elősegítő

Az év bármely szakában ideális egy méregtelenítő terv végrehajtása. Ha fáradtnak érzi magát, és észreveszi, hogy romlik a bőre vagy az emésztése, javasoljuk, hogy kezdje el "megtisztítani" és táplálja testét belülről kifelé, a toxinok eltávolításával és az egészséges ételek fogyasztásával.

A méregtelenítő program az immunrendszer fellendítésével segítheti a test egészségét. Ezenkívül méregtelenítéssel a test megtisztítja a vért és eltávolítja a májban feldolgozott szennyeződéseket.

Hogyan méregtelenítse a testet

"Ez a fajta program három napig hajtható végre, amelyben különösen fontos a nagy mennyiségű víz fogyasztása: legalább napi 2 vagy 3 liter" - hangsúlyozza Dr. Andrea Miranda táplálkozási orvos orvos, a Társaság igazgatója Az esztétika és az integrált táplálkozás Argentína (SAENI).

A szakember az alábbiakban részletezett rutin végrehajtását javasolja:

  • Reggeli: infúzió; gluténmentes pirítós sovány sajttal és citrusból vagy citrusból préselt lével.
  • Ebéd: Zöldségleves vagy leves vagy 2 pohár folyadék. Saláta csak zöldségek vagy főtt zöldségek ízléséhez. Gyümölcs aszpic (könnyű zselatin gyümölcsdarabokkal). Vegyen egy liter folyadékot.
  • Falatozás: Infúzió vagy folyadék. Egy csésze gyümölcssaláta, gyümölcs vagy fél banán.
  • Vacsora: Zöldségleves vagy leves, vagy 2 pohár folyadék. Nyers és/vagy főtt zöldség. Egy adag zsírmentes csirke, hal vagy hús. Friss gyümölcs és/vagy könnyű gyümölcszselatin. Egy liter folyadék.

Ami a harapnivalókat illeti, Dr. Miranda azt javasolja, hogy naponta legfeljebb kettőt fogyasszon méregtelenítő és folyadékellenes retenciós tervben. Ezek lehetnek:

  • 1 fazék sovány joghurt.
  • Könnyű zselatin.
  • Friss gyümölcsök.
  • 1 adag sajt (kb. Kazetta méretű).
  • Préselt gyümölcslé.
  • 1 könnyű kolbász.
  • 2 db sonka tekercs.
  • 10 mazsola.
  • 10 mandula.
  • 1 tabletta könnyű édes tej.

„Ez egy szigorú, 3 napig tartó program, amelynek célja a test méregtelenítése. Miután elkészült, tanácsos elvégezni a táplálkozási orvosi nyomon követést, és folytatni kell egy személyre szabott egészséges étkezési tervvel, hogy a többi ételt beépítsük anélkül, hogy befolyásolnánk a testsúlyt, vagyis visszapattannánk ”- teszi hozzá Dr. Miranda.

Teafogyasztás

Nagy segítség a folyadékretenció elkerülése és az antioxidánsok hozzáadása szempontjából. Egy másik jó lehetőség a méregtelenítő étrend kíséretében néhány teafajta, amely antioxidánsokat és vizelethajtókat tartalmaz, és segít megelőzni a folyadékretenciót.

  • Zöld tea. Azt látjuk, hogy az úgynevezett tea-szertartás során használják. Kevesebb stimuláló anyagot tartalmaz, mint a többi fajta, ehelyett azonban rengeteg antioxidánst tartalmaz, ezért az oxidatív stressz és a rák ellen védő tápláléknak tekintik. Ezeket az anyagokat katechineknek nevezik, és bizonyítottan hatással vannak a rák különböző típusainak, köztük a vastagbélrák megelőzésére. Kiváló vizelethajtó a hormonális ingadozások következtében fellépő folyadékretenció megelőzésére a nő termékeny ideje alatt. 60–75 fokos vízzel készítjük, az infúzió ideje 1-2 perc.
  • fehér tea. Ezt a fajtát azoknak ajánljuk, akik szorongástól vagy stressztől szenvednek, mivel aminosavat, theanint tartalmaz, neuroprotektív tulajdonságokkal. Hályogban szenvedőknek és dohányzóknak is ajánlott. Ezenkívül alkalmas hipertóniás és magas trigliceridszintű emberek számára. 65 - 75 ° C-os vízzel készítjük, és 3 percig hagyjuk pihenni, mielőtt ivna.