Chris Hemsworth Thor szerepében.
Férfiak
Kimberly Snyder, a Thort játszó színész, Chris Hemsworth táplálkozási szakértője négy táplálkozási ajánlást kínál.
Kimberly Snydernek, Chris Hemsworth táplálkozási szakemberének (aki a szuperhős Thort alakította) és sok más hollywoodi színésznek, például Channing Tatumnak köszönhetjük. Kimberly biztosítja, hogy nemcsak a súlyra koncentrál, hanem az egészségre is. "Megtehetjük a Paleo diétát, és néhány hét alatt sokat fogyhatunk, de ez nem fenntartható" - mondja. "Amit meg kell tennünk, az egy olyan étrend, amely energiát ad a nap folyamán, ragyogóbb bőrt és testet nyújt nekünk, amely nincs kitéve a jo-jo hatásának." Ez Snyder négy táplálkozási ajánlása.
Kapcsolódó hírek
Kezdje a napot egy jó adag C-vitaminnal
A nap alapja mindig egy jó reggelivel kezdődik, amely elegendő energiát biztosít számunkra, hogy erőfeszítések nélkül eljussunk az éjszakához. Kezdjen egy jó citromlével kávé előtt. A C-vitamin nagyon erős természetes antioxidáns. Akkor ne felejtsen el enni egy jó tál gyümölcsöt vagy pirítóst.
Ne készítsen annyi gyümölcslevet
Az otthon készített természetes gyümölcslevek általában nagyon sikeresek az egészséges táplálkozáshoz. Snyder szerint azonban jobban szereti, ha nem gyümölcsöt, hanem ételt készítünk. "Ne feledje, hogy meg kell töltenünk a gyomrot" - emlékeztet a táplálkozási szakember. "Ha sok gyümölcslevet iszunk, kevésbé leszünk jóllakottak, és ugyanannyi étel lesz a gyomrunkban, mintha megrágnánk a gyümölcsöt".
Gondolja át a fehérjéket
Az embereket a fehérje megszállta. A magas fehérjetartalom elfogyasztása Snyder szerint a gyorsabb öregedéssel és a napi kimerültséggel jár. "Még akkor is, ha egy ügyfél bejön, és segítségemet kéri, hogy egy hónapnál rövidebb időn belül beilleszkedjek, nem ajánlom a fehérjetartalmú étrendet." És kiderült, hogy ha túl sok fehérjét fogyaszt, akkor a máj és a vesék jobban működni kezdenek.
Így kell lennie a vacsorának
Ne kezdje túl bonyolult étellel vagy levessel, hanem salátával kezdje. Felejtsd el a szénhidrátok és a fehérjék kombinálását, vagyis ha grillezett csirkét fogsz vacsorázni, jobb brokkolival, és nem burgonyával vagy rizzsel. Egyébként Snyder csak akkor ajánlja az állati fehérje fogyasztását, ha két órával lefekvés előtt van.