Akik akarnak megtalálja az egyensúlyt az étrendben, akár a jó egészség megőrzése, akár a túlsúly miatt szoktak bizonyos táplálkozási szakemberekhez fordulni, hogy ajánlják az általuk követendő étrend típusát. Az erre szakosodott szakember a táplálkozási szakember, aki az általános és a speciális táplálkozási-diétás diagnózisért felel.

A legjobb táplálék az, amely minden energiaigénynek megfelel szénhidrát anyagcsere, fehérjék, ásványi anyagok, zsírok és vitaminok, mindegyik a maga mértékében, az élelmi rost és a víz fogyasztása mellett.

A táplálkozás alapvető fontosságú minden élőlény életében, és ezért lesznek a következő sorok további információkat kínál.

jelentése

A táplálkozás az emberi táplálékkal kapcsolatos folyamatok és szokások összessége

Mit jelent a táplálkozás

A táplálkozás meghatározása: az organizmusok anyagának és energiájának beépülése és átalakulása azzal a fő céllal, hogy 3 alapvető folyamatot hajthasson végre: homeosztázis és a belső feltételek, valamint a fejlődés és a mozgás fenntartása. Ez egy biológiai folyamat, amelyben a táplálék és a folyadékok bekerülnek a szervezetbe, hogy képes legyen megfelelő növekedéshez és az élet életfontosságú funkcióinak fejlesztéséhez.

Utal az egészség, az étel és a kiegyensúlyozott étrend kapcsolatára a testmozgással kombinálva. Ily módon bizonyos betegségek megelőzhetők, például arteriosclerosis, bulimia nervosa, túlsúly, magas vérnyomás, vitaminhiány stb.

Esszenciális tápanyagok

A táplálkozási szakértők azt állítják van néhány alapvető tápanyag az egészséges táplálkozáshoz és mit kell minden nap bevenni.

  • Lipidek: energiatartalékot képeznek, és a hideg elleni szigetelésként működnek, valamint létrehoznak egy szövetet, amely védelmet nyújt bizonyos szervek számára.
  • Fehérjék: aminosavakban vannak és a test legtöbb funkciójának részei.
  • Szénhidrátok: azonnali energiát biztosítanak, és szerkezeti funkciójuk is van.
  • Vitaminok: nélkülözhetetlenek a test, a növekedés, az egészség és az érzelmi egyensúly szempontjából.
  • Fehérjék: minden biológiai folyamat részét képezik, és segítenek a test szöveteinek előállításában, regenerálásában és fenntartásában.
  • Ásványi anyagok: ellenőrzik az extracelluláris szerves folyadékok összetételét, és a csontok és a fogak szerkezetének részét képezik.
  • Víz: a tápanyagokat a sejtekbe szállítja, elősegíti az ételek emésztését és szabályozza a test hőmérsékletét.

Mi a táplálkozási piramis?

  • Második szint: napi fogyasztású ételek, például tészta, kenyér, gabonafélék vagy gumók.
  • Harmadik szint: napi fogyasztásra szánt étel napi 3 vagy 4 adaggal, például zöldségek, zöldségek és gyümölcsök.
  • Negyedik szint: fehérjetartalmú ételek, például sovány hús, hal, tejtermékek, hüvelyesek, tojás és dió.
  • Magasabb szint: választható fogyasztási ételek, például vörös hús, ipari sütemények, fagylalt, nagyon cukros italok és kenhető zsírok. Az alkoholos italok is ezen a szinten vannak.
  • Csúcs: olyan étrend-kiegészítők, mint a vitaminok és ásványi anyagok.

A táplálkozás szinonimái

táplálás. étel, étel, tápanyag

A táplálkozás Antonímái

alultápláltság, kimerültség, gyengeség, ricsa