Чему вы научитесь
Требования
Описание
A KULTURIZMUSRA ÉS A SPORTRA VONATKOZÓ TÁPLÁLKOZÁSI ELVEK
Tudta, hogy a testépítő eredményének több mint 70% -a vagy testépítők a megfelelő táplálkozástól függ.
Ezen a tanfolyamon együtt fogunk dolgozni, hogy megtanulja a táplálkozás alapjait, hogyan számolja ki a szükséges kalóriákat, állítsa össze az étrendjét és így javíthatja eredményeit és teljesítményét.
Ez a tanfolyam neked szól, akik szeretik a testépítést vagy testépítők és szeretné tudni a táplálkozás izgalmas témájának alapjait testépítéshez vagy testépítők, hogy praktikusan, összefoglalva és gyakorlását segítő gyakorlatokkal szeretné megkapni az információkat. Videók, hanganyagok és gyakorlatok segítségével lépésről lépésre vezetünk Önt, hogy a lehető legtöbb hasznot hozza ebből a kurzusból, és a legjobbat: saját tempójában és ütemezésében tanulmányozhatja!
Tanulja meg saját étkezési tervének kialakítását, számolja ki, mennyi kalória szükség van a tápanyagok elosztására aszerint, amit keres: vagy izomtömeg növelésére, elveszíti a testzsírt vagy növeli a teljesítményét.
Lényeg: Tanulja meg a táplálkozást! mi legyen egy testépítőnek vagy testépítő izomtömegének növelése, testzsírszázalékának csökkentése és sovány, izmos teste!
Önnek készítettük ezt a tanfolyamot, aki kezdő és előzetes ismeretek nélkül szeretne belépni a sporttáplálkozás ebbe a csodálatos világába és a testépítés.
Amikor befejezi a tanfolyamot, képes lesz étkezési terveket készíteni alapvető. Az anyag részeként felvettük, hogy több mint 100 étkezési tervet kap felfegyverkezve, és olyan eszközökkel, amelyekkel annyi étkezési tervet készíthet, ahány ember van a világon.
A kurzus által ismertetett témák segítenek megismerni:
- Elsődleges táplálkozás
- Modern táplálkozás
- Sporttáplálkozás
Ezenkívül áttekintjük az alábbiak fogalmát:
- Emésztés
- Abszorpció
- Anyagcsere
- Alapanyagcsere
- Az emésztést gátló tényezők
Megismerheti a tápanyagok különböző csoportjait:
- Szénhidrátok
- Fehérje
- Zsírok
- Vitaminok
- Enzimek
- Ásványok
- Víz
És miután áttekintettük ezeket a témákat, készen áll arra, hogy többet megtudjon, és megtanítom, hogyan kell kidolgozni:
- Különböző típusú étkezési tervek kalóriakiadások alapján, hogyan lehet meghatározni az energiafelhasználást és tudja, mennyi kalóriára van szüksége.
- A testépítés igényei vagy testépítés és egyéb sportok.
- Alapjai sportkiegészítés.
- Határozza meg a pulzusát a zsírvesztés szempontjából
- Az étrend ütemezése a célnak megfelelően: a testzsír csökkenése, az izomtömeg növelése, a teljesítmény javítása.
- A sportban leggyakrabban használt étrend-kiegészítők, fehérjék, kreatin, növényi, lipotrop, termogén, BCCA-k, L-karnitin. HMB, Gainer, Prework, nitrogén-oxid,
- Szomatotípusok Energiarendszerek aerob, tejsavas anaerob, galaktikus anakronisztikus gyakorlatban.
- Szükséges üzemanyagok, a felhasznált energia cseréje.
- Tudja, miért szünetek az időben, hogy eredményeket érjenek el az izomnövekedésben.
- Tippek a fogyáshoz és az izomtömeg növeléséhez.
- Ajánlások a speciális követelmények kiegészítésére. Az étkezési tervek típusai a kalóriakiadások alapján
- Testépítéssel és más sportokkal kapcsolatos igények.
Ez a tanfolyam, amelyet az AMED készített neked, válaszként adódik arra a szükségletre, amelyet több mint 20 év alatt láttunk, amelyben több ezer oktatót készítettünk fel. Amikor épp a testépítés világában indul vagy testépítők és a sporttáplálkozás Lehet, hogy eláraszt az interneten elérhető hatalmas mennyiségű információ, amit hallgat az edzőteremben, amit magazinokban olvas. Ezért terveztük csak neked ezt a tanfolyamot, amely megadja neked az alapvető ismereteket a sporttáplálkozásról testépítéshez vagy testépítők. Biztosak vagyunk benne, hogy ez nagyon hasznos lesz, és vízválasztót jelent a felkészülésben és ennek az izgalmas világnak a perspektíváját.
Azt akarjuk, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a tanfolyamból, ezért különféle erőforrásokon dolgoztunk a tanuláshoz: videók, hanganyagok, gyakorlatok, amelyek segítenek gyakorolni és megerősíteni a megszerzett ismereteket. Ennek az online tanfolyamnak a legjobb része az, hogy Ön dönti el a felvétel ütemét és idejét, ezáltal kiváló lehetőség, amely alkalmazkodik életstílusához. Amint teljesíti a tanfolyam követelményeit, megadjuk a Mexikói Sportoktatási Szövetség igazolását.
A tanfolyam által kínált erőforrások és előnyök között szerepel:
- Élettartamú hozzáférés a platformhoz és frissítéseket kell végrehajtani.
- Vitaasztal.
- jegyzettömb.
- Audió az órák letöltéséhez és áttekintéséhez edzés közben, szállítás közben vagy bármilyen leálláskor.
- PDF feladatokkal és teljesíthető gyakorlatokkal.
- PDF diétákkal és étkezési tervekkel
- Virtuális csevegés (nem élő) válaszokkal az aggodalmaira, rendszeresen megválaszolva a platformon.
- Levél, hogy felvegye a kapcsolatot velem kérdéseivel kapcsolatban
- Tanuljon a saját tempójában és sietség nélkül
- Az AMED és az AFFDF által jóváhagyott, elektronikus úton Mexikón kívül küldött igazolás, futárral Mexikó országában,
Dr. David Lezama vagyok, több mint 18 éve foglalkozom a táplálkozással, kiegészítés és sportképzés; Az egyik olyan tevékenység, amelyet a legjobban élvezek, az olyan hozzád hasonló emberek megosztása és megtanítása, akik többet szeretnének tudni ezekről a témákról, hogy javítsák eredményeiket. Nagyon örülök, hogy üdvözölhetem Önt ezen a tanfolyamon: "A táplálkozás alapelvei a testépítésben és a sportban"
- TÁPLÁLKOZÁSI ELVEK A IZOMHIPERTRÓFIAHOZ - Természetes Testépítő Iskola
- A testépítésben és a sportban alkalmazott táplálkozás alapelvei - Agustín Alarcón Arce - új készséget tanulnak
- Posztgraduális gyógyszerészeti táplálkozás és táplálékkiegészítő sport
- Posztgraduális gyógyszerészet, táplálkozás és táplálékkiegészítők a távsportban
- Farmakológiai, táplálkozási és táplálékkiegészítő egyetemi posztgraduális on-line