ahelyett hogy

A KETOGÉN DIÉTA DIVAT

REGGELI HIDEG SZÉNHIDRÁTOKBAN

Ez az egyik szokásos reggelim: egy MAGAS SZÉNES zabkása. Igen, így van, akkor mi van? Mi a probléma most a szénhidrátokkal? Mivel a ketogén étrend divatossá vált, úgy tűnik, hogy a zab, a gyümölcs fogyasztása és a mézzel vagy juharsziruppal való édesítés halálos bűn!

Ezt élveztem ezen a téli reggelen napkeltekor, 18 órás böjt után: zabkása zabtejjel és vízzel főzve, fél flambén banán (a serpenyőben főztem egy kis ghível), egy marék málna, kevés mandulavaj és egy csobbanás Kanadai juharszirup, A fokozat (legmagasabb minőség).

AZ ÉRZELMI TAKarmány

És gondolkodni fog: Miért mondom ezt most neked? Nos, miért az érzelmi evés tanfolyamának elvégzése eredményeként 67 TANFOLYAM ÉS E-KÖNYV CSOMAGJA (Bundle Vida Sana) Napok óta gondolkodom és szeretném ezt megosztani veled.

Az utóbbi időben sok szó esik a különféle érzelmi állapotok és az étkezési módok kapcsolatáról, és teljes mértékben egyetértek azzal a ténnyel, hogy manapság az étkezés az érzelmi kontroll egyik formája a lakosság nagy része számára, és hogy az ételeink és az utunk kiválasztása eszünk, közvetlen kapcsolatban áll az érzelmeinkkel. Manapság sokan használják az ételt anksiolitikusként vagy antidepresszánsként, barátként vagy terapeutaként, ahelyett, hogy táplálékot látnának arról, ami valójában: tápanyagok, amelyek egészséget és jólétet nyújtanak testünknek, és amelyek üzemanyagot szolgáltatnak testünk minden sejtjének, életben tartva őket.

És mi köze ennek a magas vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendhez? Véleményem szerint ennek minden köze van hozzá, mert minden nap megjelenik egy új étrendelmélet, amely a világ minden előnyét ígéri, és amelyhez sokan ragaszkodnak, mintha ez minden problémájuk megoldása lenne, nem csak fizikai hanem pszichés, érzelmi és szociális.

Itt van a véleményem a divatos diétákról, miért gondolom, hogy az ételek soha nem lehetnek divatosak, és miért nem szabad hinni ezekben az ételelméletekben, mintha vallásunk lennének, és érzelmi egyensúlyhiányunk kezelésében.

A KETO DIÉTA DIVATBAN VAN

Mint tudják, írtam egy könyvet Ketogén vegán és vegetáriánus receptek mert kipróbáltam párszor a diétát, és rájöttem, hogy a vegánoknak és a vegetáriánusoknak nehéz betartaniuk, és nagyon kevés recept áll rendelkezésre azok számára, akik nem esznek húst, halat és tejterméket. Ahogy azt már többször elmagyaráztam Instagram @carlotaeatmeraw Szerintem mesés étrend a testnek szünetet adni és elősegíteni a sérült sejtek és szövetek regenerálódását, mivel fizikai (nem mentális, érzelmi vagy spirituális) hatásai gyakorlatilag megegyeznek a víz gyors működésével . Ezért szoktam felírni a pácienseimnek, és sokuknak nagy haszna származott belőle.

Annak ellenére azonban, hogy a Keto vagy Ketogén Diétát nagyon jó eszköznek tekintjük a test tisztítására és a fogyásra, nem hiszem, hogy bármi baj lenne a gabonafélék, édes gyümölcsök és keményítőben gazdag zöldségek fogyasztásával.

Az ájurvédikus orvoslás szerint a kiegyensúlyozott étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyek az anyagcsere-szükségleteinkhez és a fizikai alkatunkhoz igazodnak, és amelyek egészségünket is elősegítik és fenntartják. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek egyensúlyban tartanak minket és másokat, amelyek kiegyensúlyozatlanok és elősegítik a betegségeket. Például az uralkodó Vata dosha-val rendelkező emberek, mint én, jól járnak szénhidrátban gazdag ételekkel, például zabpehely, rizs, burgonya vagy tök. Éppen ellenkezőleg, azok az emberek, akikben túlsúlyban van a Kapha, a Föld elem által képviselt doša, könnyebb ételek fogyasztását igénylik, amelyek tartalmazzák a levegő elemét, például zöld zöldségek és hüvelyesek.

Tehát, amint látja, a föld által termelt élelmiszerekben nincsenek jó vagy rossz ételek, mert ami az egyik ember számára jó, méreg lehet a másik számára. Ezért a SZÉNHidrátok nem veszélyesek, mérgezőek vagy gyulladáscsökkentők. A finomított szénhidrátok, például a fehér liszttel készített kenyér és az ipari sütemények feleslege, különösen egy kapha embernél, káros lehet, de mérsékelt teljes kiőrlésű gabonafélék (rizs, quinoa, köles stb.), Édes zöldségek (sütőtök vagy burgonya) fogyasztása és gyümölcsök, különösen a vata és a pitta embereknél, tökéletes, ha távol tartjuk ezeket a dósákat, és elkerüljük azok egyensúlyhiányát, amely a jövőben betegségekhez vezethet.

DIVATÉTELEK

Néhány évig a nyers vegán étrend ajánlotta a nyers ételek kizárólagos fogyasztását, majd a 80-10-10 vegán étrend, amelyben főzhetett ételeket, de ennek 100% -ban növényi eredetűnek és túlsúlyban kellett lennie szénhidrát, valamint nagyon kevés fehérje és zsír. Ezután jött a Paleo diéta, ugyanakkor egyre több szó esett az ayurvédikus étrendről (ami valójában nem diéta, hanem gyógyszerrendszer, amint azt fentebb kifejtettem). A paleo étrend hasonló az utóbbi hónapokban annyira divatos ketogén étrendhez (keto), mivel kizárja a gabonaféléket és a hüvelyeseket is, de ehelyett a keto diétával ellentétben nem teszi lehetővé az ebben az utolsó és igen, gyümölcsfogyasztást javasol. Mindkét étrendben közös a gabonafélék és az állati termékek magas fogyasztása, bár filozófiájuk és célkitűzéseik kissé eltérnek.

Összefoglalva ... (mivel ennek a bejegyzésnek nem az a célja, hogy részletesen beszéljünk a divatos diétákról) Úgy gondolom, hogy a józan észt kell követnünk, ahelyett, hogy vakon követnénk a mindig divatos étrendet. A szűretlen hallgatás helyett mindenkit, aki divatos diétát ajánl, hallgassunk magunkra. Az első dolog a testünk megismerése és a hallgatás tudása. A test folyamatosan beszél velünk, de elvesztettük a képességét, hogy meghallgassuk üzeneteit, mivel elménk hangosabban és gyorsabban beszél. A test meghallgatásához meg kell nyugtatnunk az elmét és az érzelmeket, csak ezután kezdhetünk jó kapcsolatot kialakítani a testünkkel, tehát az étellel.

Amikor tud, és csak akkor, amikor tudja, hogyan kell hallgatni a testére, akkor képes lesz bölcs döntéseket hozni a beletett ételek tekintetében. Ha nem tanulod meg megállítani az elmédet, lélegezni és érezni a tested, megfigyelni őrült gondolataidat és kezelni az érzelmeidet, a test továbbra is pusztán az őrült elméd szolgája lesz, és kimerül, ha még nem merült ki Most.

Utolsó tanácsom az, hogy mielőtt új étrendet vagy étkezési módot próbálna ki, alaposan tanulmányozza annak eredetét, dokumentálja magát az ügy tudományos tanulmányairól és kommunikációs forrásairól. Csak ha minden információ rendelkezésre áll, képes lesz koherens, átgondolt és megalapozott döntést hozni.

Ha el akarja felejteni ezeket a divatos diétákat, tanuljon meg egészséges táplálkozást anélkül, hogy szigorú szabályokat kellene betartania (sok közülük értelem és tudományos alap nélkül), és tudja, hogyan kell megszervezni a heti menüket EGÉSZSÉGES ÉLŐ KÖTÉS neked! Egy 67 tanfolyam és könyv rengeteg információval az egészséges táplálkozásról és életmódról, amely segíthet az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb élet felé vezető úton. Ne feledje, hogy köztük van az én RÁK ELLENI ÉLELMISZEREK ÉS FŐZÉSI TANFOLYAM a rák megelőzésére és kezelésére. Tartalmaz továbbá olyan tanfolyamokat is, amelyek segítenek jó kapcsolatot kialakítani önmagával és az étellel, más tanfolyamok és könyvek, amelyek motiválják testének testmozgását, mások, amelyek finom receptek főzésére ösztönöznek, és mások, amelyek segítenek megnyugtatni az elmét meditáció és jóga.

A SZUPER SZERZŐDÉS PÁR NAPPAN VETE LE ... 😢 Ezért ne gondoljon tovább, mert soha többé nem lesz elérhető, és nagyon kár lenne, ha elmulasztaná, tudva, hogy ez mennyivel járulhat hozzá az életéhez.

MÉG NEM VAN TISZTÁN😳?

Még mindig nem biztos abban, hogy meg akarja-e vásárolni a 67 TANFOLYAM ÉS E-KÖNYV CSOMAGJA egy áron? Hadd magyarázzam el, mit fog hiányozni, ha nem ...

Ha külön megvásárolná az összes tanfolyamot és e-könyvet, azokba kerülne 4 207 euró, míg ha a csomagban vásárolja meg őket, csak akkor jön ki 55 €. Nem csodálatos neked? Few Néhány napja szereztem be, és teljesen megszerettem. Ha a helyedben lennék, nem gondolkodnék kétszer és vásárolnám meg most, még mielőtt elmúlna az időd ... Használja ki ezt a 99% -os KEDVEZMÉNYT!

Holnap kedden ... ... örökre eltűnik, és soha többé nem fér hozzá ... Biztos vagyok benne, hogy ha ma nem veszi meg, néhány nap múlva megbánja. Gondoljon egyedülálló lehetőségre, mert ez az első alkalom, hogy a Egészséges élet csomag és nem tudjuk, hogy megtörténik-e még egyszer.

ONLINE RÁK ELLENI TANFOLYAM

Ez az a pálya, amellyel részt veszek ebben a csodában Egészséges életmód csomag. Úgy tervezték, hogy javítsa mind az egészséges, mind a rákos vagy más betegségekben szenvedők életminőségét.

Ha már ismeri az online tanfolyamomat, és el akarja szerezni a INGYENES... most szerezd meg a EGÉSZSÉGES ÉLŐ KÖTÉS és élvezze ezt a sok további tanfolyamot egy áron!