• tápanyag-blokkolók

A szénhidrát és a zsír blokkolók olyan étrend-kiegészítők vagy étrend-kiegészítők, amelyek - nevükből adódóan - blokkolják a megfelelő makrotápanyag.

Nagyon népszerűvé váltak, és igényük az utóbbi években jelentősen megnőtt a világon fitnesz, és általában a fogyás céljával rendelkező emberek között.

Szénhidrát blokkolók:

Kik ők?

A hidrát blokkolók, ezek olyan kiegészítők, amelyek, ha ezt a makrotápanyagot tartalmazó étkezéssel fogyasztják, gátolják a szénhidrátok emésztéséért és energiává alakításáért felelős enzim termelését. Ez enzim nevet kapta alfa-amiláz. A hasnyálmirigyben termelődik. ç

Elzárja a szénhidrátok nagy részét, így azokat nem szívja fel a szervezet. Megakadályozzák, hogy szintetizálódjanak. Segítenek megelőzni az inzulin tüzelését.

A szénhidrát blokkolók funkciói közül kiemelhetjük: zsírvesztés, étvágycsökkentés, ezek a kiegészítők tartalmazzák fitohemagglutinin, egy lektin, amely növeli az étvágyhormonok számát, csökkentve azt. Segítenek a vércukorszint csökkentésében is.

A hatékonyság szénhidrát blokkolóval, ez nem 100%. Között blokkolnak 45% és 65% az összes bevitt szénhidrát.

Mellékhatások.

A leggyakoribbak:

  • Hasi duzzanat
  • Hasmenés
  • Görcsök
  • Gázok
  • Cukorbetegeknél a cukorszint nemkívánatos csökkentése, ha nem módosítják ismét az inzulinadagjukat.

Fehér bab kivonat:

A fehér bab kivonat felelős a gátlásért amiláz hogy ne bontsa le a keményítő, az étel áthalad az emésztőrendszeren, anélkül, hogy egyszerű szénhidrátra bomlik, majd zsírként tárolja a szervezetben.

Az úgynevezett növényből származik Phaseolus vulgaris a Közép- és Dél-Amerikában honos Fabaceae családé

Funkciói között csökkenti az étvágyat, segít csökkenteni a súlyt és megakadályozza a székrekedést.

Salacia reticulata:

Tudományos bizonyítéka sokkal kevesebb, mint a fehér bab kivonaté. Gátolja az enzimeket, amelyek emésztik a cukor-maltázt, a szacharózt és az izomaltázt, a jelen lévő két vegyület, az úgynevezett szalacinol és a neosalacinol miatt.

Tippek és ajánlások:

-Ne lépje túl a ajánlott adag. A gyomorrontáshoz kapcsolódó mellékhatásokat okozhatnak. Ha hosszú ideig szeretné csinálni, forduljon szakemberhez.

-Nem igazolják a rossz étrendet. Olyan különleges alkalmakkor kell használni őket, amikor túllépjük.

-Ha fogyni akar, győződjön meg arról, hogy a kalóriadeficit. A tápanyag-blokkolók pontszerű segítséget jelenthetnek.

- Ha elfogyasztja őket, vigye el őket előtt az étkezés elkészítéséhez, között 10 és 20 perc mielőtt maximalizálná a hatásait.

-Kétség esetén forduljon egészségügyi vagy táplálkozási szakemberhez.

Zsírblokkolók.

Kik ők?

A zsírblokkolók, Olyan vegyületek sorozatából állnak, amelyek megakadályozzák a zsírok felszívódását, ha az ezeket tartalmazó ételekkel együtt fogyasztják a szervezetben.

Ne feledd zsírok szükségesek mivel a testnek esszenciális zsírsavakra van szüksége minden funkciójának elvégzéséhez, valamint az összes asszimilálásához zsírban oldódó vitaminok, mint A, E, D vagy K.

Úgy hatnak, hogy megszűri a zsírt, amikor felszívódik.

Emészthetetlen rostokból készülnek, amelyek visszatartják a zsírokat és közvetlenül kiürítik őket. Lipofil hatást vált ki: a gyomorra és a belekre összpontosít.

Úgy dolgoznak enzim gátlás, a lipázok, melyek az emésztőenzimek, amelyek felelősek a zsírok kis molekulákra bontásáért, hogy felszívódhassanak és felhasználhatók legyenek a testünkben.

Fő előnyei közül kiemelhetjük: hozzájárulása a fogyáshoz, mivel elősegítik a kalóriadeficit kialakulását.

Kitozán

A kitozán Nem emészthető állati eredetű rost, amelynek összetétele van kvintin, nagyon bőséges poliszacharid hasonló a cellulózhoz amelyet a testünk nem emészthet meg és amely elnyeli a vizet.a legismertebb és használt zsírblokkolók egyike.

Különböző forrásokból nyerhető, főleg a rákok héjából és héjából nyerik ki. Megtalálható gombákban és élesztőkben is.

Amikor az étellel együtt bejut a testbe, megakadályozza a zsír átjutását, egyfajta gélt képezve. Minden kitozán gramm felszívódik nyolc gramm zsír.

Garcina cambogia

Az Amerikai Gyógyszerszövetség szerint ez a manapság elérhető leghatékonyabb termék a zsír blokkolásában.

Növényi forrás, amelynek fő alkotóeleme hidroxi-citromsav. Kémiai szerkezete hasonló a citromsavhoz. Indiából származik.

A hidroxi-citromsav növekszik szerotonin az agyban, és nagyobb jóllakottság érzetet generál. Korlátozza az enzim fejlődését ATP Citrate Liasa, generáló lipidek a testben.

A főbbek között Előnyök a zsírok blokkolása mellett kiemelhetjük: gyulladáscsökkentő hatása, csökkenti a lipogenezist és hozzájárul a LDL-koleszterin és trigliceridek.

Mikor kell szedni?

A kitozánt és a garcina cambogiat egyaránt 5 és 15 perc között kell elfogyasztani a magas zsírtartalmú étkezés előtt. Javasoljuk, hogy kövesse az egyes gyártók utasításait, és ne lépje túl az adagot.

Ne feledje, hogy ez egy kiegészítő, egy segédeszköz, amely megkönnyítheti céljainak elérését, de nem helyettesíti az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Ha fogyni akar, győződjön meg arról, hogy kalóriahiányban szenved az étel és/vagy a fizikai aktivitás. Ezeket a kiegészítőket bizonyos esetekben használja.