A Harvard Medical School tudósai által készített tanulmány szerint az emberi test képes 10% -kal több kalóriát fogyasztani éjszaka nyugalmi állapotban, amennyiben az ember biológiai ritmusa egybeesik a nap valós idejével.
E kísérlet elvégzéséhez egy hét önkéntesből álló csoport egy hónapig egy laboratóriumban teljes pihenés alatt élt, semmiféle fizikai aktivitás nélkül, valamint mobil eszközökhöz vagy órákhoz való hozzáférés nélkül.
A résztvevők rutinját táplálkozási szakemberek ellenőrizték, akik úgy kezelték az idejüket, hogy az önkéntesek minden nap négy órával később aludjanak - írja a Current Biology folyóirat.
A kísérlet azt mutatta, hogy amikor a biológiai óra és a valós idő egybeesik, az emberi test minden órában körülbelül fél gramm zsírt képes elégetni minden erőfeszítés nélkül.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy ha egy személy nem tartja be a napi rendet, később és később lefekszik, akkor nő a különbség a biológiai éj és a valódi éjszaka érkezése között. Eredménye, hogy a biológiai éjszaka kedvezőtlen időben érkezik a kalóriák elégetésére.
Ezért a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a következetes nappali kezelés lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el és hízzon.
Míg a szabálytalan alvás-ébrenlét és étkezési ciklus, amely gyakori az éjszakai műszakban dolgozó embereknél, megváltoztathatja az energiamérleget és növelheti az elhízás kockázatát a kutatók szerint.
- Mely fogyókúrákkal lehet gyorsan fogyni, az működik a legjobban Az igazság hírei
- Kalóriacsökkentés A fogyás titka
- Diétás receptek a fogyáshoz 2800 kcal - Táplálkozás, szépség és egészség
- Mi a Perricone diéta a fogyáshoz - Tu Revista Fitness
- VIDEO Gyakorlási rutin a fogyásért A japán bemutatta a La FM formuláját