A megfelelő étrend és a testmozgás, a használata orvosi növények, amelyek segítenek a fogyás folyamatában

amelyek segítenek

Az elhízás a test energiatartalmának növekedése a zsír formájában, vagyis a testben a zsírszövet mennyiségének növekedése. Bár általában a súly növekedése túlsúlyhoz vagy elhízáshoz vezethet, nem mindig állnak kapcsolatban egymással.

Például, ha egy sportoló megnöveli izomtömegét, olyan súlyfeleslege van, amely nem vezet elhízáshoz. Ugyanígy a test víztartalmának növekedése által előidézett súlynövekedés, mint azoknál a betegeknél, akik különböző problémák (ödéma, ascites stb.) Miatt folyadékretencióban szenvednek, nem vezet túlsúlyhoz vagy elhízáshoz.

Ezt figyelembe véve hazánkban a túlsúly vagy az elhízás által érintett lakosság aggasztóan megnőtt Az elmúlt években intézkedéseket kell elfogadni, anélkül, hogy szem elől tévesztenék a a legjobb kezelés a megelőzése a kezdeti szakaszban.

Vagy a súlygyarapodás fázisában, vagy ha már túlsúly van, akkor életmódját kell követnie, mind a megfelelő étrend, mint róla testmozgás. Ezeket az irányelveket kísérheti a orvosi növények, amelyek segítenek a fogyás folyamatában.

Fitoterápia

A terápiás szempontból leginkább használt növénycsoportok között a olyan készítmények, amelyek segítenek a súlykontrollban. Van hajlam, néha nem megfelelő, ezeknek a készítményeknek az alkalmazására, mivel azokat egészségügyi ellenőrzés nélkül szedik.

A különféle étrend-kiegészítők részét képező gyógynövények és egyéb összetevők súlykontrollra történő felhasználásának mindig a egészségügyi szakemberek felügyelete, hogy vannak a gyógyszerészek, megfelelő képzéssel a gyógynövényterápia területén, mivel nem biztonságosak, ellenjavallataik és káros hatásaik lehetnek, amelyeket figyelembe kell venni.

Számos olyan termék létezik, amelyeket tudományos szigorúság nélkül használnak a súlykontrollban, és nem biztos, hogy hatékonyak vagy egészségügyi problémákat okoznak.

Fitoterápia egy lehetőség a betegségek kezelésére, amelyet számos tanulmány és több száz éves tapasztalat támogat a világ minden tájáról, de ez veszélyes lehet, ha nem egészségügyi szakember áll mögötte, mind a nyersanyagok fogyasztásának és minőségének ellenőrzésében, mind a gyártásban, mind a tárolásban, hogy az a legjobb körülmények között érje el a beteget.

Vannak különböző orvosi növények amelyet adjuvánsként alkalmazhatunk a súlykontrollban, amelynek hatása jellemzőitől függően változik:

Kielégítő gyógynövények, amelyek csökkentik az abszorpciót (ide tartoznak az ugyanolyan hatású étrend-kiegészítők összetevői is).

Termogén hatású gyógynövények, amelyek növelik az energiafelhasználást és a zsírok oxidációját.

Vízhajtó hatású gyógynövények.

Növények, amelyek javítják a máj-epevezetés aktivitását és az emésztést.

Tilos vagy ellenőrzött használatú anorektikus és hashajtó tulajdonságú növények.

Kielégítő hatású növények és élelmiszer-összetevők, amelyek csökkentik a felszívódást

Vannak nyálkában gazdag növényfajok, amelyek emészthetetlen rostok, nagyon nagy méretűek, amelyek nagy mennyiségű vizet képesek elnyelni oly módon, hogy azok nagymértékben megnőjenek. Ez a gyomor belsejében termelődik Telt érzés és megakadályozza, hogy az egyén több ételt fogyasszon.

Másrészt a nyálkahártyáknak is van enyhe hatása hashajtó mechanikus, megkönnyítve az ételek átjutását a belekben. Ez csökkenti az emésztőrendszer falainak érintkezési idejét, ami csökkenti a tápanyagok, például zsírok és cukrok felszívódását. Viszont a széklet bolusjának nagyobb sűrűsége megkönnyíti ezeknek a tápanyagoknak a fel nem szívódását.

Ennek a műveletnek a teljes kihasználása érdekében ajánlott minden étkezés előtt legalább fél órával vegye be ezeket a termékeket.

Többek között a leggyakrabban használt összetevők: glükomannán, kitozán és ananász.

A következő számban áttekintünk más növényeket és összetevőket, amelyek étrend-kiegészítők részét képezik, amelyeket adjuvánsként használhatunk a testsúlykontroll diétákban, és amelyek más mechanizmusok révén működnek.