Tudta, hogy a tánc nem csak szórakozás, hanem sok fizikai és érzelmi hasznot hoz ? A tánc az egyik olyan fizikai tevékenység, amelyet az egészségügyi és sport szakemberek ajánlanak.
És ez az, aki nem szeret táncolni? Ez kétségtelenül az egyik legszórakoztatóbb és leghálásabb tevékenység, amelyet találunk.
A tánc olyan fizikai tevékenység, amely abból áll végezzen összehangolt lépések sorozatát, követve valamilyen zenei ritmust így valójában nagyon könnyű gyakorolni.
Bármilyen műfajt, stílust vagy bármilyen módon táncolhat. Nem számít, hogyan csinálod!
Miután elolvasta ezt a cikket, érdemes zenét felvennie és kihasználnia a tánc öt előnyét. Írd fel!
1. Segít a fogyásban
A tánc egyik fő előnye az segíthet a fogyásban gyorsan. És hogy a tánc nemcsak szabadidős tevékenység, hanem szív- és érrendszeri gyakorlat is.
Amikor táncol, aktiválja a szív- és érrendszert, az összes izmot és általában a test.
A tánc sok energiát igényel, ezért a tevékenység során kalóriákat és felhalmozódott zsírt fog égetni.
Amellett, hogy arra ösztönözzük, hogy jó energiával töltse az egész délutánt, napi 20 perc táncolással elkezd fogyni ezek a kilók mennyire zavar téged.
2. Javíthatja a hangulatát
A tánc közvetlenül befolyásolja az érzelmi területet, képes teljesen megváltoztatni a lelkiállapotát, mivel amikor táncol, elméje és teste csak erre a szórakoztató fizikai tevékenységre koncentrál.
A zenével együtt, ezzel a tevékenységgel képes vagy törölje az összes problémát a fejéből, és csak a szórakozásra összpontosítson .
Tehát az agyad felszabadítja a dopamint és az adrenalint. A dopamin ellazít és boldogságérzetet ad, míg az adrenalin táplálja testét, így mindenkit meglephet a pályán.
Jobb lábon akarod kezdeni a napot? Robbants ki egy tetsző dalt, és kezdj el néhány lépést! Ez a trükk megkönnyíti a rutinodat, amikor egy nagyon stresszes és kimerítő nap vár rád.
3. Segítsen javítani a társas kapcsolatokban
A tánc egyik előnye, hogy bárhol is legyen, segíthet barátkozásban.
Amikor ezt a tevékenységet végzi, hagyja, hogy lépéseit bemutassák, és beszéljenek helyettetek. A felszabaduló dopamin és adrenalin társasabb emberré tesz és érdekelt a barátságok kialakításában.
Ha problémái vannak egy barátjával vagy a párjával, gondoljon arra, hogy felkéri őt táncolni. Látni fogja, hogy lazább és szórakoztatóbb lesz a konfliktus megoldása.
Nagyon félénk ember esetén, a tánc segít abban, hogy magabiztosabb legyen és kapcsolatokat építsen ki. Rájössz, hogy a legnehezebb a tánckezdés eldöntése! Miután megtette, a többi könnyebb lesz.
4. Hasznos a szív- és érrendszeri egészség szempontjából
Van-e szív- és érrendszeri betegsége, vagy fennáll annak a kockázata, hogy szenved? Ebben az esetben tudnia kell, hogy a tánc egyik előnye az nagymértékben javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget.
Ez azért van, mert a tánccal segítünk a test megtisztításában és méreganyagok amelyek a véráramban vannak és ez befolyásolja szívünk egészségét.
Ezenkívül, miközben ezt a tevékenységet végzi, a vérnyomás és a szív munkája megnő. Ez hozzájárul a szívedből és szívedből történő helyes vérellátáshoz.
Hasonlóképpen javíthatja a légzést. Ha túlsúlyos vagy rossz a dohányzási szokása, kissé nehéz lehet a lépéseket követni.
Ne csüggedjen, és folytassa a táncot, hogy erősítse a tüdejét! Most tudnia kell, hogy ez nem csoda megoldás tüdő- vagy szív- és érrendszeri problémák kezelésére, tehát fel kell hívnia orvosát ha úgy gondolja, hogy szenved.
5. Javítsa testtartását
Gondolod, hogy rossz a testtartásod, és ki akarod javítani? Ebben az esetben a tánc a megoldás az Ön számára.
Az egyik legjobb előnye A tánc az, hogy segít korrigálni a csont szerkezetét . Ez hozzájárul az izmok és a csontok megerősödéséhez is.
Abban az esetben, ha a fentiek nem tűnnek elegendőnek, tudnia kell, hogy ez a tevékenység segíti a gerinc rugalmasságának elsajátítását .
Ha most rossz a testtartása, és semmit sem tesz annak javítása érdekében, akkor fáradtabbnak érezheti magát, miközben a légzése rosszabbá válik.
Érdemes ezt is figyelembe venni a jó testtartás fenntartása megakadályozhatja a gerinc deformációját (például scoliosis) és az ízületek külső kopása (például ízületi gyulladás).
Érezd jól magad, miközben kihasználod a tánc előnyeit
Már felfedezte a tánc fő előnyeit, és biztosak vagyunk benne, hogy ezentúl sok okot adnak arra, hogy időről időre padlóra lépjen.
Ne feledje, hogy kezdje ezzel a tevékenységgel, Csak mozognia kell, ahogy a teste kéri. Nem kell bonyolult lépéseket megtanulnia, vagy rendelkeznie kell protokollal egy adott tánc előadásához.
Ha nagyon rossz táncosnak tartja magát, próbálja ki a Zumba órákat. Bennük megtanulják lépéseket a különböző zenei műfajoktól, amelyeket könnyen adaptálhat bármilyen helyzetre.
Lehetősége van alap táncórákra járni vagy online oktatóanyagokból tanulni. Ne feledje, hogy a végső cél az, hogy mozogjon szórakozás közben!