2019. augusztus 06., 06:08
Ez a leghatékonyabb idő, ha fogyni akar. (Fotó: Pixabay)
Az Egyesült Államok különböző egyetemein 4 évvel ezelőtt végzett tanulmány adatainak áttekintése tisztázta a kételyeket a jobb eredmények elérésének konkrét időpontjával kapcsolatban. fogyni.
A főbb adatokat, amelyek rávilágítottak a testmozgás legmegfelelőbb idejére, 2009 - ben tették közzé Az elhízás nemzetközi folyóirata.
Amellett, hogy nagyobb súlycsökkenést ért el, az a csoport, amelyet értékeltek ehhez a kutatáshoz, szintén aktívabb volt és valamivel kevesebbet evett.
2015-ben száz résztvevő, férfiak és nők adatait gyűjtötték össze, akik túlsúlyosak voltak és egyetértettek abban, hogy korábban nem végeztek fizikai aktivitást.
10 hónapig hetente ötször gyakoroltak egy fiziológiás laboratóriumban, ahol futni és izzadni kérték őket, amíg ki nem égtek. 600 kalória munkamenetenként.
Érdekelheti Önt:
Ez a legjobb alkalom a gyors testmozgásra és fogyásra
A kutatás célja az volt, hogy megtalálja a választ egy paradoxonra, amely zavarba hozta a túlsúlyos lakosságot és az orvosaikat: Miért fogyott valaki testmozgással, mások alig, mások pedig még híztak is?
Az eredmények elemzése ugyanarra a dologra vezetett őket a kezelés 10 hónapja után: szinte mindegyik fogyott.
Így a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a futás ideális ideje reggel és mindig délután 3 előtt.