Az esküvőre való felkészülés szinte hosszú távú verseny. Különösen a vőlegény saját ápolására. Mindannyian csodálatosak akarunk lenni - "a legtöbb" - azon a napon és az étkezési irányelvek, melyeket az oltárhoz vezető séta előtti 8 hónap, 8 hét és 8 óra alatt követünk, feltételezhetik bőrünk és testünk állapotát.

esküvői

Kezdje olyan ételekkel, amelyek hozzájárulnak hasznos tápanyagok a bőr számára , Olyan összetevőkkel folytatódik, amelyek segítenek a lazább életben, és a pihentető alvás kulcsfontosságú képletével zárul. Ez az esküvő előtti szépségápolási étrend 8 alapvető eleme.

TÖKÉLETES BŐR 8 HÓNAP alatt

Ha a link napjáig rendelkezik ezzel a különbséggel - és ha nincs is - kezdje el gondoskodni étrendjéről, hogy kihasználhassa azokat az tulajdonságokat, amelyeket bizonyos ételek a bőrének szépségére gyakorolhatnak. Fokozza a következő négy összetevőt a konyhájában, és ötvözze azok előnyeit.

Brokkoli: Az általa nyújtott C-vitamin segít a kollagén termelésében és rugalmasságban tartja a bőrt. Gazdag E-vitaminban is, amely védi a sejteket az UV sugárzás károsodása ellen. Fogyasztásához javasoljuk, hogy ne főzze sokáig, mert elveszítheti tulajdonságainak egy részét. 10 perc a bankban, elég lesz.

Lazac: A halban található egészséges zsírsavak, különösen az omega 6, segítenek fenntartani a bőr vastagságát és hidratáltságát. Előnyösen válassza a főzés könnyű formáit, például vasat vagy gőzt. Ha a lazacot brokkolival kombinálja, és például hozzáadja a béta-karotinban gazdag sárgarépát, akkor színes, ízletes és tápláló étel lesz.

Avokádó: Az egészséges zsírok mellett ez a gyümölcs sok E-vitamint, antioxidáns, regeneráló és fiatalító anyagot ad. Lehetőleg a nap első óráiban vegye be reggelire vagy reggel közepére, mert sok energiát ad.

Tökmagok: A bőrünk által okozott napi károk leküzdése érdekében a sütőtök magjai magas cinktartalmuknak köszönhetően nagyon értékes segítséget jelenthetnek. Hozzáadhatja őket a salátáihoz, vagy veheti aperitifként, mindaddig, amíg természetesek és nem pirítottak.

AZ UTOLSÓ 8 HET FOGLALT

Az esküvő előtti két hónap a legforgalmasabb: a vendégek megerősítése és lemondása, a szertartás utolsó előkészületei, az étlap megkóstolása és a torta kiválasztása ... Ha ehhez a helyzethez hozzáteszi azt a rendszert, amelyen valószínűleg ezen az utolsó szakaszon megy keresztül, a szorongás szabadon fut. Harcolhat olyan ételekkel, amelyek triptofánt tartalmaznak, amely a szerotonin szintézisében elengedhetetlen aminosav, mert ez a hormon a nyugalom és a boldogság érzését kelti.

Articsóka: Amellett, hogy triptofánban gazdag, az articsóka inulin nevű rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztést és csökkenti a koleszterin felszívódását. A grillen főzve és egy csepegtető olívaolajjal nagyon egészséges ételt fogyaszthat, amely alkalmas alacsony kalóriatartalmú étrendre.

Főzőbanán: A legtöbb diéta tiltott gyümölcse magas szénhidráttartalma miatt szövetséges lehet a szorongás ellen. Időről időre vegyen be egy banánt, hogy kihasználhassa ásványi anyagait, amelyek segítenek egyensúlyba hozni az idegrendszert.

Mazsolák: Ezek a kis gyümölcsök olyan édességek, amelyeket az esküvője előtti hetekben megengedhet magának - és amire szüksége van. Ásványi anyagokkal, B1 és B6 vitaminnal, valamint triptofánnal látják el a stresszt. Amikor mazsolát eszik - aperitifként étkezés közben, salátában, desszertként vagy bármi másnak tetszik - növelje vízfogyasztását, hogy kompenzálja a dehidratáltság tényét.

AZ ELŐZŐ 8 ÓRA Pihenés

A bőr megjelenése az előző éjszaka tükröződése, tehát az esküvő előtti napon, KÖTELEZŐ 8 órát alszik. Bizonyára nagyon ideges és összeszorított szívvel fogsz élni, de az aznapi étrend előnyeit élvezheted, hogy jobban pihenj, másnap reggel pedig kipihent és sugárzó legyél. Így emellett elkerüli, hogy felkeléskor energizáló kávét kelljen inni. Jobb, ha az esküvő napján nem iszik koffeint; elég ideges leszel az esemény miatt.

  1. Pennyroyal menta: Egy könnyű vacsora, a duzzadt érzés elkerülése érdekében, alkohol helyett vízzel, majd lefekvés előtt infúzióval, tökéletes kombináció lesz a pihenésre, mint egy királynő. A Pennyroyal a hőségnek köszönhetően pihentetően segít az emésztésben. És mostantól kezdve - 8 hét, 8 hónap vagy 8 év hátralévő esküvőjére - igyon meg napi 8 pohár vizet.