyik fő síkjára akart feljutni, élete megváltozott: „Ez a tapasztalat azt az érzést keltette bennem, mintha egy kölcsönkért idő. Ott voltam, és megöltem magam a Wall Streeten, olyan szintű munkahelyi stressz miatt, amelyet utáltam, és az univerzum második esélyt adott nekem. ".

Tehát elhatározta: ahelyett, hogy megszállottan alkalmazná az új kezelési rendet, meg fogja tudni, miért teste hízik újra és újra, és mit kell tennie azért, hogy legyél megint karcsú. "A Pennsylvaniai Egyetemen erős biokémiai háttérrel felvértezve napi 12 órát kutattam minden, amit csak tudtam a súlygyarapodást okozó hormonokkal, enzimekkel, neurotranszmitterekkel és kémiai masszírozókkal kapcsolatban.".

„Megtudtam, hogy a fenntartható fogyás nem arról szól számold meg a kalóriákat, hanem hogy a test megfelelő hormonális környezetben legyen a fogyáshoz. A témát olyan perspektívából kell megközelíteni, amely magában foglalja elme és test. Olyan holisztikus megközelítést kell alkalmaznia, amely szemléli pszichológiai és érzelmi életünket, valamint azt, hogy mit, mikor és mennyit eszünk ”- magyarázza a Vizualizáció a fogyáshoz: Gabriel-módszer útmutató az elméd átalakulásához című könyvében is. A tested (Hay House).

"Ban ben két és fél év év alatt fogyókúrázás nélkül 99 kilót fogytam. Több mint 10 éve ugyanabban a súlyban vagyok, és semmilyen rendet nem követek: azt eszem, amit akarok, és amikor akarok ”. Varázslat? Nem. Figyeljen, mert ezek voltak a kulcsai az átalakulásához, mert az őket követő emberek átlagosan 20 és 90 kiló közötti súlyt vesztettek fogyókúra nélkül. És sokkal egyszerűbbek, mint gondolnád.

  1. Abbahagytam a diétát, és táplálni kezdtem magam

Miután elemezte saját testének viselkedését, Gabriel rájött, hogy szenvedett krónikus éhség bizonyos alapvető tápanyagok és fehérjék, például omega-3 zsírsavak alacsony szintjének eredményeként.

Megpróbálta a lehető legtöbbet bevinni étrendjébe, igen, miközben folytattaegyél cukorkát vagy chipset valahányszor kedve támadt rá. És az étvágya változott: "az idő múlásával már nem tetszett a gyorsétel, és a testem megtanulta előnyben részesíteni a tápanyagokban gazdag, kiváló minőségű ételeket".

  1. Meggyógyítottam a rossz emésztésemet

Bizonyos tápanyagok hiányában bélproblémáktól is szenvedett. Ezek bizonyos hormonok gyulladását okozhatják, amelynek eredményeként a test elkezd raktározott zsír. "Sok erjesztett és organikus ételt kezdtem el fogyasztani, probiotikumokat és emésztőenzimeket szedtem az emésztésem normalizálása érdekében" - magyarázza Gabriel.

  1. Véget ért az alvási apnoém

Az alvási apnoe olyan állapot, amely sok túlsúlyos embert érint. Az a tény, hogy ez a légzési probléma nemcsak átfordul botrányos horkolás Ehelyett olyan hormonális környezetet hoz létre a szervezetben, amely a súly növekedését serkenti a szint növelésével kortizol, ami többek között fokozza a gyorsétel utáni vágyat.

"Kiderült, hogy az egyik legrosszabb apnoe-esetem volt, amelyet az alvásvizsgálat szakértői valaha láttak" - mondja a szerző -, de attól a pillanattól kezdve, hogy kaptam egy CPAP gép –Melyik fúj levegőt az orromba és a számba, hogy a szellőzőcső ne maradjon nyitva - kezdtem több energiát és kevesebb ócska ételt kapni. És a kilók kezdtek örökre eltűnni ".

  1. Elkezdtem használni az elme-test gyakorlatot

Az alvási apnoéhez hasonlóan a stressz is megemeli a kortizol szintet és gyulladja meg a hormonokat, ennek következtében szükség van az étrendi divatokra és a test zsírraktározására. „Minden reggel elkezdtem meditálni és vizualizálni a napomat, és ez nagyon hatékony volt csökkenti a stresszt".

  1. Fenntarthatóbb életet hoztam létre

A folyamat részét képezte az anyagi gondoktól és a felesleges kiadásoktól való megszabadulás. Egy megfizethetőbb otthon, amelybe a kis gyümölcsös Az önellátás kulcsa a következő volt: „Szerettem tudni, ha éhes voltam bármelyik pillanatban elmehettem a kertbe, és ehettem valami frisset és vitalitást ”. Viszlát stressz, hello fontvesztés.

  1. Javítottam néhány érzelmi problémát

"Vannak, akik biztonságosabbnak érzik magukat, ha a testükre nehezedik egy extra súly, mintha ezeket a kilogrammokat használnák pufferként a világ problémáival szemben" - mondja Gabriel, aki ennek tudatában kezdett gyakorolni. kijelző megoldani valamilyen múltbeli traumát, és továbbra is biztonságban érzi magát, még ha lefogy is.

A táplálkozás terén már szakértő, akinek módszere a világ minden táján megtalálható, elmagyarázza, hogy az általa kezelt betegek mintegy 70% -a szenved úgynevezett "érzelmi elhízásból", ami nem más, mint a súly védekezésként történő alkalmazása. „Ha az azt kiváltó problémákon dolgoznak, és megtörik az az elképzelés, hogy a zsír egyenlő a megtakarítással, a test sokkal hajlandóbb sújt veszteni", Magyarázza el.

  1. Méregtelenítettem a testemet

Majdnem 100 kg súlycsökkenés után Gabriel rájött, hogy valamit figyelmen kívül hagytak: a méreganyagokat és a test kezelését. „Kiderült, hogy a test használ zsírsejtek a felesleges méreganyagok tárolására. Rájöttem, hogy az elmúlt 18 kiló, amit leadtam, többe került nekem, mert a testem felfogta a felhalmozódott toxinok raktárát ”, és megoldást adott neki.

A "méregtelenítő életmód”, Ahogy nevezi, amikor elkezdett nagy mennyiségű lúgos folyadékot - például vizet citromlével, salátákat és hajtásokat, zöld teákat - fogyasztani, és megfigyelte, hogy a fogyás gyorsul. Valójában Gabriel elmagyarázza, hogy még az első 20-tól is gyorsabban szabadult meg az utolsó kilóktól.

Töltse le ingyenesen az APP-t