Ha sokat eszik, egy meglehetősen rövid gyermek nem válik benzinné, de ha ugyanaz a gyermek nem jól étkezik és táplálkozási hiányosságai vannak, akkor biztosan rövidebb ideig marad, mint kellene.
Ezért különös figyelmet kell fordítanunk a ház legkisebb étrendjére.
A gyermek növekedése nemcsak magasságban van: több paramétert is meg kell vizsgálni
Ha növekedésről beszélünk, akkor nem csak a magasságra utalunk, bár ez a paraméter a legkézenfekvőbb. A gyermek minden értelemben növekszik és fejlődik, nemcsak a csontjai és az izmai változnak, elméje és érzelmei folyamatosan fejlődnek, és ennek a fejlődésnek a teljes potenciál eléréséhez el kell látni a gyermek testét az összes olyan tápanyaggal, amely pontosan meghatározza.
Az egészséges táplálkozás alapja nem a sok táplálkozás, hanem az, hogy a napi étrendben minden csoportból származó élelmiszerek és tápanyagok jelen legyenek, vagyis szénhidrátok, gyümölcsök és zöldségek, fehérjék, tejtermékek, zsírok és cukrok. Meg kell találnunk a megfelelő egyensúlyt ahhoz, hogy a gyermek számára biztosítsuk azt, amire szüksége van, nem szabad visszaélnünk a zsírokkal és cukrokkal, de ezeket nem lehet kiküszöbölni az étrendből, mivel többek között rengeteg energiát tartalmaznak, amelyre a gyermeknek szüksége van, ha nagyot fogyaszt. a mindennapi életben.
Azt gondolhatjuk, hogy ha gyermekünk nem kövér, vagy ha megfelelően növekszik, nincs táplálkozási probléma, de ezek nem elégséges mutatók, hiányosságok lehetnek egyes élelmiszercsoportokban, és ennek későbbi következményei lesznek. Ha kétségeink vannak afelől, hogy gyermekünk étrendje megfelelő-e, mindig konzultálhatunk a gyermekorvossal vagy a táplálkozási szakemberrel, mindenesetre, ha a gyermek az egyes táplálkozási csoportokból származó ételeket fogyaszt, akkor nem lehet probléma.
A gyermek egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozással kapcsolatos oktatása elengedhetetlen
Az étkezés elosztása egy másik tényező, amelyet figyelembe kell venni, hogy a táplálkozás legyen a gyermek fejlődésének hatékony eszköze. Napi öt étkezés ajánlott, a reggeli az egyik legfontosabb, ebéddel, ebéddel, uzsonnával és vacsorával befejeződik, az utóbbi jobb, ha nem túl bőséges a gyermek pihenésének elősegítése érdekében.
Végül, a tápanyagok megszerzésének ez az egész folyamata sokkal hatékonyabb lesz, ha a napi testmozgással kombinálják.
- A zsír jelentősége az emberi agy növekedésében és fejlődésében - Mi Tres Torres
- Az ételek jelentősége a gyermekek növekedésében - A mai anyák
- A táplálkozás fontossága gyermekeknél és serdülőknél - E
- A rost fontossága a házinyúl táplálékában
- A táplálkozás fontossága az idősek NGD-jében - üzleti és függőségkezelés