dance

A tánc Zumba előnyei

A Zumba olyan tudományág, amely egyesíti a fitnesz gyakorlatokat különböző táncokkal és ritmusokkal: salsa, bachata és még flamenco. Ez a keverék segít abban, hogy jó fizikai állapotban maradjunk, de még sok minden más van. Néhány olyan előnyről beszélünk, amelyet a Zumba tánc nyújt számunkra, és amelyeket biztosan nem tudtál.

A zumba tánc előnyei

Korábban már beszéltünk veled arról, hogy a tánc hogyan segíti a fizikai karbantartást, ezért az előnyeire is összpontosítunk. Például tudod, mi segít csökkenteni a cukorbetegséget? Mivel ez egy szív- és érrendszeri gyakorlat, segít csökkenteni a glükózszintet, és ezáltal szabályozni a cukorbetegséget. És ez csak az egyik előnye.

Zeneterápia és boldogság

A Zumba mindenféle célból sport. Mint ilyen, segít felszabadítani a dopamint és a szerotonint, a boldogság hormonjait, amelyek sokkal boldogabbá teszik majd Önt. A zene, ebben az esetben a latin ritmus, és mások szintén boldogok, szintén előnyt jelentenek kognitív és érzelmi részünk számára. Ezenkívül kiváló módszer a stressz oldására.

Javítani fogja koordinációját

Aggódik a koordinációja miatt? Nehéz számodra egy lépést megtenni, miközben mozgatod a kezed, és ezzel egy időben próbálsz lépést tartani? Ez a tánc segíthet. A koreográfiákat az órák során megismétlik, így gyakorlással el fogod sajátítani. Ezenkívül a monitorod, aki végigvezeti Önt az órákon, segít elérni céljait. Idővel meglátja, hogyan kezdődik sokkal könnyebb összehangolni a test különböző részeit, ami nagyon hasznos lesz a mindennapokban.

Serkenti a memóriáját

Az előző ponthoz kapcsolódva javítja megtartó képességét az, hogy "rákényszeríti" magát egy koreográfia elsajátítására. Mint már tudod, ez a tudományág minden korosztály számára megfelelő, ezért az ezen a ponton végzett munka különösen érdekes egy bizonyos életkorú ember számára. Ez segít az Alzheimer-kór megelőzésében is.

Segíteni fog a rossz testtartás kijavításában

Minden tánc egyik transzverzális előnye, hogy segítenek korrigálni néhány testtartást, amelyeket nap mint nap húzunk. Például csoszogás, görnyedt hátad stb. Bármely tánc segít megőrizni a kecsesebb testtartást, egyenes háttal. És a zumba nem volt kevesebb.

Növelje erejét és tónusolja izmait

Észreveszed, hogy naponta több erőre van szükséged? Vagy hangot adni az izmoknak? Nos, ez a gyakorlat is neked szól. A mobilitás javítása mellett számos izomcsoportot is megerősít, beleértve a lábakat, a hasat és még a karokat is.

Javítsa az állóképességét és rugalmasságát

Bár eleinte a gyakorlatok ismétlése kissé fáradt lesz, az idő múlásával észreveszi, hogyan javul a fizikai állapota, növekszik az ellenállása, és bizonyos gyakorlatoknak és nyújtásoknak köszönhetően rugalmasabbnak fogja érezni magát.

Tehát most, hogy ismeri a Zumba táncának előnyeit, megerősíthetjük, hogy a Zumba nem csak egy tánc, hanem egy teljes gyakorlat, amely több haszonnal jár a testén, boldogabbá fogja tenni magát és ne felejtsük el, éreztesse veled, mintha egy nagyszerű család része lennél, amelyet egyesít egy szenvedély: a tánc.