"Vigyázzon a testére, ez az egyetlen hely, ahol élnie kell" Jim Rohn
A testhigiéné a valóságban messze túlmutat a zuhany alatt. A zuhany felületesen és tünetekkel tisztítja az izzadságot, a szennyeződéseket és a külső tényezőket, az igazi higiénia az étkezési szokásainkban kezdődik, ha megfelelő az élelmiszer-higiéniánk, a test nem halmoz fel bomlásra hajlamos, rossz testszagokat okozó anyagokat, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a test savas, bomláshoz és testszaghoz vezet.
A történelem során bejárjuk a fürdőszoba vagy a higiénia fejlődését a régi Európában és az Új Világban.
A mai civilizált világban a mindennapi fürdést valami nagyon általánosnak, normálisnak, sőt valamilyen szempontból nélkülözhetetlennek tekintik. A test tisztításának, tisztításának és ápolásának alapvető fogalma a személyes higiénia, de ez nem mindig volt így.
Az ókori egyiptomiak és a héberek nem voltak tisztában a szappan létezésével. Ehelyett habagyaggal fertőtlenítette a testet.
Mind Egyiptomban, akár Görögországban, akár Rómában a fürdőszoba vallási természetű, hatalmi és gazdag következményeket szerzett. A fáraók, királyok és császárok a kecsketejtől a legfinomabb olajokig és krémekig mindent felhasználtak a bőrápoláshoz.
Néhány görög azonban utálta a fürdőszobát, mivel szerintük a személyes higiénia a gyengeség és a gyengeség szimbóluma volt. Ennek ellenére a hellének megtisztelték Hygieia istennőt, az egészség és a tisztaság védelmezőjét, akinek nevéből ered a „higiénia” szó.
Az ókori Rómában a fürdő kultúrája nagy jelentőségűvé vált. A római császárok még nyilvános fürdőket is építettek, úgynevezett római fürdőknek, ahol naponta 2500 és 3000 ember gyűlt össze. Ezekben a csodálatos létesítményekben meleg és hideg víz, masszőrök és illatos krémek voltak.
A dolgok a középkortól kezdve változni kezdtek. A nagy járványok és betegségek terjedésével úgy gondolták, hogy a víz a fertőzések par excellence szállítója. A nagyon zsúfolt nyilvános fürdők eltűnni kezdtek.
Innentől kezdve a „száraz” fürdő keletkezik, amely abból állt, hogy egy száraz ruhát áttöröltünk a test leginkább kitett részeire, arcára, karjaira stb.
Ehhez járult az egyház hozzáállása a fürdőszobához, mivel a leghírhedtebb vallási vezetők a WC-t "felesleges és bűnös luxusnak" tekintették, sőt, nem sok évvel ezelőttig a nőknek le kellett zuhanyozniuk a "chingue" -val, egyfajta pamut köntös, hogy elkerülje a víz közvetlen érintkezését a testtel.
A kereszténység megerősödésével a fürdőszoba szinte teljesen felhagyott egész Európában. Paradox módon a reneszánszot nem érdekelte a testápolás és a személyes higiénia.
1492-ben Kolumbusz Kristóf három útja közül az első eredményeként civilizációk ütköztek, ami megváltoztatta az emberiség menetét. Amikor Kolumbusz és beosztottjai megérkeztek az "Új Világba", az őslakosoknál az egyik első dolog, amit megfigyeltek, a természet iránti szeretet és a mindennapi fürdőzés volt a vízben.
Habár alacsonyabbrendűnek tartották őket, Hernán Cortés nem tudta leplezni csodálkozását a nemrégiben "felfedezett" kontinens higiéniáján.
Diego de Landa spanyol misszionárius megfigyelte, hogy Mexikó déli részén "az indoamerikaiak sokat fürödtek, és hogy a jó illatok barátai voltak, és ezért virágcsokrokat és illatos gyógynövényeket használtak ..."
Landa hírhedt döbbenettel fontolgatta azt is, hogy "az indoamerikaiak kezüket és szájukat mossák evés után", ami az Öreg Kontinensen szinte nem létezik.
Amikor a jelentések Spanyolországba érkeztek, Erzsébet királynő a következő parancsot adta ki: "Nem szabad olyan gyakran fürdeniük, mint eddig, mert jelentéseink szerint ez sok kárt okoz nekik".
Vespucci a következőket rögzítette az őslakosokról: "Testükben nincs semmi hibás, szép és tiszta ..."
Mindennek ellenére a szegényes és szűkös európai higiénia az akkori korszak nagyon kevés gondolkodójának, köztük a francia filozófusnak és politikusnak, Michael de Montaigne-nek is aggodalomra adott okot, amikor többek között ezt írta: egészséges fürdeni, és úgy gondolom, hogy az egészségünk bizonyos hibái abból adódnak, hogy elvesztették azt a szokást, amelyet a múltban általában megfigyeltek, hogy a testet naponta mossák ".
A 11. és 12. század között az arabok Spanyolországba, majd Olaszországba vitték: a PARFÜMT. Amit ugyan évezredekkel ezelőtt találtak ki, a Római Birodalom bukását követően a kereszténység terjeszkedésével eltűnt Európából.
A parfümök Európába érkezése kereskedelmi sikert aratott. Amint a fürdő iránti érdeklődés alábbhagyott, az "új" aromás folyadék iránti igény megnőtt, hogy elfedje a rossz testszagokat. Minél erősebb és erősebb a parfüm, annál jobb.
A francia XIV Lajos kizárólag orvosának tanácsára fürdött. Azokban a napokban az ápolás leglelkesebb hölgyei évente legfeljebb kétszer fürödtek. "A férfinak pálinkának, izzadságnak és dohányszagnak kell lennie" - ez volt annak idején népszerű mondás.
A tizenhatodik század folyamán az orvosok úgy vélték, hogy a víz és különösen a meleg víz meggyengíti a szerveket, és az emberi testet a leginkább fertőző betegségeknek teszi ki.
A franciák egészségtelen tevékenységnek tartották a fürdést. Az 1661 és 1692 között XIV. Lajos alatt épült Versailles-i palotának, Európa egyik legimpozánsabb építészeti komplexumának nem volt egyetlen fürdőszobája.
De végül Európa örökölte az amerikai arany, a higiénia és a napi WC nagy részét.
Megosztom azokat a mély higiéniai rituálékat, amelyek egyaránt mélyek és gyógyhatásúak, az ókortól kezdve használták és elfelejtették a rohanó modern világot, de amikor a tavasz elkezdődik, mindannyian olyan méregtelenítő formákra gondolunk, amelyek többnyire az extrém diétákra és a böjtökre koncentrálnak, Az alábbiakban ajánlott fürdők, öblítők és zuhanyzók kiegészítik az egészséges életmódot és a teljes higiéniát, és ami a legfontosabb: elősegítik a méreganyagok, a pangó zsírok és a kóros energia kibocsátását a szervezetben.
Javaslom, hogy kezdjen egy nagyon régi és egyszerű gyakorlattal, amelyet be kell építeni a mindennapjaiba. Ez kétségtelenül a legtisztább szokás a vér tisztításának és újjáélesztésének történetében. Segít megnyitni a bőr pórusait, nagyon gyógyszeres pikkelysömör, száraz bőr vagy korpásodás esetén. Minden reggel csinálom, és ez a legjobb szépségápoló krém, amelyet ismerek a bőr számára.
"Testradír". Először megtehetjük reggel vagy lefekvés előtt. Ez azért előnyös, mert elősegíti a vérkeringést, a nyirokkeringést és hozzájárul a mentális és fizikai energia áramlásának elősegítéséhez az egész testben. Mélyen megtisztítja a bőrt is, helyreállítja annak simaságát és természetes színét, hihetetlen, hogy még akkor is, ha minden nap zuhanyol, a törölköző súrolásakor teljesen sötét marad, és nem érti, honnan származik ennyi szennyeződés.
A bozót másik előnye, hogy elősegíti a bőr alatti zsírfelhalmozódást és megnyitja a pórusokat, lehetővé téve az epidermiszben felhalmozódott méreganyagok és szennyeződések rendszeres eltávolítását. A testmosás gyakorlásához elengedhetetlen, hogy a testet szárazon és a zuhany alatt végezzék. Lehet a fürdés előtt vagy után, de soha nem. Ha gyengeség vagy stagnálás van, vagy agresszív gyógyszerekkel, például kemoterápiával vagy rádióterápiával kezelik, nagyon helyénvaló naponta kétszer elvégezni.
Készítmény
Áztasson egy kis pamut vagy frottír törülközőt forró vízbe, nyomja ki a felesleges vizet, dörzsölje az egész testet sorrendben. Lehet tetőtől talpig, minden kezet, minden lábat és minden ujjat beleértve, amikor a törülköző visszahűl az áztatáshoz . Ha elkészült, a bőrnek rózsaszínűnek vagy enyhén pirosnak kell lennie, ez az eredmény eltarthat néhány napig, ha a bőr eltömődött a felhalmozódott zsírtól.
Van egy gyömbéres változat, amely hasznos csont- és ízületi rendellenességek, hasmenés, emésztési problémák, sclerosis multiplex, scoliosis és túlsúlyos emberek esetén a bőr alatti zsír eltávolítására.
Külső kezelésként a test jobb energiaforgalmának és áramlásának elősegítése a cél.
Ehhez a bozóthoz kb. 5 liter vizet kell melegíteni, miközben a víz felmelegszik, reszelj rá egy körülbelül 40 gr-os cheesecloth-ra. friss gyömbért, kösse össze a gézt a friss gyömbérrel, és nyomja össze a gyömbért a vízbe. Az eljárás megegyezik az előzővel, de a gyömbéres vízzel.
A "Sitz fürdők ezek egy másik gyakorlat, amely nem sok évvel ezelőtt volt általános a nagymamák körében. A múlt év bölcsessége szerint a nők tudták, hogy a reproduktív rendszer és a nemi szervek gondozása részben ennek a szokásnak köszönhető; a nők, miután leteltek a menstruációjukon és az ovuláció előtt, csípőjüket nagyon vízzel teli medencébe merítették. maradékot vagy zsírt nem távolítottak el.
Az ülőfürdő olyan kezelés, amely amellett, hogy jót tesz a nők reproduktív szerveinek, felmelegíti a testet, segít a bőrproblémák kezelésében, és eltávolítja a felesleges zsírt és olajokat a testből, és segít a rossz testszagok kibocsátásában is.
Kidolgozás
Száraz fehérrépa- vagy daikonlevelek vagy akár reteklevelek az árnyékban, hogy sötét színt kapjanak és törékenyek legyenek (ha nincsenek száraz leveleink, használhatunk egy marék aramahínát).
Helyezzen 4 vagy 5 csokrot száraz leveleket, vagy egy marék árame moszatot egy nagy edénybe, adjon hozzá 5 liter vizet és forralja fel, csökkentse a hőt, és folytassa a főzést, amíg a víz meg nem barnul, adjon hozzá egy csésze tengeri sót, ne finomítva, jól kevergetve, hogy a só feloldódjon. Szűrje le, és öntse a forró folyadékot egy medencébe vagy kádba, adjon hozzá még vizet, amíg a vízszint eléri a derekát ülve. Tartsa a lehető legmagasabb hőmérsékletet, és takarja le a felsőtestét egy nagy törülközővel az izzadás kiváltására. 10-20 percig a fürdőszobában maradni, vagy amíg a csípője nagyon piros és forró nem lesz. A fürdőszobából való kilépéskor ügyeljen arra, hogy a terület melegen maradjon. Ez a fürdő lefekvés előtt a leghatékonyabb, de a vacsora után legalább egy órával el kell végezni.
"Lábfürdő"
Talán erről a fürdőszobáról még mindig emlékeznek oldalról, de ma megmutatjuk az összes árnyalatot és a hihetetlen hasznosságot. Hagyományosan ezt a fürdőt azért kapták, hogy hőt nyújtson a testbe, elősegítse a keringést a test különböző területein, különböző rendellenességek és körülmények között.
A lábfürdők általában szobahőmérsékletűek vagy forróak, és csak vízzel vagy különféle gyógynövényekkel, sóval, gyömbérrel vagy akár moszattal.
Fizikai feszültség, feszült vesék vagy prosztata esetén meleg víz lenne alkalmas.
Forró vízzel és kevés gyömbérrel nagyon hasznos a reumatikus, ízületi gyulladásos, Alzheimer-kórban szenvedők számára.
Álmatlanság esetén általában vagy különösen hajnali 2 után ajánlott egy lábfürdő forró vízzel és egy marék sóval, de ha az álmatlanság hajnali 2 előtt van, vagy a cukorbetegség enyhítésére, fürdést ajánlunk. egy kis só.
Vércukor-rendellenességekben, például hipoglikémiában szenvedő személyek számára ajánlott lábfürdő forró sós vízzel és gyömbérrel.
Megfázás esetén a mustárral ellátott lábfürdő minden energiát elvisz a lábakra, felszabadítva a torlódásokat és a kényelmetlenséget.
Általában inkább egy lábfürdőt ajánlott elvégezni éjszaka lefekvés előtt.
Készítmény
Helyezzen egy medencét a kád belsejébe, és töltse meg kb. 20 cm-rel. szükség szerint forró vagy langyos vizet, adjon hozzá sót, gyömbérlevest vagy főzővizet ezeknek az algáknak (kombu, arame, wakame, hidzsiki), 5 percig áztassa a lábát, távolítsa el és törölközővel jól szárítsa meg.
Ha nincs különösebb szükségletünk, egy sós forró vízben végzett lábfürdő mérsékli a szélsőségeket és együtt járul hozzá az egyensúlyhoz és a harmóniához.
Ha gyulladása, duzzanata vagy fertőzése van, kerülje a gyömbért a lábfürdőben. Mindenesetre forduljon makrobiotikus tanácsadóhoz.
"Fogat mos" Szokás, hogy belevettük magunkat, de a legtöbb esetben ez egy mentollal vagy hasonló ízesítéssel édesített kémiai paszta használatára szorítkozik, amely valójában frissesség érzetét kelti, de nem teljes és megfelelő higiéniát folytatunk.
A teljes szájhigiéné három részből áll: rágás, öblítés és fogmosás. Ez a fogtisztítási készség nagyon elterjedt az őslakosok és az őslakosok körében, a keleti emberek körében.
1— Rágjon 1 evőkanál szezámmagot vagy akár egy gyökeret, amíg folyékonyra nem válik. Segít a pyorrhea megelőzésére szolgáló íny recesszió esetén, és erősíti a fogzománcot. A reggeli rágás serkenti a májat és javítja az emésztőrendszeri tüzet. Más cikkekben már láthattuk a rágás vagy rágás minden előnyét, a motoros funkciókat, a koncentrációs képességet, a bőr tonizálását, minden létezővel kapcsolatban, szabályozzák a vér cukorszintjét, rágják az egészséget a reproduktív rendszer, a vércukorszint szabályozása stb.
2– Az öblítést 1 evőkanál szezámolajjal végezzük, enyhén forró 1. nyomáson, így a száj 20 percig erőteljesen áthalad a száj minden oldalán, amíg fehéres folyadékká nem alakul át. E folyamat során az olajat összekeverik a nyállal, amelynek enzimjei méreganyagokat és baktériumokat vonnak ki a testből, a maradék folyadékot pedig azonnal kiköpik, amikor toxinokkal impregnálják. Ez a gyakorlat erősíti az ínyt, megakadályozza a vérzést és javítja a rákos sebeket, eltávolítja a fogkő, megakadályozva az ínygyulladást és a pyorrhea-t. Javítja a hangszínt és megakadályozza az arcon lévő ráncokat.
3 - Tisztítsa meg a száját vízzel és tengeri sóval, vagy finoman mossa meg a fogát teafa és szegfűszeg illóolajának természetes fogkrémjével vagy kurkumával. Ha körömvirág-tinktúrája van, adjon hozzá 1 teáskanálnyit a fogkrémbe, amikor gyulladnak és véreznek.
"Az egészséges élet biztosítása érdekében: enni enyhén, mélyen lélegezni, mérsékelten élni, ápolni az örömöt és fenntartani az élet iránti érdeklődést". William Londen