Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a homárról

A homár olyan étel, amely 17,20 gramm fehérjét, 1,30 gramm szénhidrátot, 1,10 gramm zsírt és 1,30 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, ami 83,90 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, A, B9 és B12 vitaminok is.

cinkben gazdag étel

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a homár táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a homár fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A homár tápanyagok aránya az étel típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a homár elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ez az információ elősegítheti a jobb étkezést azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít homárral, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a homár jellemzőit más ételekkel együtt.

Homár tulajdonságai

A halak és származékaik kategóriájú ételek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, van homár.

Ez az étel a kagylók és származékaik csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a homár testének táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A homár 100 g óta cinkben gazdag étel. az élelmiszer 5,67 mg-ot tartalmaz. cink-.

Ez az étel nagy mennyiségű jódot is tartalmaz. A jód mennyisége 100 g/100 g.

A homár táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm homár a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 1,30 mg. vasból.
  • 17,20 g. fehérje.
  • 68 mg. kalcium.
  • 0 g rost.
  • 180 mg. kálium.
  • 1,30 g. szénhidrátok.
  • 40 mg. magnézium.
  • 182 mg. nátrium.
  • 25 ug. A-vitamin.
  • 0,15 mg. B1-vitamin.
  • 0,08 mg. B2-vitamin.
  • 4,35 mg. B3-vitamin.
  • 0,35 ug. B5-vitamin.
  • 0,06 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 2 ug. B9-vitamin.
  • 1,90 ug. B12-vitamin.
  • 0 mg. C vitamin.
  • nyomokban a D-vitamin.
  • 1,50 mg. E-vitamin.
  • 0,04 ug. K-vitamin.
  • 215 mg. foszfor.
  • 83,90 kcal. kalória.
  • 140 mg. koleszterin.
  • 1,10 g. zsírból.
  • 1,30 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

Homár előnyei

Az ebben az ételben található bőséges jód előnyös az anyagcserénk szempontjából, szabályozza az energiaszintünket és a sejtek megfelelő működését. Ezenkívül a homárban található jód segít bentről gondoskodni bennünk, szabályozza a koleszterinszintünket. Jódban gazdag ételként segít a szénhidrátok feldolgozásában, a haj, a bőr és a körmök megerősítésében is.

A homár magas cinktartalma megkönnyíti testünk számára az inzulin felszívódását és tárolását. Az ebben az ételben található cink hozzájárul a fejlődés érettségéhez és segíti a növekedési folyamatot, valamint hasznos az immunrendszer és a sebgyógyulás szempontjából, valamint segíti a fehérjék metabolizmusát. Mivel cinkben gazdag, ez az étel segít a fáradtság leküzdésében és beavatkozik az A-vitamin retinába történő szállításába.

Homár táplálkozási tények táblázatai

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a homár fő tápanyagainak összefoglalását, valamint egy linkeket azokhoz a táblázatokhoz, amelyek bemutatják a homár táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
83,90 kcal.
1,10 g.
140 mg.
182 mg.
1,30 g.
0 g.
1,30 g.
17,20 g.
25 ug.0 mg.
1,90 ug.68 mg.
1,30 mg.4,35 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Homárt vásárolni

Ha érdekel a homár vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a homárhoz kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha homárt és más homárral kapcsolatos termékeket szeretne vásárolni.

Homárral kapcsolatos élelmiszerek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a homárt egy másik étellel is, ha kiválasztja az alábbi legördülő menüből. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlításra kerül a homár és a kiválasztott étel tápértéke.