rövid válasz: igen
Attól függően, hogy fogyni akar, kezeli a fejfájását, székrekedését vagy csak hidratál, válasszon néhány lehetőséget, vagy másokat
Nincs olyan, mint egy frissítő pohár víz, amikor a meleg forró, vagy ha a testmozgásból származunk (azonban óvatosnak kell lennünk, és emlékeznünk kell ezekre az esetekre Felipe el Hermosóra). Néhányan inkább az alkoholt vagy a cukros italokat kedvelik, de ez tagadhatatlan semmi sem hidratál jobban, mint az élet forrása kristálytiszta, tiszta és tiszta. Az elfogyasztás hőmérséklete azonban emberenként nagyon változik: van, aki hidegen akarja, mintha csak egy forrásból kapta volna el, és van, aki inkább egy kicsit melegebb.
Senkinek sem jut eszébe forró vizet inni csak azért, és mégis olyan helyeken, mint Karlovy Vary, Csehországban különféle problémák kezelésére ilyen körülmények között előírják az ivást, és nem ritka, hogy a turistákat kancsóval a kezében látják. Van ebben valami valóságos? Melyik a tökéletes hőmérséklet, amikor meg kell innunk a vizet?
A hideg víz karcsúbbá tesz, az édesvíz jobban hidratál, a meleg víz pedig segíti az emésztést. Természetesen kerülni kell a hirtelen hőmérséklet-változásokat
Számos tanulmány foglalkozik a témával. Egyesek rámutatnak, hogy a hideg víz segít a fogyásban, mások pedig azt állítják, hogy semmilyen hőmérséklet nem befolyásolja azt. Az általános konszenzus azonban az a szélsőségek soha nem jók, és megérintenek. A nagyon alacsony hőmérsékletű víz érszűkítő, míg magas hőmérsékleten értágító. Ezért mindkettő megnehezítheti az emésztést.
Ha fogyni akar
Van ebben némi igazság hideg víz segít a fogyásban, Az Endokrin Társaság által végzett tanulmány szerint 500 ml víz elfogyasztása 30% -kal növeli az anyagcserét. A hideggel való érintkezés révén a test szabályozza a testhőmérsékletet, amely energiát igényel, ezért kalóriát éget el. Természetesen, ha nem kíséri kiegyensúlyozott étrenddel, az nem segít.
Ha jól hidratálni akar
Fontos megkülönböztetni a hideg, a forró és a friss vizet is, amely a csapból származik. Ez az optimális, ha valóban hidratálni akarjuk magunkat. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy általában napi nyolc pohár vizet javasolunk meginni, és nincs semmi jobb, mint a szomjúság képes legyen hidratálni a testet. A friss víz, ellentétben a nagyon hideg (vagy meleg, ami - ismételjük, elképzelhetetlen) vízzel - megkönnyíti a bevitelt, ami segít nekünk többet inni, és ezért hidratálja önmagunkat. A tanulmányok szerint, Ennek az édesvíznek 14 vagy 16 ° C körül kell lennie.
A fájdalmakért
Az ideális ráadásul egész nap apránként inni. Ismét Felipe el Hermosóra emlékszünk, aki elmagyarázta, hogy a hirtelen hőmérséklet-változás nem jó, ami egy másik ok arra, hogy ne válasszon túl hideg vizet, különösen, ha nagyon meleg van; Az sem jó, ha forrón isszuk, ha nagyon hideg van, de ez nehezebbnek tűnik. Meleg víz is ajánlott a szervezet méregtelenítésére, mert a meleg vagy hideg vízzel ellentétben elősegíti az emésztést.
Víz eltávolítja a méreganyagokat, segít a regeneráció sejtek és küzdenek az öregedéssel Számos szakértő azt is javasolja, hogy egy pohár meleg vizet igyon éhgyomorra a székrekedés, a fejfájás vagy a menstruációból eredők ellen, mivel ez javítja a vérkeringést. Ha nem tudja így bevenni, akkor mindig gondolkodhat azon, hogy adjon hozzá egy citrom éket vagy egy kis mentát.