Valahányszor az orvos megengedi és a gyakorlat megfelelő a biológiai stádiumhoz, a nőstényhez terhes és a baba terhesség alatt nagy hasznot fognak hozni.
Séta Ez egy olyan tevékenység, amelyet gyakran végzünk, nincs nagy hatása, vagy nagyon megterhelő, ha mérsékelt üteme van, ezért teljesítménye nagy előnyökkel jár.
- Segíteni kontroll a súlygyarapodás a test megerőltetése nélkül, mert ez egy aerob, de alacsony hatású gyakorlat.
- Aktiválja a vérkeringés, amely megakadályozza az ödémát és annak következményeit, mint például a láb duzzanata, aranyér vagy más.
- Megkönnyíti a vajúdást a gyaloglás során bekövetkező kismedencei ringatás miatt.
- A lábizmok megerősítésével lehetővé teszi, hogy erővel eljusson a szülés pillanatáig, és elkerülje a görcsöket abban a különleges pillanatban.
- Előnyben részesíti az rszülés utáni gyógyulás erő, hangnem és az általános erőnlét javításával.
- A szabadban járás a terhes nőket vitalitással tölti el, javítja testük és a baba oxigénellátását, és megakadályozza a negatív érzelmi állapotokat, például a depressziót.
A járás előnyei a terhesség Számtalan, de soha ne felejtsd el betartani az orvos utasításait, aki tudja, hogy ez és más tevékenységek megfelelőek-e az egyes esetekben.
Ezenkívül már adtunk néhány tanácsot a fizikai aktivitással kapcsolatban, amelyet tiszteletben kell tartani, hogy a terhesség megfelelő módon részesüljön a testmozgás minden előnyéből.
Mindaddig, amíg betartjuk a hozzáértő szakemberek ajánlásait a témában, nem szabad aggódnunk és élvezni a babával együtt azokat a pozitív hatásokat, amelyeket a gyaloglás nyújt számunkra a terhesség alatt.