Tudjuk, hogyan élvezzük a táncot egy partin, egyedül, párban, egy csoportban. Amint a zene szól, teste öntudatlanul is annak ritmusára mozog, az asztalánál ülve beszélget a barátaival. Vajon a tánc az emberi természetes cselekedet.
Tudta, hogy a tánc kiváló és teljes fizikai tevékenység?
A rendszeres tánc jelentősen javíthatja az egészséget, hozzájárulhat ehhez wellness és az életminőség.
Soroljuk fel egyesével a tánc mint fizikai tevékenység előnyeit:
-Egy kiváló testmozgás szív- és érrendszeri; növeli a tüdő kapacitását, a rugalmasságot és az izmok feszességét.
- Javítsa a testtartást.
- Segít a csontritkulás.
- Megtartja az ízületek kenését az ízületi folyadék termelésének stimulálásával.
- Segíti a fogyást, mivel egy 45 intenzív táncpercben 400–800 kalóriát égethet el.
-Javítja a vér lipidprofilját, mivel növeli a jó koleszterinszint (HDL) és csökkenti a rosszat (LDL).
- Javítja a vércukorszintet, javítva az inzulinrezisztenciát és a cukorbetegséget.
-Egyensúly és koordináció, az agy működése, mert koordinálnia kell a mozgásokat, hogy kövesse és fenntartsa az egyensúlyt a különböző pozíciókban.
-Társadalmi interakció és kulturális sokszínűség: ez mesés lehetőség arra találkozni emberekkel, barátkozni.
- Boldoggá tesz: A szerotonin és a endorfinok javítja a hangulatot, és hatékonyan kezeljük a stresszt.
A Zumba jelenleg "divatos" fizikai tevékenység. Ez egy Kolumbiában született fitnesz tudományág, amelyet a világ minden táján gyakorolnak, és amelynek középpontjában a fejlesztés, az erősítés és a rugalmasság biztosítása áll. A Zumba alapvető ritmusa a salsa, a merengue, a cumbia, a reggaetón, a nehézségi szint növelésével és a változatosság felvétele érdekében a quebradita, a hastánc, a tangó, a szoca, a flamenco, a samba hozzáadásával.
A Zumba Gold azoknak szól, akiknek módosítaniuk kell a szokásos Zumba-t. Ideális kezdőknek, idősebb felnőtteknek és olyan csoportoknak, akiknek fizikai korlátai vannak és kevesebb intenzitással kell dolgozniuk, például ízületi gyulladásban szenvedő betegek számára. A Zumba Gold székekben is végezhető, így mindenki élvezheti ezt a tevékenységet
A Zumba órákhoz keresse fel a www.zumba.com webhelyet, és keresse meg az Ön országában legközelebbi tanúsított oktatót és címet. Világszerte léteznek!
Sokféle tánc létezik különböző kereskedelmi márkákkal: többek között a FreeStyleDancing, AeroLatin, DanceFit, BaileActiva, BailoTerapia.
A zenei műfajnak vannak speciális osztályai is, például kaszinó salsa, klasszikus merengue, hip-hop, utcai jazz, hastánc vagy hastánc, flamenco.
Alapvető kulcs, amelyet megadok neked, hogy teljes mértékben élvezd az órádat. Ne feledje, hogy ez nem verseny, és nem is show, nem számít, ha úgy érzi, hogy "egy bal lábbal" mondják, minden alkalommal, amikor jobban jár. A fontos az, hogy nyugodtan fejezhesse ki magát mozgással, képzett oktató vezetésével.
A csontváz mozgatásához!
Reumatológus és pszichoneuroimmunológiai terapeuta
A Zumba Fitness, a Zumba Gold és a FreeStyleDancing tanúsított oktatója.
A @MueveteconlaDoc, mint személyes márka létrehozója, amelynek feladata az egészség optimalizálása a testmozgás és az Mind Body Health tudatossága alatt, "Mindannyian mozoghatunk" szlogen alatt