csomag

Kiegészítők mindenhol! Ha még soha nem vásárolt itt: iHerb, Ezzel a csomaggal rabja leszel, ahogy én vagyok hehe. Javaslom ezt a kombinációt, amelynek középpontjában a test maximális javítása és az étrenddel és az edzéssel kapcsolatos minden tudás áll rendelkezésre. Nagyon jó azoknak, akik kezdenek (az elején nagyobb a merevségük, fáradtságuk stb. ) és azok számára is, akik nagyon "megégtek" az edzőteremből.

A csomag

Nos, hosszú időbe telt, mire "besurrantam", hogy mindent egyetlen bevásárlókocsiba helyezzek. iHerb gyógynövényes mivel 73 euró és 4 font súly van érvényben, és mindent maximálisan kitettem. 69 eurónál marad, ami az én kedvezményemmel 60 euró körül van. Oké, rendben van, ez egy jelentős pénz, de biztosíthatlak arról, hogy ez egy állatállományi kombináció, amely sokat segít a testednek. A legtöbb vitamin és ásványi anyag, amelyekre a szervezetnek szüksége van. És néhány érdekes gyom:)

Szeretném hozzátenni, hogy évek óta sok növényi terméket kipróbáltam, és az alábbiakat választottam elég megalapozott kritériumokkal, ezek nem "véletlenszerű baromságok", hogy rím és ok nélkül költsenek el. Sok kiegészítő van, amelyet szed, és nem tudja, hogy csinálnak-e valamit vagy sem, EZEK. Ezenkívül kiválasztottam azt a fajtát, amelyet az egyes mikroelemek teste a legkönnyebben felszívhat (például a magnézium-oxid nem azonos a magnézium-glicináttal, az első 3% -át, a második pedig a 99% -át stb.).

Csomag előnyei

  • Nagyban növeli a testmozgásból való kilábalás képességét, ami több izmot, kevesebb zsírt jelent (ha edz). Ez nem ugyanaz, mint az anabolikák, szteroidok stb. de ez sokat segít.
  • Méregtelenítse a tobozmirigyet, ami nagyon fontos az alvás szempontjából.
  • Garantálja a pajzsmirigyünk tápanyagát, és ezáltal egészséges és aktív anyagcserét folytat.
  • Enyhítse a mellékveseinket, amelyek néha túlműködnek és kimerültek.

Reggel kiegészítők (böjt)

Éjszakai táplálékkiegészítők (egy ideig aludni

  • Magnézium —-> A testben több száz funkcióval rendelkező ásványi anyag garantálja a jó nyugodt alvást.
  • Cink —-> Ugyanaz, mint a magnézium, együtt szükségük van rájuk, hogy felépüljenek a nehéz edzésekből, növeljék a tesztoszteront stb.
  • Kálium-jodid —-> Jód, a pajzsmirigyünk alapvető összetevője. Méregteleníti a tobozmirigyet is, nézze meg a cikket halogének.
  • Szelén —-> A jóddal együtt működik és megakadályozza annak túladagolását, mindig együtt kell őket venni. A szelénnek sok más funkciója van a testben, és általában keveset veszünk belőle. Ebből az első nap 2 nap, ez az egyetlen, a nap legkésőbb 1. Tedd így, hogy ugyanolyan ideig tartson, mint a jód.
  • Ashwagandha —-> Az összes gyom közül, amelyet kipróbáltam, ez a legerősebb, segít megszüntetni a stresszt, a szorongást, nagyon vadállat-nyugtató hatása van, és jó a libidóra, izom-helyreállításra is, erősíti az idegrendszert és a mellékveséket. Mert tudjon meg többet az adaptogénekről kattintson. (Ez a blog nagyon érdekes).

Az erősebb hatás érdekében kamillát vennék éjszaka, ez segít jobban aludni. Egy másik ötlet az, hogy vegyük Fenibut Noha csak napi 250 mg, ezt szabadidős anyagként is használják, mivel belélegezhető és jelentősen növeli a libidót, bár nagy adagokban másnaposan másnaposságot okozhat (az alkoholhoz hasonló módon működik).

A kiegészítők időtartama

Ezt a csomagot csak egyszer kell megvásárolni, amikor elfogy a REST tabletta a toxikus hatások megelőzése érdekében, bár ha úgy veszi be, mint jelzem, semmi sem történik, de mindennél több, ha nem költenek sok pénzt és ugyanakkor pszichológiailag pihenjen (ez egy tekercs ennyi tabletta bevételéhez). Mindenesetre jó megállni évszakokra, a tápanyagok felhalmozódnak a szervezetben, és nem szükséges mindennap szigorúan szedni őket. Ami a leghosszabb ideig kitart, az a kálium-jodid, amely 4 hónapig tart.

Problémák

  • 1. probléma: nem fogod megkapni ezeket a kiegészítőket, mert arra gondolsz, hogy "Isten mennyire őrült, mennyi anyag". De ha hidegen gondolkodik el, akkor ez megegyezik a multivitamin bevitelével, csak az, hogy a multivitaminok 148123 dolgot hoznak (jóval több, mint 10), és szinte mindig gyenge minőségű formában (a szervezetben alig van valódi felszívódás), és egyéb komponensek feleslegesek. Egyetlen előnye a kényelem, hogy 10 helyett 1 tabletta.
  • 2. probléma: úgy gondolja, hogy valami veszélyes/túlzott lehet: olvassa el, konzultáljon, mindent megtudjon különböző forrásokból, majd cselekedjen úgy, ahogy gondolja.
  • # 3. probléma, úgy gondolja, hogy nem érdemes 60 eurót költeni a "helyreállításra", erről szól ez a cikk. De nem tudod, mennyire fontos a Pihenés ebben a világban (és azon kívül is), amikor azt mondják, hogy a siker az étrendben, a testmozgásban és a Pihenés valamiben rejlik.
  • A 4. probléma: "puff ez nem természetes, a természetes jó." Lásd ezt a Heroe Fitness videót (és iratkozz fel a csatornájára, ha még nem tetted meg, nagyon jó videója van a multivitaminokról is):

Diéta

Mindezek mellett ne felejtsen el olyan fehérje- és/vagy BCAA-tartalmú étrendet fogyasztani, amely biztosítja az izmok helyreállítását. De hé, biztos vagyok benne, hogy már megtetted.

Napi szokások

Tornázzon naponta, legyen különösen aktív reggelenként (ha éppen nyaral, vagy munkanélküli, akkor viszonylag korán kelnie kell, tornázni, kimenni valamit csinálni, vásárolni, sétálni stb.). Ne aludjon túl későn, próbáljon minden nap hasonló időpontban tartani. Ne éljen vissza a koffeinnel vagy a stimulánsokkal. Éjszaka sötét környezetben maradjon, használjon gyenge fényt, telepítse az f.lux (piros lámpát) a számítógép monitorához és mobiljához stb. Próbálja ki a meditációt.

IHerb kedvezmény

Ne felejtse el alkalmazni a kódot QIW627 10 dollár kedvezményt kap az első vásárláskor.

Ajándékötletek az Amazon-on

Ne felejtsd el megnézni a listámat Ajánlott termékek az Amazon-on, Mentse a kedvencek közé, és ossza meg barátaival!