További ölelések // 2020. május 20., szerda // #táplálkozás, #baba, #cserék, #élelmiszer, #eledel, #terhesség

terhesség

Ötletet adni a terhesség alatt kb 300 kiegészítő kalória naponta, beleértve egy jelentős fehérjekomponentet (kb. 30 grammal többet naponta). A fehérjék olyan szerves anyagok, amelyek:

  • Szén
  • Hidrogén
  • Nitrogén
  • Oxigén.

Az ebben az elemben gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen a a test felépítésének fejlesztése, Anyagot biztosítanak a test szöveteinek és szerveinek növekedéséhez és kialakulásához. Néhány fehérje a immunrendszer és ily módon hangsúlyozzák a szervezet védekező képességét. Ezek az "alapvető" anyagok megtalálhatók különböző állati eredetű élelmiszerekben (hús, hal, tej és tojás), zöldségként (hüvelyesek, gabonafélék és diófélék).

Étel, kulcs a terhesség alatt.A diéta ebben a szakaszban nagyon fontos, ne feledje, hogy önmagának és a leendő gyermekének eszik. Próbálja meg betartani az alábbi ajánlásokat, és így hozzájárul a baba jó egészségéhez:

  1. Kiegyensúlyozott étrend: a legjobb ebben a szakaszban a legkülönfélébb ételek fogyasztása a nap folyamán. Meg kell adnia: fehérjéket, liszteket, zsírokat, gyümölcsöket és zöldségeket. (Hús, tojás, hal, tej, hüvelyesek, például lencse, bab, babszem, gabonafélék, diófélék)
  2. Cukrok: próbáljon enni olyan ételeket, amelyekben magas a cukorszint *. Gyümölcsök, zöldségek, tej és származékaik, szintén édesek.
  3. Zsírok: próbálja elkerülni a sült ételeket.
  4. Víz: a legjobb, ha naponta legalább 8 pohár vizet inni. Ne feledje, hogy egyes ételek már tartalmaznak vizet magukban, például gyümölcsök, zöldségek, tej, de segíthet magának, ha gyümölcsleveket, teákat, párokat és más infúziókat iszol.
  5. Alkohol és más anyagok: tartózkodjon az alkoholtartalmú italoktól, cigarettáktól és drogoktól.

* Ha kétségei vannak, forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez.
Számos tényező befolyásolja az intrauterin fejlődést. A legfontosabb azonban a táplálkozás. Az anyának megfelelő táplálékkal kell rendelkeznie, mert a csecsemő tőle függ. Ezenkívül a terhességre jellemző egyéb kóros állapotok is befolyásolják (magas vérnyomás, például). Ily módon a születéskori súly és méret az anya életminőségének, különösen a táplálkozási állapotnak a következménye.

A tested
A leggyakoribb tünetek ebben a szakaszban a következők:

  • Betegség
  • Ritka ízek
  • Gyengéd és megnagyobbodott mell
  • Irritáló temperamentum

Lehet, hogy nem tapasztalja ezeket a kényelmetlenségeket, mivel minden nő más. Mindenesetre gyorsan mennek! A tested változásokon megy keresztül: a has még nem érezhető, de lehet, hogy már hízott.

A te babád

  • Ekkor a baba megduplázódott: 10 és 13 mm között van. Ez az apró lény ultrahangon keresztül látható és hallható. Mennyi érzelmet gyűjt!
  • Látni fogja, hogy a feje hatalmas a test többi részéhez képest. A szív nagyon gyorsan dobog, és már négy kamrája van.
  • A hörgők fejlődni kezdenek a tüdőben. Ami a kezüket és a lábukat illeti, akkor béklyóként fogják látni őket.
  • Arca kezdetleges módon fejlődik, valamint primitív tüdeje, szeme, füle, emésztőrendszere, karja és lába.
  • A baba születése előtt a méhlepényt használja fő kiválasztó szervként. Ennek a szervnek azonban a fő feladata a tápanyagok anyától a magzatig történő szállításának biztosítása.

Igyekszünk a lehető legpontosabbak lenni, de figyelembe véve, hogy a terhesség növekedési és fejlődési arányai időnként eltérőek minden nő esetében, javasoljuk, hogy olvassa el a terhesség hetét egy héttel előre és egy héttel később. További kérdéseivel forduljon orvosához.