Hozzászólások

Nos, ennyit még nem találtam a tálban.

fórumok

Pingu 50gr zabpehely reggelire. Több gyümölcs, fehér és mogyoróvaj.

Jo, imádom a brokkolit, a karfiolt és az összes csírát, de legfeljebb hetente egyszer tudom megenni.

Nem tudom, mi lesz velem, amikor az út véget ér, reggelire macaronokat ettem, és breton palacsintákat fogok fogyasztani. Legalább tegnap felmentem az Eiffel-torony lépcsőjére, ez biztosan kardiónak számít, vagy ilyesmi.

Nos, élvezd és yastá.

Száraz zab

@ramone, mesomorph, hogy minden, amit viselsz, jól néz ki rajtad. Kérni.

Nos, alapvetően a testsúlyod, az életkorod, a nemed, a magasságod, a fizikai tevékenységed típusa és a célkitűzések alapján számolod ki számodra a napi maximálisan elfogyasztandó pontokat. Van egy listájuk az élelmiszerekről és azokról a pontokról, amelyekkel egyenértékűek, és nem lépheti túl a napi maximális pontokat. A zöldségek és gyümölcsök, kivéve az avokádót, nulla ponttal rendelkeznek. A főzés módja emeli a pontokat stb. A legtöbb pontot az ipari sütemények, édességek és alkoholos italok jelentik. Azt hiszem, hogy egy gin tonik 6 pont Gin + 2 a tonikból.

Tehát ha például egy nap egy gint és tonikot szeretnél kapni, akkor a nap szinte hátralévő részét a fűben szopva kell töltened, hogy kompenzálj.