Az étellel való kapcsolatunkban nagyon furcsa dolgok történnek, amelyeket előnyünkre használhatunk. Társaink befolyásolnak minket, amikor eszünk, az, hogy hol eszünk, az ételre fordított figyelem, az általunk megjelenés stb. Sok tényező határozza meg, hogy mennyit eszünk, és olyan mértékben, hogy kicsit ismerjük őket, kontrollálhatjuk étrendünket, akár hízáshoz, akár fogyáshoz.
Az egyik ilyen érdekesség az a megítélési hiba, amelyet a tányérra tett élelmiszer mennyiségének kiszámításakor követünk el annak nagysága szerint. Különböző tanulmányokban azt tapasztalták többet eszünk, ha az ételt nagyobb tányérokba vagy edényekbe helyezzük, ugyanazon adagokhoz kisebb tányérokon.
Tehát egy egyszerű trükk, amely segít nekünk az étel mennyiségének ellenőrzésében, abból áll, hogy okosan választjuk meg a lemez méretét. Annak érdekében, hogy megőrizzük magunkat és elégedettek legyünk, éhes érzés nélkül, az a fontos, hogy az adag megfeleljen a tányérnak, se nagyobb, se nem kisebb.