Ideje lerázni a hideget! Készüljön fel a legjobb módon az új szezonra, ezekkel étel tavaszra.
Spárga
A A vad spárga egyike azoknak a tavaszi ételeknek, amelyeket nem hagyhat ki a konyhában. Javasoljuk, hogy sütőben főtt burgonyával és lazacgal készítse el őket. Ha azok közé tartozol, akik még nem próbálták ki őket, mire vársz? Nem ismeri az örömöt, hogy hiányzik!
Dió: a tavasz legjobb étele
Feltéve, hogy a dió nem hiányozhat egyetlen étrendből sem, a dió a tavaszi ételek közé tartozik. Veheti őket egyedül, vagy salátába, még a sütőben elkészített ételekkel is jól összeillenek. a dió magas kalóriatartalmukról és zsírtartalmukról híresek. Amit senki nem mond el, az a kalóriák minősége és mi a zsírok egészségesek, vagyis a dió fogyasztása (megfelelő mértékükben) nem hízik meg, messze van tőle. Ha javítani szeretne étrendjén, ez az egyik tavaszi étel, amelyet nem hagyhat ki.
Spenót
A „Popeye El Marino” -hoz hasonlóan a spenót hozzáadásával étrendjéhez a az energia és a vitaminok további növelése. Rosttartalma is magas. A legjobb dolog a spenótban, mint az egyik ilyen tavaszi ételben, hogy bármilyen módon elkészítheti, és mindig finom lesz. Javasoljuk, hogy próbálkozzon adja hozzá az összes salátájához és hüvelyeséhez. Ha valaha is készít egy lasagnát, akkor próbálja meg elhelyezni azt az egyik rétegében: Finom!
Zöldségek
Lehet, hogy feleslegesnek hangzik. De a hüvelyesek soha nem hiányozhatnak. Mi teszi őket a tavaszi ételek közé, hogy milyen ízletesen adják hozzá bármilyen hideg/főtt ételhez. Utalunk bármilyen saláta. Az egyik ajánlásunk az, hogy ha még nem tette meg, fedezze fel a sárga szója vagy a közönséges szója világát. Ez az a növényi táplálék, amelyben a legtöbb fehérje van, emellett magas a rost- és kalciumtartalma.
Eper
Szükséges mondani valamit a gyümölcs mellett, amelyre télen nagyon várunk. Tegye bele salátáiba, joghurtjába, tejébe, vigye el gabonafélékkel: úgyis jó lesz. És a legjobb dolog az, hogy ez az egyik legegészségesebb és legelőnyösebb étel, amelyet a szájába tehet.
Lazac
Szeretnénk a lazacot a tavaszi ételek egyikeként felvenni kombináció, amelyet a fentiek mindegyikével megtehet. Vegye ki a tartályt a sütőből, helyezze a lazacfilét burgonya, vad spárga ágyra, adjon hozzá diót és 4 vagy 5 eper levét.
Tojás
Szeretnénk hozzájárulni visszavonja azt a mítoszt, miszerint a tojás egészségtelen. Ha le akarja venni a tesztet, menjen el egy táplálkozási szakemberhez, és mondja el neki, hogy „leállítja a tojás fogyasztását, mert ez káros az egészségére”. Valószínűleg nevetni fog, és elmondja ezt neked heti 7 tojást fogyaszthat gond nélkül. Azáltal, hogy kiküszöböli a tojásokat az étrendből, megfosztja testét az egyik olyan ételtől, amely több energiát és erőt nyújthat nap mint nap. A testednek erőre van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen, ha megfosztja tőle az olyan ételeket, mint a tojás, hogyan színlelje magát egészségesnek?
E rövid tojáspárti érvelés után ajánlhatunk adj hozzá tojást a reggelidhez, a leveseihez zabálva. És ha tudni akarod, hogyan kell csinálni tökéletes főtt tojás ne hagyja ki a trükkjeinket.
Eddig ez a tavaszi ételek listája, amelyeket nem hagyhat ki étrendjében a következő hónapokban: Egészségedre!