Bizonyára többnek van olyan barátja, unokatestvére vagy akár sajátja is, aki esküszik és esküszik arra, hogy izomra tett szert, miközben hipokalorikus étrendet folytatott, vagyis definíciós diéta alatt, és természetesen esküszik és esküszik is arra, hogy még nem használt szteroidokat, de itt vannak a matematika hogy kijusson minket a kételyből.
Két kivétel, amely nem számít
Mielőtt belemennék ebbe a kíváncsi bejegyzés témájába, amelyre többen is kíváncsiak lesznek, és több "sok közül" csalánkiütés érkezett, amikor azt hallotta, hogy a matematikáról emlékezve arra, hogy milyen rosszul álltak, kérem, vegye figyelembe két lehetséges forgatókönyvet, ill. olyan esetek, amelyek lehetetlenségén kívül esnek, amelyekről beszélünk (szteroidok szétválasztása).
Egyrészt ott vannak a neofiták, Azok az emberek, akik még soha nem végeztek gyakorlatot, a hipertrófiára, az erőre vagy bármi hasonlóra koncentráltak. Meglepő módon ezek az emberek izmokat fognak szerezni, miközben zsírokat dobnak.
Ennek oka, hogy az izmok tonizálva reagálnak a "hipertrófiás" edzés hatására, ezáltal némi méretet kapva, míg a test meglepődve növeli az anyagcserét, és a raktározott zsír nagy részét energiaként használja fel. A probléma az, hogy ha egyszer eléred az izomtónust és normál zsírszázalékod van (kb. 15%) a zsír növekedésének és elvesztésének ez a varázslatos hatása megszűnik.
A másik eset az látványos genetikájú emberek, Olyan emberekről van szó, akik anélkül, hogy korábban súlyokat végeztek volna, már izmos testűek, genetikájuk olyan, hogy pislogva (ironikusan fogalmazva) sok erőfeszítés nélkül izomzatot hoznak létre, de a populációnak ez a százaléka elhanyagolható.
A matematika játszik szerepet
Akkor miért lehet ez, jóhiszemű emberek, biztosítják, hogy elérték? (Ne feledje, hogy mindkét dolog egyszerre történő elvégzéséről beszélünk, nem pedig a volumen és a meghatározás minilépéseiről, és hogy a rövid vagy középtávú eredmény pozitív).
Nos itt jönnek szóba a százalékok és matematika bizonyítani Ez biztosan azt gondolja, hogy mérföldkő méltó csodálatra, mivel vizuálisan megtették (ha jobban definiálják, úgy tűnik, hogy nagyobbak), és mivel a zsírnak a sovány tömeghez viszonyított százalékos aránya biztosítja ezt,.
Tisztázásképpen a alapvető példa, Ne aggódjon, mert ez nem végtelen kis számítás vagy algebra, amellyel megpróbálom elmagyarázni, hogy ez miért biztosított:
A probléma az, hogy az emberek megmérik a zsír százalékát és kiszámítják az izom százalékát sovány tömegként, és csak ezeket a százalékokat nézi: az alany 9% zsírtartalomra csökkent 15% -tól kezdve, és a sovány tömeg 85% -áról 90% -ra nőtt, ezért ezt látva azt lehetne gondolni, hogy elvesztette a zsírját és a sovány tömege megnőtt.
De nem szabad megvizsgálnunk a százalékokat, hanem figyelembe kell vennünk az alany súlyának ingadozását, mivel az csökkent. Az eredmény az, hogy 15 kg-ról 9 kg zsírra, de 85 kg-ról 81 kg-ra csökkent a sovány tömeg, vagyis sikerült meghatároznia (zsírvesztést és a lehető legkevesebb izomzatot), de nem nyert izmot a meghatározás során.
Mindehhez ráadásul szükség lenne adjuk hozzá a folyadékok százalékos változását ami az alkalmazott étrendtől függően növekedhet, elektrolitok, diuretikumok vagy étrend-kiegészítők (például a kreatin intracellulárisan visszatartja a folyadékot, ami az izom nagyobbá válik).
És most, folyton azt mondod, hogy egyszerre vesztettél zsírt és izomzatot?