Mi a szarkopénia?
A szarkopénia az izomhiány amely progresszív és általánosított módon jelenik meg (minden izomban), és ez az erő és az izmok teljesítményének elvesztésével jár.
Miért fontos felmérni, hogy idősek szenvednek-e szarkopéniában?
Két szempontból fontos értékelni a szarkopéniát; Az első az, hogy időseknél nagyon gyakori, a 80 év felettieknél eléri az 50% -ot, a második pedig azért, mert jelenléte a funkcionális fogyatékosság növekedését vonja maga után, vagyis nehezen tudja végrehajtani őket a mindennapi élet tevékenységei. Ezenkívül a szarkopéniás betegek több törékeny, nagyobb esésszám és ennélfogva nagyobb az életminőség romlása.
A szarkopénia okai
A szarkopénia okai változatosak, és sokszor több is hozzáadódik ugyanahhoz a beteghez. Saját öregedés oka lehet (ezt nevezzük elsődleges szarkopéniának), bár korlátozott bevitel vagy kiegyensúlyozatlan étel, ágynyugalom vagy mozgásszegény életmód, bizonyos jelenléte betegségek (emésztési, onkológiai és gyulladásos) és egyesek szedése gyógyszerek ők is okozhatják (másodlagos szarkopéniának hívják).
Izomvesztés, vajon csak a vékony emberek számára jelent-e?
Ne; Általánosságban elmondható, hogy az alultáplált és az alacsony testsúlyú emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szarkopéniában elhízott embereknél is kimutatható. Az elhízott betegek (különösen a férfiak) legfeljebb 15% -ának van kevés izomzata vagy rossz minőségű izma (beszivárgott zsírral).
Szarkopénia diagnózis
A szarkopénia diagnózisát felállítják izomtömeg mérése súly, magasság és kerületek kiértékelésével, vagy bioimpedanciometriás eszközzel, amely kiértékeli az emberben lévő víz, zsír és izom mennyiségét. Másrészt azt is megköveteli funkcionális tesztelés, mint digitális dinamométer, amely méri a domináns kéz fogási ereje, vagy fizikai teljesítőképesség-teszt, például egy láb mérlegének felmérése, járási sebesség 4 méteren belül vagy a felkelés és a járás próbája.
A szarkopénia kezelése
A szarkopénia kezelése nem gyógyszerekkel történik, hanem olyan étrend-higiéniai intézkedéseket tartalmaz, mint a megfelelő táplálkozás és az ütemezett testmozgás.
Ajánlott étrend szarkopénia esetén
A szarkopéniában szenvedő betegek étrendjének kiegyensúlyozottnak, de hiperproteinnek kell lennie, vagyis tartalmaznia kell a jó mennyiségű fehérje (1,5 g fehérje kilogrammonként naponta) a három fő étkezés között elosztva, tejtermék, hús, tojás és hal alapján. Néha fehérje pótlásra van szükség, ami különösen hatékony, ha testmozgás után adják be.
Fizikai gyakorlat, mindenkinek jó-e?
Igen, de a testmozgás Programozottnak, progresszívnek és személyre szabott. Alapvetően annak kell lennie erő és ellenállás, különösen az alsó végtagok esetében, legalább 12 hétig.
Következtetésképpen…
Figyelembe véve, hogy az a szarkopénia az időseknél nagyon gyakori szindróma mozgás- és étkezési nehézségekkel küzdő betegek, például demens betegek, fontos megelőzni és észlelni a lehető leghamarabb, mivel azok, akik szenvednek, rosszabb életminőséget szenvednek. Nem szabad elfelejteni, hogy ez a szindróma a fehérjében és adaptált testmozgásban gazdag táplálkozási program minden betegnek és a körülményeknek.