A terhesség alatt kövesse nyomon a súlyát
Habár nem minden nőre általánosítható, ésszerű és biztonságos 10–15 kg közötti súlygyarapodásnak számít, súlygyarapodás egy alacsony termetű és finom csontú nő esetében, amely a legalacsonyabb érték közelében helyezkedik el, valamint egy magas és erős nő súlygyarapodásával. a legmagasabb közelében.
Ne feledje, hogy az anya súlygyarapodása nem mindig függ össze a baba súlyával. Lehetséges, hogy az anya meghízik 17 kilót, és 2,5 kiló babát szül, egy másik pedig 10 kilót, és 3 és fél kilós babát hoz. Az ételbevitelnek változatosnak és tápanyagokban gazdagnak kell lennie. Az élelmiszer minősége fontosabb, mint a mennyiség.
Növelje túl vagy a túl alacsony súly káros lehet a terhességre. Ha a terhesség alatt megnövekedett súly kevesebb, mint 7 kg, nagyobb a valószínűsége a koraszülésnek, a méhen belüli növekedés késésének vagy a terhességi életkor szempontjából kisebb babának.
Diéta és súlygyarapodás terhesség alatt
Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?
Mindazonáltal, a túlzott súlygyarapodás kockázatot is hordoz, mivel elősegíti a terhességi cukorbetegség vagy a magas vérnyomás megjelenését, mind az anya, mind a baba számára komplikációk.
Nem megfeledkezve arról, hogy rövid idő alatt a sok kiló elhízása jelentős izomterhelést jelent, amely hátfájást, lábduzzanatot és nagyobb fáradtságot okozhat.
Azok a nők, akik terhesség alatt sokat híznak, kényelmetlenebben érzik magukat, és természetesen a nagyobb súlygyarapodás azt jelenti, hogy a baba születése után több kilót kell leadnunk.
A testsúly alakulása a terhesség első trimeszterében
Ne aggódjon, az első három hónapban sok olyan nő van, aki alig gyarapodik, sőt fogy, ha hányingere vagy gyomorégése van, ami csökkenti az étvágyat és csökkenti a táplálékfelvételt. Szerencsére az embriónak kevesebb kalóriabevitelre és tápanyagra van szüksége a terhesség későbbi szakaszaiban.
Így a nőnek nem szabad megijednie, hanem ennie kell és figyelnie kell a testsúlyára, hogy a súlygyarapodás a második trimesztertől kielégítő mértékű legyen. Ha a terhes nőnek továbbra is problémái vannak a hízással, konzultálnia kell nőgyógyászával.
Ha még nem érte el a harmadik trimeszter és már elvettél 12 kilót, mit tehetsz most?
Most már nem tudja eltávolítani azokat a plusz kilókat, amelyeket rövid idő alatt levett, a babának állandó kalória- és tápanyag-ellátásra van szüksége, különösen a terhesség végén, amikor a baba gyorsabban növekszik és fejlődik. Fogyókúra terhesség alatt nem ajánlott fogyni. Sokat kell azonban tenni a túl sok kiló elhízásának elkerülése érdekében.
- Csinálj egy egyensúlyi étrend, gazdag zöldségekben és gyümölcsökben
- Kerülje a zsírokat. A terhes nőnek ellenőriznie kell napi zsírbevitelét, meg kell felelnie a csecsemő számára szükséges szükségleteinek (kb. 70 gramm), különösen a harmadik trimeszterben, de megpróbálja ezeket nem haladni.
- Igyon legalább Napi 8 pohár vizet. Terhesség alatt nő a testnedv mennyisége, ezért növelnie kell a folyadékbevitelt is
- Legalább 30 perc séta minden nap gyors ütemben mozgékonyabbnak érzi magát, javítja a lábak keringését és csökkenti a székrekedést.
Ana Tejeda. Családanya
Mit kell tennie, hogy teherbe essen
Teherbe esni. Mit tehet és tehet a teherbe esésért. Tippek és ajánlások a vágyott terhesség eléréséhez.
Homeopátia terhesség alatt
Hogyan lehet leküzdeni a terhességi szorongást homeopátiával. A homeopátiás gyógyszerek károsodás nélkül enyhíthetik a terhesség alatti szorongást.
A baba nemének ismerete: mítoszok és igazságok
A baba neme. Mítoszok és jóslatok a baba nemének megismerésére. Fiú vagy lány lesz a babád? Technikák annak megismerésére, hogy a baba milyen nemű lesz a születése előtt.
Hogyan lehet enyhíteni a gyomorégést terhesség alatt
A gyomorégés és a gyomorégés a terhesség alatt nagyon gyakori panasz. Kövessen néhány tippet a gyomorégés és a gyomorégés enyhítésére, különösen a.
Terhesség kalkulátor
A terhességi számológéppel csak az utolsó menstruáció dátumát kell megadnia, és megmondjuk, hogy a terhesség melyik hetében tartózkodik, valamint a terhesség gondozását.
2018. szeptember 15. 23:44 Esmeralda Mitre
Helló, barátok, nem tudom, történt-e veletek, de amikor megszülettem a gyermekemet. Nehezen veszítettem azokat a plusz kilókat, amelyek a szülés után maradtak. Úgy tűnt, egyik diéta sem gyakorolt rám nagy hatást, és a testmozgás sem segített. Mindez azonban megváltozott, mióta felfedeztem a Mummy Magic fogyókúrás teát a Secrets of Tea-ból, ez a termék elősegítette az anyagcserém felgyorsulását, és rövid idő alatt elkezdtem fogyni ezeket a plusz kilókat. A legfontosabb az, hogy egy természetes termékkel és olyan kémiai adalékok nélkül tudtam fogyni, amelyek akadályoznák a szoptatásomat.