A karácsony és a felesleges fontok szinte mindig együtt járnak tudatalattinkban; Ez a mindennapi tevékenységek és a alkohol, zsír és cukor túlzott mértékű fogyasztása. Elméletileg januártól kezdve külön erőfeszítéseket kell tennünk a sport és az étrend alapján a normális testsúly eléréséért, egy olyan áldozatért, amely megsemmisíti étrendi hiányainkat és megtisztítja alkoholos bűneinket. A bűnbánatra azonban nem lehet szükség, ha megfigyeljük a következő tíz parancsolat táplálkozási, ez megszabadíthat bennünket minden kényelmetlen zsírhajtástól.

kelljen

Karácsonyi üzleti vacsorák: hat lépés a másnaposság elkerülése érdekében

Többet tud

1. Vizet inni étkezés és vacsora előtt

Az első szabály a megfelelő hidratálás mind karácsony estéjén, mind karácsonykor, és bárki is ünnepli, San Esteban. Gyomor legyen tele vízzel hajlamos arra, hogy kevesebbet együnk, Nos, először a jóllakottság érzése lesz. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megbirkózzunk az alkohollal, és ezért jobban ellenőrizhessük, mit eszünk és iszunk. A víz szomjakat is csillapítja, megakadályozva, hogy cukros üdítőkhöz folyamodjunk.

2. Nem megy túl éhesen a karácsonyi ünnepségekre

Teljesen tilos böjtölni szenteste, szilveszter vagy karácsony előtt hogy több étel elférjen a gyomorban. Ez kontraproduktív, mert többet fogunk enni, mint kellene, és azért is, mert a test reagálva azt hiszi, hogy rosszul érezzük magunkat, és mindent el kell tárolnunk, amit ettünk, mivel ha nem ettünk, akkor izomglikogént fogyasztunk. A következmény zsírosabb redők lesz, amelyek ráadásul több veszteségbe kerülnek nekünk.

3. Elégedett leszel a legmagasabb fehérjetartalmú ételekkel

Ez a növényi rostok esetében is működik, bár sajnos jelenleg nem bőséges. Tehát menjen direkt vagy egyenesen a garnélákhoz, tonhalhoz, kagylókhoz, hús vagy sonka, és kerülje a majonézeket, szószokat, béchamelt stb. Ily módon még akkor is, ha sokat eszel, a kalóriabeviteled nem lesz olyan magas.

4. Kerülni fogja az ipari falatokat

Nincsenek chipsek vagy doritók, semmiféle gettó vagy hasonló, amely műanyag zacskóban van, vagy előre megfőzve: transzzsírok, pálmaolaj, só és néha cukrok is vannak bennük. Vannak tiszta méreg anyagcsere és hizlalás, ami szépség. Választhatunk diót, mértékkel és savanyúsággal, bár mérsékeljük az olajbogyót.

5. Ha nem iszol alkoholt, menekülsz a szódás kísértése elől

Ha nem szereted az alkoholt, akkor tökéletes. De találjon rá egy igazán egészséges helyettesítőt; a szódavíz ugyanolyan mérgező. Fogadj, ha akarsz rá szénsavas víz és citrom, mindaddig, amíg iparilag nem adják hozzá, mivel cukrot adnak hozzá.

6. Ha alkoholt fogyaszt, sör vagy szeszes italok előtt fog fogadni a borra

Ennek oka az, hogy a legalacsonyabb kalóriabevitellel rendelkezik; Bár a sör kevésbé alkoholtartalmú, jó néhány erjesztetlen szénhidrátot tartalmaz. Jó ötlet bor mellett maradni egész éjjel, és nem változtatni, főleg ha visszatérő pohár vízzel kombinálják, ennek telítő és vízhajtó hatása lesz.

7. Ha szeszes italt iszol, nemet mondasz az üdítőkkel való keverékekre

Ha kedveli a szeszes italokat és a szeszes italokat, akkor tudnia kell, hogy azok kalóriabevitele nagyon nagy. Most, ha nem tervezi, hogy ellenáll a kísértésnek, legalább kerülni fogja a whisky vagy a rum keverését a Coca Colával vagy bármilyen más üdítő, mivel a kombináció igazi torpedó étrendi egyensúlyunkhoz. Tisztázza, hogy a gin és a tonik halandó bűn.

8. Csokoládét és marcipánt cserél gyümölcsre

Palliatív karácsonyi édességek nélkül ítélje el, és ne menjen a közelükbe, belülről cukrosak és a zsíros redőkbe terelik mindent, amit ettél. Ehelyett, ha valami édeset szeretne, vegyen gyümölcsöt, amely szintén hidratál és rostot tartalmaz.

9. Ha arra kényszerítik, hogy próbálja ki a nugát, ami a hagyományos lesz

Sokan nem szeretik a nugátot, de mi inkább kidobjuk magunkat az erkélyről, mintsem megtagadnánk az ételt, és együtt kell élnünk kedves dédnagynénink fájó tekintetével, aki olyan szeretettel vásárolta meg. Tehát többé-kevésbé ajánlás szerint nugátot eszünk. Meneküljünk a csokoládé, a sárgája és a modern mojito alapú nugát elől, amelyet elismert szakácsok és Forduljunk Jijona vagy Alicante felé egy életen át: kielégítőbbek és elpusztítóbbak, ezért kevesebbet fogunk enni.

10. Aktívan részt vesz az asztal terítésében és felvételében

Te vagy a klasszikus sógornő, aki Sherry-t használ a szék támláján, míg a nővéred férje megöli magát főzni. Vagy a tipikus sógor, aki szarvasmarha szemmel nézi húga feleségét, a konyhából az edényekkel megrakott ebédlőbe megy oda-vissza, és nem emeli fel az ujját sem. Rázza le a lustaságot, és vegyen részt aktívan az asztal összeszerelésében és szétszerelésében, valamint egyéb eseményekben: kalóriát fog égetni és maradjon aktív a vegetálás és a kalóriák lenyelése helyett, miközben elengedi a konvenciókat.

Ha egyik cikkünket sem akarja lemaradni, iratkozzon fel a ConsumptionClaro hírlevelére

Iratkozzon fel a ConsumptionClaro hírlevélre. Javasoljuk továbbá:

Hat dokumentumfilm a bennünket fenyegető elhízási járvány megértéséhez

A karácsony és a felesleges fontok szinte mindig együtt járnak a tudatalattinkban; Ez a mindennapi tevékenységek és a túlzott alkohol, zsír és cukor. Elméletileg januártól kezdve külön erőfeszítéseket kell tennünk a sport és az étrend alapján a normális testsúly eléréséért, egy olyan áldozatért, amely megsemmisíti étrendi hiányainkat és megtisztítja alkoholos bűneinket. A bűnbánatra azonban nem lehet szükség, ha megfigyeljük a következő tíz parancsolat táplálkozási, ez megszabadíthat bennünket minden kényelmetlen zsírhajtástól.

Karácsonyi üzleti vacsorák: hat lépés a másnaposság elkerülése érdekében

Többet tud

1. Vizet inni étkezés és vacsora előtt

Az első szabály a megfelelő hidratálás, mind karácsony estéjén, mind karácsonykor, és bárki is ünnepli, San Esteban. Gyomor legyen tele vízzel hajlamos arra, hogy kevesebbet együnk, Nos, először a jóllakottság érzése lesz. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megbirkózzunk az alkohollal, és ezért jobban ellenőrizhessük, mit eszünk és iszunk. A víz szomjakat is csillapítja, megakadályozva, hogy cukros üdítőkhöz folyamodjunk.

2. Nem megy túl éhesen a karácsonyi ünnepségekre

Teljesen tilos böjtölni szenteste, szilveszter vagy karácsony előtt hogy több étel elférjen a gyomorban. Ez kontraproduktív, mert többet fogunk enni, mint kellene, és azért is, mert a test reagálva azt hiszi, hogy rosszul érezzük magunkat, és mindent el kell tárolnunk, amit ettünk, mivel ha nem ettünk, akkor izomglikogént fogyasztunk. A következmény zsírosabb redők lesz, amelyek ráadásul több veszteségbe kerülnek nekünk.

3. Elégedett leszel a legmagasabb fehérjetartalmú ételekkel

Ez a növényi rostok esetében is működik, bár sajnos jelenleg nem bőséges. Tehát menjen direkt vagy egyenesen garnélarák, tonhal, kagyló, hús vagy sonka, és kerülje a majonézeket, szószokat, béchamelt stb. Ily módon még akkor is, ha sokat eszel, a kalóriabeviteled nem lesz olyan magas.

4. Kerülni fogja az ipari falatokat

Nincsenek chipsek vagy doritók, semmilyen gettó vagy hasonló, ami műanyag zacskóban van, vagy előre megfőzve: transzzsírok, pálmaolaj, só és néha cukrok is vannak bennük. Vannak tiszta méreg anyagcsere és hizlalás, ami szépség. Választhatunk diót, mértékkel és savanyúsággal, bár mérsékeljük az olajbogyót.

5. Ha nem iszik alkoholt, menekül a szódavíztól

Ha nem szereted az alkoholt, akkor tökéletes. De találjon rá egy igazán egészséges helyettesítőt; a szódavíz ugyanolyan mérgező. Fogadj, ha akarsz rá szénsavas víz és citrom, mindaddig, amíg iparilag nem adják hozzá, mivel cukrot adnak hozzá.

6. Ha alkoholt fogyaszt, sör vagy szeszes italok előtt fog fogadni a borra

Ennek oka az, hogy a legalacsonyabb kalóriabevitellel rendelkezik; Bár a sör kevésbé alkoholtartalmú, jó néhány erjesztetlen szénhidrátot tartalmaz. Jó ötlet egész éjjel bor mellett maradni és nem változni, főleg ha visszatérő pohár vízzel kombinálják, ennek telítő és vízhajtó hatása lesz.

7. Ha szeszes italt iszol, nemet mondasz az üdítőkkel való keverékekre

Ha kedveli a szeszes italokat és italokat, akkor tudnia kell, hogy azok kalóriabevitele nagyon nagy. Most, ha nem tervezi, hogy ellenáll a kísértésnek, legalább kerülni fogja a whisky vagy a rum keverését a Coca Colával vagy bármilyen más üdítő, mivel a kombináció igazi torpedó étrendi egyensúlyunkhoz. Tisztázza, hogy a gin és a tonik halandó bűn.

8. Csokoládét és marcipánt cserél gyümölcsre

Palliatív karácsonyi édességek nélkül ítélje el, és ne menjen a közelükbe, belülről cukrosak és a zsíros redőkbe terelik mindent, amit ettél. Ehelyett, ha valami édeset szeretne, vegyen gyümölcsöt, amely szintén hidratál és rostot tartalmaz.

9. Ha arra kényszerítik, hogy próbálja ki a nugát, ami a hagyományos lesz

Sokan nem szeretik a nugátot, de inkább kidobjuk magunkat az erkélyről, mintsem megtagadnánk az ételt, és együtt kell élnünk drága dédnagymánk fájó tekintetével, aki olyan szeretettel vásárolta meg. Tehát többé-kevésbé ajánlás szerint nugátot eszünk. Meneküljünk a csokoládé, a sárgája és a modern mojito alapú nugát elől, amelyet elismert szakácsok és Forduljunk Jijona vagy Alicante felé egy életen át: kielégítőbbek és elpusztítóbbak, ezért kevesebbet fogunk enni.

10. Aktívan részt vesz az asztal terítésében és összegyűjtésében

Te vagy a klasszikus sógornő, aki Sherry-t használ a szék hátulján, míg a nővéred férje megöli magát főzni. Vagy a tipikus sógor, aki szarvasmarha szemmel figyeli nővére feleségét, és szüntelenül megy a konyhából az edényekkel megrakott ebédlőbe, és nem emeli fel az ujját sem. Rázza le a lustaságot, és vegyen részt aktívan az asztal összeszerelésében és szétszerelésében, valamint egyéb eseményekben: kalóriát fog égetni és maradjon aktív a vegetálás és a kalóriák lenyelése helyett, miközben elengedi a konvenciókat.

Ha egyik cikkünket sem akarja lemaradni, iratkozzon fel a ConsumptionClaro hírlevelére

Iratkozzon fel a ConsumptionClaro hírlevélre. Javasoljuk továbbá:

Hat dokumentumfilm a bennünket fenyegető elhízási járvány megértéséhez

A karácsony és a felesleges fontok szinte mindig együtt járnak tudatalattinkban; Ez a mindennapi tevékenységek és a túlzott alkohol, zsír és cukor. Elméletileg januártól kezdve külön erőfeszítéseket kell tennünk a sport és az étrend alapján a normális testsúly eléréséért, egy olyan áldozatért, amely megsemmisíti étrendi hiányainkat és megtisztítja alkoholos bűneinket. A bűnbánatra azonban nem lehet szükség, ha megfigyeljük a következő tíz parancsolat táplálkozási, ez megszabadíthat bennünket minden kényelmetlen zsírhajtástól.

Karácsonyi üzleti vacsorák: hat lépés a másnaposság elkerülése érdekében

Többet tud