A tejüzem 25 éves kor előtt történő leszokásának kockázata

leszokásának

A 25 éven aluliak 20% -a csökkentette vagy megszüntette a tejtermékek fogyasztását étrendjében

  • A táplálkozási divatok aggasztják az orvosokat
  • A teljes lakosság fő kalciumforrása a tej

Más fiatal bloggerek és táplálkozási guruk szokásainak hatására egyre több fiatal csökkenti a tejet és a tejtermékeket étrendjében.

A tejfogyasztás elhagyása 25 éves kor előtt káros lehet az egészségre - figyelmeztet az Egyesült Királyság Nemzeti Osteoporosis Society-je. A tejtermékek jelentik a fő kalciumforrást az egész lakosság számára.

A National Osteoporosis Society, egy brit nonprofit szervezet legfrissebb felmérése, amelyet a BBC is visszhangzott, és amelyben 2000 ember vett részt, kiderül, hogy A 25 éven aluliak 20% -a csökkentette vagy teljesen megszüntette a tejtermékek fogyasztását étrendjében.

A British Food Standards Agency egy másik felmérése szerint a 16 és 24 év közötti fiatalok csaknem fele azt állítja, hogy intoleráns a tej és tejtermékek iránt - szemben a 75 év felettiek mindössze 8% -ával -, de csak 24% -uknak volt a Orvosi diagnosztika .

Kockázatos divat

A tejtermékek teljes megszüntetése káros lehet az egészségre - figyelmeztet az Országos Osteoporosis Society. A tejfogyasztást kiküszöbölő diéták "időzített bombák" lehetnek a fiatalok csontjainak egészsége szempontjából, figyelmeztet a brit szervezet.

A tej és a tejtermékek, például a joghurt vagy a sajt, fontos kalciumforrások, amelyek szükségesek az egészséges fogak és az erős csontok kialakulásához.

A kalcium jelentősége 30 előtt

A csontok korai felnőttkorban a „legerősebbek és a legvastagabbak”, sűrűségük húszas éveik végén is növekszik.

35 éves kortól kezdik az emberek elveszíteni ezt a sűrűséget - derül ki az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatából.

Ezért olyan fontos a korai felnőttkori diéta - mondja Susan Lanham-New professzor, az angliai Surrey Egyetem táplálkozástudományi igazgatója.

«Mire elérjük a húszas éveinket, már késő visszafordítani a helytelen étrend és a táplálkozási hiányosságok okozta károkat, ezért az erős csontok felépítésének lehetősége elmúlt."Mondta Lanham-New, aki az Országos Osteoporosis Society-nek is tanácsot ad.

Becslések szerint 50 éves kor után a nők felének és minden ötödik férfinak csontritkulása van, a csontok gyengülésével jellemezhető betegség, amely megkönnyíti a törésüket, és fájdalmas töréseket okozhat a csípőben, a csuklóban vagy a gerincben.

Az NHS Foundation Trust ajánlott napi kalciumadag felnőtteknek 700 mg, de 11 és 18 év közötti gyermekek esetében ez 1000mg.

A tejtermékek könnyű kalciumforrást jelentenek: csak napi három-öt adagot kell bevenni, hogy elérje az életkornak megfelelő ajánlott mennyiségeket.

Egy pohár tej 200 ml marhahús körülbelül 250 mg kalciumot tartalmaz. A joghurt 100 gramm körülbelül 120 mg-ot tartalmaz. 100 gr friss sajt körülbelül 90 mg-ot tartalmaz.