oxigeno

A testtömeg-index (BMI) érvényessége

A testtömeg-index (BMI) az egyén súlyának (kg) és a négyzetmagasság (m) hányadosa. Ezért a következőképpen számítják ki: BMI = súly (kg)/magasság (m) 2 .

A magas testtömeg-index társul bizonyos betegségek szenvedésével (Lloyd-Jones, 1999; Flegal, 2005; Janssen, 2002; Orzano, 2004):

  • Korai halál
  • Magas vérnyomás
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Cukorbetegség
  • Osteoarthritis
  • Bizonyos rákos megbetegedések

A testtömeg-index azonban nem mindig pontos módszer annak eldöntésére, hogy kell-e fogyni. Ha magas az izomtömeg százaléka, vagy gyermek vagy idős, a BMI nem lesz az ideális mércéje egészségi állapotának felmérésére.

  • Sportolók: mivel az izom súlya nagyobb, mint a zsír, a magasabb izomösszetételű emberek testtömeg-indexe magasabb lehet.
  • Idősek: Idős korban gyakran jobb, ha az index 25 és 27 között van, nem pedig 25 alatt. Ha 65 évnél idősebb vagy, akkor egy kissé magasabb testtömeg-index segíthet megvédeni a csonttömeg elvesztésétől (csontritkulás) ).
  • GyermekekBár nagyszámú gyermek elhízott, ezt a számítási indexet nem használják annak értékelésére. Ebben az esetben beszéljen gyermekorvosával vagy endokrinológussal a gyermeke életkorának megfelelő súlyról.

A BMI korlátai ellenére a lakosság többségére érvényes (A túlsúly és az elhízás azonosítása, értékelése és kezelése felnőtteknél, 1998), mivel eredményei nagyon nagy mintákkal (több ezer ember) végzett epidemiológiai vizsgálatokon alapulnak.

Ha meg szeretné tudni, hogy megfelelő súlya van-e, vagy mégis változtatnia kell életmódján (étrenden és testmozgáson), akkor ezt a táblázatot mutatjuk be:

A testtömeg osztályozása a BMI szerint

SEEDO 2007 Értékek

Másrészt, ha nagy izomtömegű sportoló vagy 18 év alatti vagy 65 év feletti életkorú, vannak más megfelelőbb és pontosabb módszerek a túlsúly vagy az elhízás azonosítására.

Van egy elektromos bioimpedancia nevű módszer, amely segít megbecsülni a testösszetételt és az adipozitás mértékét. Lehetséges, hogy egyes gyógyszertárakban van ilyen típusú eszköz a mérés végrehajtására.

A testzsír százalékos aránya alapján az elhízott alanyok olyanok, akiknél a férfiak aránya meghaladja a 25% -ot, a nőknél pedig a 33% -ot. A férfiaknál a 21 és 25% közötti, a nőknél a 31 és 33% közötti értékeket tekintik korlátoknak (Salas-Salvadó, 2007).

Testzsírszázalék
Hímek Nők
Normál súlyú 12-20% 20-30%
Határ 21-25% 31–33%
Elhízottság > 25% > 33%

A BMI jó összefüggést mutat a teljes zsírtömeggel, de az intraabdominális zsír növekedése jobban összefügg bizonyos kockázati tényezők és a szív- és érrendszeri betegségek jelenlétével (Yusuf, 2005). Az intraabdominális zsír meghatározásának legpontosabb módszere a hasi számítógépes tomográfia (CT) vagy a mágneses rezonancia képalkotás (MRI) szelete a negyedik ágyéki csigolya szintjén. De a perivisceralis zsírnak jó összefüggése van a derék kerülete mérésével is. A spanyol lakosság derékbőségére utaló adatok lehetővé teszik a kockázati paraméterek becslését a férfiak 95 cm-től a nőknél és a 82 cm-től, a nagyon magas kockázatot a férfiak 102 cm-től és a nőknél 90 cm-től (Salas-Salvadó, 2007).

Végül a derék-csípő indexet elfogadják a központi elhízás jó mutatójaként, és azt javasolják, hogy a férfiak> 1-nél, nőknél> 0,85 kockázat-határoló értékként határozzák meg (Salas-Salvadó, 2007).

Kockázati értékek a testzsír megoszlása ​​szerint
Kritérium Hímek Nők
Derék-csípő arány > 1 nagy kockázat > 0,85 magas kockázat
Derékbőség > 95 cm kockázat > 82 cm kockázat
> 102 cm magas kockázatú > 90 cm magas kockázatú

Összegzésképpen elmondható, hogy minden módszer megfelelő, ha ismeri és határain belül használja őket. A BMI használható testsúly besorolásként, de bár Ön sportoló, más alternatív módszereket kell használnia, például a testzsír százalékot.