szebb

A testmozgás az egyik leginkább ajánlott szokás, hogy megfelelő legyen és megelőzze a betegségeket. Rendszeres gyakorlása optimalizálja a test energiafelhasználását. Mi több, javítja az anyagcsere funkciókat és eltávolítja a méreganyagokat is a sejteket befolyásolja.

A testmozgás során is megnő a hormonok, például az endorfinok és a szerotonin szekréciója, amelyek elősegítik a jólét érzését. Érdekes szépségápolási előnyöket is nyújt. Például javítja a bőr és a haj megjelenését.

Valójában, mivel javítja a sejt oxigénezési folyamatát, kiegészíti az öregedés jeleinek megjelenését.

A testmozgás esztétikai előnyei

Ezért és a gyakorlatok gyakorlásának elősegítése céljából megosztjuk 8 esztétikai előny, amelyek egy edzéstervből származnak.

1. Segít megőrizni a haj egészségét

Bár számos módszer létezik a haj erősségének és fényességének megőrzésére, a testmozgás is segíthet. A testmozgás javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve a fejbőrt is. Ez lehetővé teszi a tápanyagok optimális szállítását, így a haj nehézségek nélkül növekszik.

2. Javítja a bőr textúráját és színét

A feszes és hidratált bőr öröméhez elengedhetetlen az egészséges életmódbeli szokások elfogadása, amelyek serkentik annak táplálkozását és oxigénellátását. Bár a diéta vezető szerepet játszik, a testmozgás a bőrt is javítja.

Ez annak köszönhető, hogy javítja a sejtek keringését, ami segít eltávolítani a méreganyagokat és kihasználni a tápanyagokat.

3. Elősegíti az elhalt sejtek eltávolítását

A bőr oxigénellátásának növelése mellett a testmozgás serkenti az elhalt sejtek, szennyeződések és egyéb maradványok eltávolítását a pórusokban visszatartva. Valójában az edzés utáni izzadás és zuhanyozás eltömíti a pórusokat és eltávolítja a bőr egészségét befolyásoló méreganyagokat.

4. Megakadályozza a megereszkedést

Testedzés Lehetővé teszik az izmok és a bőr feszességének és tónusának növelését. Ez ugyanis ösztönzi a kollagén és elasztin, a bőrfiatalság két nélkülözhetetlen anyaga.

5. Harcolj a pattanások ellen

Azok, akik pattanásoktól szenvednek, a sporttevékenységekben jó kiegészítőt jelentenek a kezelés hatásainak javítására.

Noha nem csoda módszer a pattanások kiküszöbölésére, a testmozgás lehetővé teszi a toxinok és szennyeződések eltávolítását, amelyek hozzájárulnak annak kialakulásához. Ezenkívül egyes esetekben kedvez a hormonális egyensúlyhiány szabályozásának, amely a krónikus pattanások fő oka.

6. Csökkenti a narancsbőrt

Nagyszámú aerob és lokalizált gyakorlat létezik javítja a vérkeringést és csökkenti a zsír- és folyadéklerakódásokat, minimalizálva a "narancshéj" textúráját.

7. Megakadályozza és visszaszorítja a visszereket

A gyakorlatok javítják a keringés egészségét és következésképpen javítják a lábak megjelenését. Csökkentik a folyadékretenciót és elősegítik a vér szállítását a test alsó részéből a szívbe. Ezenkívül gyulladáscsökkentő és értágító hatásuknak köszönhetően elősegítik az artériák rugalmasságát és segítenek megelőzni a károsodást vagy elzáródást.

8. Kerülje a korai öregedést

A testedzési terv fenntartása, antioxidánsokban gazdag étrend kíséretében lehetővé teszi megelőzzék a korai öregedés jeleit. Javítsa a vérkeringést segít felszabadítani a sejteket helyreállító anyagokat, gátolva az oxidatív stressz és a toxinok negatív hatásait.

Összegzésképpen: amellett, hogy kiváló szokás az egészség javítására, a testmozgás is tökéletes szövetséges a kozmetikai termékek hatásának optimalizálásához.

  • Pattanás. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
  • Antioxidánsok https://medlineplus.gov/spanish/antioxidants.html
  • Parra, N. S. L., Valencia, K. C. és Villamil, Á. C. (2012). Öregedési folyamat, testmozgás és fizioterápia. Kubai Közegészségügyi Lap. https://doi.org/10.1590/S0864-34662012000400008

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.

A köpölyözés (csészével, angolul „csésze”) vagy a köpölyözéses masszázs egy ősi alternatív terápia, amelyet ...

A Gua sha egy hagyományos kínai orvoslási technika, amely körülbelül 2000 éves. Ő is ...

Hányszor gondolkodott azon, hogy mennyiben különböznek a dezodorok és az izzadásgátlók? Biztosan több is. Hát akkor,…

A vastag és durva szőr jelenléte gyakoribb, mint amilyennek látszik. De tudod mi ezek? ...

A haj megjelenése általában alapvető szempont, amely nagymértékben meghatározza az emberek fizikai megjelenését. ...

Divatossá vált a méregtelenítő vizek fogyasztása. Ezeket a folyadékokat azzal az ígérettel adják el, hogy megtisztítják ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.