A pattanások nem csak tinédzsereknek szólnak. A cisztás pattanások a pattanások gyakoribb formája felnőtteknél, és általában az állkapocs mentén érezhető. A tipikus pattanásokhoz képest csak dudorokként jelenik meg, és nem igazán "jön ki".

Az, hogy a bőr alatt van, nem jelenti azt, hogy könnyebb elrejteni vagy kezelni. Valójában ez egy súlyos típusú pattanás, amelyet azonnal kezelni kell a hegesedés esélyének csökkentése érdekében.

Mint minden más bőrbetegség, az orvoshoz fordulás is jó ötletnek tűnik. De mi van, ha vannak módjai annak megakadályozására, hogy ne kelljen foglalkoznia ezekkel a drága orvosi számlákkal?

Itt van most 6 diéta és étkezési tipp a cisztás pattanásokra, amelyeket be kell vonnia az életébe, ha éppen cisztás pattanásokkal küzd.

Ön is érdekelheti:

pattanások

  • A 10% kén hatékonyan szárítja a foltokat
  • A kaolin agyag a, egyfajta agyag, amely segíti a felesleges olaj felszívódását
  • Eukaliptuszolaj, antibakteriális tulajdonságok megakadályozzák a London jövőjét

Tartalomjegyzék:

1 - Próbálja meg rendszeresen bevenni a B6-vitamin-kiegészítőket egy héttel a menstruáció előtt

A B6-vitamin támogatja az egészséges idegműködést és anyagcserét. Ez segíthet a bőr egészségében is.

Miért érdemes napokkal a menstruációs ciklus előtt bevenni?

A B6-vitamin ugyanis segít a PMS tüneteinek kezelésében vagy megelőzésében. Ez a vitamin segít csökkenteni a görcsöket, az émelygést, a fájó melleket és még a pattanásokat is, amelyek a menstruáció megkezdése előtt jelentkeznek.

Ez a megelőző módszer így működik:

A B6-vitamin segít a testnek több olyan neurotranszmitter felszabadításában, amelyek segítenek a fájdalom kezelésében. Segít a hormonok ellenőrzésében és a véráramlás növelésében is.

19-50 éves nőknél 1,3 mg B6-vitamin szükséges. Ha Ön 51 éves vagy annál idősebb nő, 1,5 mg-ot kell bevennie.

Ha nem találja a B6-vitamin-kiegészítőket, a természetes ételek ugyanolyan jól működnek. Néhány jó forrás a csirkemell, az avokádó és a tonhal.

Ne feledje azonban, hogy nem mindenkinek ugyanaz a testkémia. Ez a módszer egyeseknél működhet, másoknál nem, ezért a legjobb, ha először orvosával fordul.

2 - Igyál forró vizet citrommal, amikor felébredsz

Mi köze ennek a cisztás pattanások étrendjéhez?

Kezdetnek a citromvíz tele van antioxidánsokkal, amelyek megvédik a sejteket az oxidatív károsodásoktól. A citromban található flavonoidok mennyisége szintén támogatja az anyagcsere egészségét, valamint az inzulinérzékenységet. Az alacsony inzulinszint pedig kevesebb olajtermelést jelent.

Ehhez a tipphez egyszerűen öntsön forró vizet egy bögrébe, és nyomjon ki egy friss citromot. Alternatív megoldásként adhat megfelelő mennyiségű vizet egy teljes csésze citromléhez, biztosítva, hogy ennek még mindig íze legyen, mint a citrom.

3 - Ne fogyasszon tejterméket (vagy legalább korlátozza a tejtermékek fogyasztását)

A tej és a tejtermékek negatív hatással lehetnek mind a testére, mind a bőrére.

Az első ok IGF-1 vagy inzulinszerű növekedési faktor tartalmához kapcsolódik. Szükséges a fiatal szarvasmarhák növekedése, de a bőrünkben csak serkentik a faggyútermelést.

Másodszor, magas hormonszintje, például DHT és esetleg tesztoszteron. Ezek a hormonok több zsírt és nagyobb mirigyet okoznak, mivel aktívabbá teszik a faggyúmirigyeket. A túlműködő mirigyek pedig a pattanások kialakulásának nagyobb esélyét jelentik.

Tudjuk, hogy nehéz nem fogyasztani teljesen a tejtermékeket. Tehát ennek megoldása érdekében fontolja meg a feldolgozott tej helyettesítését nyers, organikus tejjel. Kipróbálhatja a kefirt és/vagy az erjesztett tejet.

Kipróbálhat más tejtermék-alternatívákat is, például mandulatejet, kókusztejet és szójatejet.

Ez utóbbival kapcsolatban azonban egy dolgot szem előtt kell tartani. A szójatej allergiás reakciókat és hormonális egyensúlyhiányt is okozhat. Tehát, egyszerűen fogalmazva, ez nem 100% -os garancia arra, hogy pattanásoktól mentes lesz.

4 - Fogamzásgátló tablettákat szedjen

Bőrápolással és bőrproblémákkal kapcsolatban kezelje orvosát legjobb barátjaként. Különösen a nőgyógyászod. Ennek oka, hogy jobban tudnak a hormonális egyensúlyhiányról. És alapvetően mindent a női test működéséről.

Az első dolog, amit tesznek, vérvizsgálatot végez a hormonszint ellenőrzésére. Ezután orvosa javasolhatja a spironolaktont a hormonok kiegyensúlyozásához. Vagy fogamzásgátló tabletták.

Csak győződjön meg róla, hogy ezek a kombinációs típusok, ami azt jelenti, hogy progeszteront és ösztrogént is tartalmaznak. A fogamzásgátló tabletták súlyosbíthatják a pattanásokat, ha csak progeszteront tartalmaznak.

Ezenkívül multivitaminokkal együtt kell szednie őket. Pontosabban: cinket tartalmazó kiegészítők.

5 - Kerülje a kávét

Ez nehéz, különösen, ha függ a koffeintől.

Míg egyes szakértők szerint nincs összefüggés a kávé és a pattanások között, a tudomány fejlődése mást mutatott. A túl sok kávé növeli a stresszt, ami miatt a szervezet kortizolt termel.

A magas kortizolszint túl aktívvá teszi faggyúmirigyünket, és ezáltal pattanásokhoz vezet.

De a kávé nem az egyetlen koffeinforrás. A csokoládéban és a teában is van.

Egészséges felnőttek számára a megengedett napi koffeinmennyiség legfeljebb 400 mg. Ez nagyjából megfelel 2 energiaitalnak, 10 doboz kólának vagy 4 csésze kávénak.

Ne feledje, hogy ezek az értékek attól függően változhatnak, hogy milyen erős az ital. Ezenkívül soha ne adjon koffeint a gyerekeknek, és a tizenéveseknek a lehető legnagyobb mértékben korlátozniuk kell a bevitelüket.

6 - Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elősegítik az egészséges májat

A vérünk mérgektől és alkoholtól való megtisztítása mellett tudta, hogy az egészséges máj a bőr számára is előnyös? Itt termelődnek hormonjaink, ezért a pattanások megszüntetése érdekében jobb, ha gondoskodik róla.

A máj egészségének javításának egyik módja az, ha keresztesvirágú zöldségeket ad hozzá étrendjéhez. Ilyen zöldségek például a bok choy, a káposzta és a karfiol.

Kiválaszthatja a magas rosttartalmú gyümölcsöket, ha nem szereti a zöldségeket. A narancs, a banán és az alma jó forrás. Az "egzotikus" gyümölcsök, például a guava, a datolyaszilva és a mangó szintén jó lehetőségek.