Ez az egyik legértékesebb érzék, és egészsége nagyban függ tőlünk. Vigyázzon a szemére ezekkel a napi tippekkel és szokásokkal.

Frissítve 2020. július 29, 14:49

segítségedre

Ne hagyja ki az értékeléseket

Szükséges legalább egy év, vagy több, ha észleli a látásvesztést. A szemészhez való rendszeres látogatás azért fontos, mert a rendszeres vizsgálatok, látásélességi vizsgálatok és a szemfenék vizsgálata segítenek megelőzni a súlyos szembetegségeket.

Vigyázzon a szemüvegére

Ha hosszú ideig jó állapotban akarja tartani őket, minden nap tisztítsa szappannal és vízzel vagy mikroszálas kendővel, amely eltávolítja a zsírt és a nedvességet anélkül, hogy nyomokat hagyna az üvegen. Ezenkívül mindkét kezével vegye le a szemüveget, nehogy deformálódjon, és kemény tokban tárolja. Ha támogatod őket, az nem a kristályok oldalán áll.

Ha kontaktlencsét visel.

A kontaktlencsék hosszan tartó használata (több mint 8 óra) intoleranciát, allergiát vagy fertőzéseket okozhat. Azonnal hagyja abba a felhasználást, ha vörössége, homályos látása vagy fájdalma van. Ne használja őket a medencében vagy a tengerben, mivel a vízben lévő mikroorganizmusok megtapadhatnak és súlyos fertőzéseket okozhatnak.

Jól eltávolítja a sminket

A szem smink rendszeres használata eltömítheti a szemhéj szélén lévő mirigyeket, és irritációt vagy száraz szem kötőhártya-gyulladást okozhat. Ha a kozmetikumok szintetikus anyagokból készülnek, akkor allergiát okozhatnak. Tisztító krémbe áztatott törlőkendővel minden este jól távolítsa el a sminket.

Tartson távol a számítógéptől

Ha számítógéppel dolgozik, mindig üljön fél méter távolságra, és ellenőrizze, hogy a képernyő szemmagasságban van-e. Órákonként tartson szünetet vizuális tevékenységében azzal, hogy feláll az íróasztaltól, vagy próbáljon a távoli tárgyakra szegezni a szemét. Tartsa a szemét kenve normál pislogás vagy mesterséges könnyek révén, ha szükséges.

Táplálja a szemét

A jó vizuális egészség érdekében fogyasszon olajos halat, és növelje az A-vitamin (sárgarépa, spenót, paradicsom vagy őszibarack) bevitelét. A C (citrusfélék) és az E (növényi olajok, gabonafélék és diófélék), valamint a lutein és a zeaxantin (spenót vagy mángold) lassítják a szem öregedését és megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a makula degeneráció vagy a szürkehályog.

Próbálja ki a szemfürdőt

Nem arról van szó, hogy víz fröccsen a szemedbe. Tisztítsa meg a belsejét szemészeti fürdővel, különösen a legnagyobb szemterhelés idején. Vannak rá gyógyszertári készítmények. Ezeket egy kis, a szemre támaszkodó edénnyel együtt árusítják, hogy nyitva tartsa, és a fürdőfolyadékkal impregnálják. Megteheti hideg szemöldök infúzióval is.

Mobil vagy táblagép használata esetén

Folyamatosan nézi a közeli hatótávolságot, amitől a szeme összpontosul. Ez nem jelent komoly veszélyt a látására, de fáradtságot, kényelmetlenséget okozhat a szemben, sőt fejfájást is okozhat. Tartson szünetet és viseljen megfelelő szemüveget, ha szükséges.

Száraz szemtől szenved-e?

Ne tegye ki magát huzatnak, mert ezek elősegítik a könny elpárolgását. Például ne irányítson fűtőtesteket vagy ventilátorokat az arca felé, és ne vezessen nyitott ablakokkal. Kerülje a szél vagy a mező, a ház porát, a dohányfüstöt vagy az oldószereket. Otthon használjon szobai párásítókat.

Vigyázzon a napra

Soha ne nézzen rá közvetlenül, még napszemüveggel vagy felhős napokon sem. Ha intenzíven és védelem nélkül ki van téve annak, a szaruhártya égési sérülést szenvedhet, vagy növelheti a szürkehályog vagy a makula degeneráció kockázatát. A speciális szemüveg nélküli fogyatkozások megfigyelése akár a retina maradandó károsodását is okozhatja.

A hiúz látásának dicsekedése nemcsak attól függ, hogy rendszeresen megy-e a szemészhez, hanem ezen is vigyázzon a szemére minden nap. A szem egészségét számos külső tényező befolyásolhatja, például a szennyezés.

Egyes betegségek a látászavarokkal is megnyilvánulhatnak, ezért soha nem árt gondosan vigyázni a szemünkre és figyelmesen figyelni a felmerülő változásokra vagy problémákra.

Vigyázzon a látására egy szempillantás alatt!

A galériában megtalálja 10 egyszerű szokás, hogy a látása sokkal egészségesebb legyen. A klasszikus "nagymama tanácsának" betartása mellett, például, hogy ne dörzsölje a szemét, ha észreveszi, hogy valami belépett, ne használjon szemcseppet vény nélkül, vagy ne vegyen fel úszószemüveget, ha a medencébe megy, vegye figyelembe ezeket a trükköket.