Ha azok közé tartozik, akik bűntudatot éreznek legyen egy zacskó chips vagy egy csokoládé a TV előtt, rossz hírünk van neked.
Azok az emberek, akik zavartan étkeznek, például könyvet olvasnak, hasonló cikkeket vagy videojátékokat játszanak, nemcsak több ételt fogyasztanak, hanem a nap késői óráiban is, ami egyáltalán nem kényelmes.
A az elmúlt 24 tanulmány áttekintése ebben a témában, brit kutatók végezték, megállapították, hogy a tévézés és a hízás közötti arány nagyon magas lehet.
Egyes tanulmányok korábban már bizonyították ezt az állítást, de a bizonyítékokat még soha nem osztották meg.
Eltekintve attól, hogy többet eszünk, ha egy figyelem elterelő előtt ülünk, hogy megtöltsük a gyomrunkat vagy kielégítsük az éhségünket, kiszolgáltatottabbá válunk azzal szemben, hogy nem tudjuk, mit eszünk.
A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik tökéletesen emlékeznek mennyit ettél az előző étkezéskor, kisebb eséllyel későn ettek.
Maga a tanulmány
A kutatók figyelembe vették a 24 tanulmány készült 1997 és 2011 között. Mindegyikben ugyanazt a kísérleti mintát követték: a vizsgálati alanyokat alávetették, különböző helyzetekkel manipulálták őket, amelyekben az emlékezet vagy a figyelem elterelődött.
Mindegyiket figyelték és ellenőrizték, de mindegyiknek volt a figyelemelterelés különböző mintái.
- Például egyikükben felnőtt férfiak és nők egyaránt étkezés közben nézték a tévét. Egy másik részben a résztvevők aprított rágcsálnivalókat, például pisztáciát, és a kutatók levették a szárított gyümölcs héját a tányérról.
Éppen ellenkezőleg, a „figyelmes étkezők” és a korábbi órákban 10% -kal kevesebbet fogyasztott.
Összefoglalhatjuk tehát, hogy az elfogyasztott ételek ismeretének javítása megváltoztatta az étkezés módját és az összes bevitt mennyiséget.
Az eredmények tükrében azonban a szerzők úgy gondolják, hogy a tudatos táplálkozás bevezethető a fogyókúrákba alternatívája annak a rögeszmés kalóriaszámlálásnak, amelyet általában sok fogyni vágyó ember szed.
Utolsó frissítés: 2015.11.06., 10:03
Teljesítménymenedzser a Difoosionnál. Szakértő az affiliate marketingben, a szponzorálásban és a média fejlesztésében. Nyolc éves tapasztalat az ágazatban íróként, trénerként és csapatmenedzserként. Profilom a LinkedIn-en