Ma az általunk vetített kép sokat számít a társadalomban. Hogyan javíthatnánk rajta?

A mai cikkben a a testmozgás és a megjelenés fontossága, mind abban az értelemben, ahogy mások látnak minket, mind abban az értelemben, ahogyan mi magunkat látjuk. Ne veszítse el a részleteket!

abban értelemben

Tudnia kell, hogyan lehet fogyni

Az első dolog, amit világossá kell tenni a fizikai megjelenés javításáról, a fogyásról és a jó érzésről, az az, hogy tudnia kell, hogyan kell fogyni. Ez elengedhetetlen, és ha nem veszik figyelembe, erősen kontraproduktív eredmények érhetők el.

A nap végén az ananász-, citrom-, alma- és gyakorlatilag bármilyen étrend-étrend korát éljük, amely alapvetően abból áll, hogy egy bizonyos ideig csak és kizárólag ezt az ételt fogyasztjuk.

Magától értetődik, hogy ezek a diéták a legjobb módja annak, hogy ne csak fogyjon, hanem egészségét is kockára tegye közvetlenül azelőtt, hogy sokkal nagyobb súlyt nyerne vissza, mint amennyit eredetileg elvesztett., a híres visszapattanó hatással.

Ezért kényelmes eltávolodni egy kicsit a csodáktól, és közelebb kerülni a tudományhoz, a táplálkozáshoz és az emberi test működésének megértéséhez. Ez adja a kulcsokat ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet fogyni fenntartható módon.

Ezen a mezőn belül különböző képletekre léphet. Vannak egyrészt fogyókúrák, amelyek működnek, bár sajnos a túl szorongók számára, Sem nem olyan gyorsak, sem nem olyan csodálatosak, mint az előbbiek.

Másrészt vannak különböző gyakorlási útmutatók a fogyáshoz, amelyek lehetővé teszik, hogy jobb egészségi állapotot érjen el, miközben apránként elveszíti ezeket a plusz kilókat. Jó útmutató ebben a tekintetben Kayla Itsines.

Ez a legjobb tanács, amit az elején adhatunk: Menekülni a csodák elől, és kizárólag annak szentelje, ami valóban működik.

Vigyázzon a testére, és ne hagyja, hogy mások véleménye magával ragadja

Másrészt meg kell említeni, hogy a fizikai megjelenés nemcsak pusztán személyes kérdés, hanem sok köze van ahhoz, hogy mások hogyan látnak minket, és hogyan hat ránk az, ahogyan más emberek látnak minket.

És ezen a ponton nem fogunk becsapni, az a tény, hogy többé-kevésbé jóképűek vagy vékonyak vagyunk, kevés kivételtől eltekintve jobban vagy rosszabbul érezzük magunkat. És ezt érdemes szem előtt tartani.

Ezenkívül ezekben az időkben a hálózatok hatására képünk torzulása is előidézhető, mert a fogyás körül mindenben van egy pszichológiai szempont is.

Ezekben az esetekben egyetlen ember számára nehéz lehet felismerni, hogy rosszul látják magukat a külső ügynökök nyomása miatt, akár a közösségi hálózatokon, akár a mindennapi életen keresztül.

Éppen ezért ezekben a helyzetekben fontos, hogy legyen egy harmadik személy, aki azonosítja, hogy van-e probléma ebben az irányban. Meg lehet találni magadnak, de, ahogy a nagymamák mondják, több négy szemet látnak, mint kettőt.

Miután felismerték ezt a problémát, erősen ajánlott a pszichológushoz fordulni, mert, ahogy a klasszikusok jól tudták, egészséges elme nélkül nem lehet egészséges test, és fordítva.

Ezért mielőtt megfontolná, lefogyjon-e vagy sem, ha ilyen típusú torzítási problémái voltak a képével kapcsolatban harmadik felek véleménye miatt, tanácsos pszichológushoz fordulni megoldani azokat a problémákat, amelyek érzelmi szinten keletkezhetnek.

Válasszon otthoni fogyást

Másrészt, amikor már megoldotta a saját elfogadásának problémáját, és azt, hogy mások véleménye hogyan hat érzelmileg, lehet, hogy valóban fogynia kell.

A nap végén igaz, hogy néha a média és a hálózatok elhitetik velünk, hogy fogynunk kell, amikor a valóságban nincs rá szükség. De az is igaz, hogy néha objektíven kell fogyni, még egészségügyi okokból is.

Ezekben az esetekben a legjobb megoldás az otthoni fogyás gyakorlással, kihasználva az edzésprogramokkal és alkalmazásokkal rendelkező alkalmazások létét fogyni és testedzni.

Valaki azt gondolhatja, hogy inkább edzőterembe kell menni. Nem hiszem. Az edzőteremben túl sok olyan ember van, aki hosszú ideig edzett és apollón testű, és csak annyi történhet, hogy rosszul érzi magát, csalódott lesz és abbahagyja.

A legjobb, ha otthon tornázik, tisztában van azzal, hogy muszáj, és fogyjon rajta.

Ne csak fogyjon, hangoljon is

Végül érdemes megemlíteni, hogy nem csak fogyni kell, hanem tonizálni is kell, hogy valóban irigylésre méltó megjelenést érjen el. Ez gyakori hiba az edzés kezdetekor, és kényelmes mielőbb megoldani.

Ezért a testmozgás és a testsúly csökkentése érdekében vásárolt különféle elemek mellett ajánlott például egy súlyzópad vagy egy súlyzópad használata. A súlyok padon történő elvégzése lehetővé teszi a fogyást, de hangot ad a testnek is.

Ennek köszönhetően nem csak fogyni fog, hanem elérni fogja végső célját is, vagyis a jó fizikai megjelenést. Mert sok esetben, ha csak a fogyásra korlátozod magad, a nem jó megjelenés problémája továbbra is fennáll.

Tehát az egész testet és ezzel a kettős céllal kell gyakorolnia!

Amint láthatja, különféle szempontokat kell figyelembe venni, amikor a a testmozgás és az önmegjelenés fontossága. Hála annak, hogy jobban ismeri ezeket az elemeket, képes lesz jobb lenni önmagával ... Ami nagyon fontos!