Az újévi fogadalmak közül az edzőterembe járás az egyik leggyakoribb. Sok ember azonban elbátortalanodik, mert nem hiszi, hogy meg lehet szabadulni a „pocaktól”. Egy új tanulmány elmagyarázza, hogy egy molekula miért áll a hasi zsírvesztés mögött a testmozgásnak köszönhetően.
A súly kiszámítása helyett sokkal fontosabb a derék kerületének mérése a zsigeri zsírvesztés rögzítése érdekében./Pixabay
Hányszor hallottad már, hogy bármennyire is sportolsz, nem fogyhat el a hasad? A Cell Metabolism folyóiratban a héten megjelent kutatás szerint semmi sem állhat távolabb az igazságtól.
A koppenhágai egyetem tudóscsoportja arra volt kíváncsi, hogyan érheti el a fizikai aktivitás ezt a kívánt hatást, és arra a következtetésre jutottak, hogy az interleukin-6 nevű molekulának (amely részt vesz a gyulladásos reakcióban) kritikus szerepe van a folyamatban.
Így tizenkét hét kerékpározás után elhízott felnőttek csoportjában csökkent a zsigeri hasi zsír. Azonban azoknál, akiket tocilizumabbal - az interleukin-6 jelátvitelt blokkoló gyógyszerrel - kezeltek, ez a hatás megfordult.
A hasi zsír a kardiometabolikus betegség, a rák, a demencia és a mortalitás fokozott valószínűségével jár együtt
Ezenkívül a tocilizumab-kezelés (jelenleg reumás ízületi gyulladás esetén engedélyezett) növelte a koleszterinszintet, fizikai aktivitástól függetlenül.
"Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás elősegíti az egészség javulását, de most már tisztában vagyunk azzal is, hogy a rendszeres edzés csökkenti a hasi zsír tömegét, és ezáltal potenciálisan a kardiometabolikus betegségek kialakulásának kockázatát is" - magyarázza Anne-Sophie Wedell-Neergaard, a tanulmány első szerzője.
A hasi zsír nemcsak ezeknek a feltételeknek a megnövekedett valószínűségével jár együtt, hanem a rákkal, a demenciával és az összes okból bekövetkező halálozással is. A fizikai aktivitás csökkenti a zsigeri zsírszövetet, amely körülveszi a hasüreg belső szerveit, de a mögöttes mechanizmusok eddig nem voltak világosak.
Kulcsfiziológiai szerep
Néhány kutató azt javasolta, hogy az adrenalin közvetítse ezt a hatást. De a koppenhágai egyetem szakértői azt gyanították, hogy az interleukin-6 szintén fontos szerepet játszhat, mivel szabályozza az energia-anyagcserét, serkenti a zsírok lebomlását egészséges embereknél, és testmozgás közben felszabadul a vázizmokból.
Ennek az ötletnek a tesztelésére a szakértők 53 résztvevőnél elemezték a tocilizumab és a fiziológiás sóoldat placebó hatását, fizikai aktivitás és kerékpározás nélkül. MRI-vel értékelték a zsigeri zsírszövet tömegét a vizsgálat elején és végén.
A placebo csoportokban a testmozgás átlagosan 225 grammal (8% -kal) csökkentette a zsigeri zsírtömeget, a sportoláshoz képest. A tocilizumab-kezelés azonban ezt a hatást megszüntette.
A hasi elhízásban szenvedő egyéneknél a zsigeri zsírszövet testtömeg-vesztesége az il-6 receptorok jelzését igényli./Sejtanyagcsere
Az edzéscsoportokban a tocilizumab a zsigeri zsírszövet tömegét is megközelítőleg 278 grammal növelte a placebóhoz képest. Ezenkívül a teljes és a „rossz” koleszterin (LDL, alacsony sűrűségű lipoprotein) nőtt a placebóhoz képest, mind a testmozgás, mind a nem testmozgás csoportokban.
"Tudomásunk szerint ez az első tanulmány, amely megmutatja, hogy az interleukin-6 fiziológiás szerepet játszik az emberek zsigeri zsírtömegének szabályozásában" - hangsúlyozza Wedell-Neergaard.
A helyzet bonyolítása érdekében az interleukin-6 látszólag ellentétes hatást gyakorolhat a gyulladásra, a kontextustól függően. Például az interleukin-6 krónikus emelkedését súlyos elhízásban, 2-es típusú cukorbetegségben és kardiovaszkuláris betegségekben szenvedő betegeknél észlelik.
„Az immunsejtekben és az izomsejtekben a jelátviteli útvonalak lényegesen eltérnek, ami gyulladásgátló és gyulladáscsökkentő hatásokat eredményez. Emiatt az interleukin-6 másképp viselkedhet egészséges és beteg embereknél "- mondja Wedell-Neergaard.
A súly nem minden
A jövőbeli vizsgálatok során a kutatók azt a lehetőséget vizsgálják, hogy az interleukin-6 különféle körülmények között befolyásolja-e a zsírok vagy szénhidrátok energiára való felhasználását. Azt is megvizsgálják, hogy a potenciálisan injekció formájában adott nagyobb mennyiségű interleukin-6 önmagában csökkenti-e a zsigeri zsír tömegét.
Addig a szerzők adnak nekünk néhány tanácsot, hogy ne essünk kétségbe, ha jó sportos újévi fogadalmakkal indulunk.
"Amikor elkezdesz edzeni, a megnövekedett izomtömeg miatt akár meg is növelheted a testtömegét" - zárja a szakember. "A motiváció fenntartása érdekében a súly kiszámítása mellett hasznos lenne - és talán még ennél is fontosabb - a derék kerületének mérése a zsigeri zsírvesztés nyomon követése érdekében".
Bibliográfiai hivatkozás:
- Az egészséges étrend és a testmozgás megakadályozza a hasi zsír felhalmozódását
- A testmozgás a legjobb védekezés a mély hasi zsír ellen
- Egy eddigi kutatás szerint a testmozgás hatékonyabb, mint a hasi zsír elleni gyógyszerek
- Az egészséges táplálkozás és a testmozgás megakadályozza a hasi zsír felhalmozódását - Nyilvános
- Két gyakorlat és egy súly, így zsírégethet és formában lehet anélkül, hogy otthagyná a fedelet