CALI, augusztus 11. (Colprensa/Notimérica) -

irányítja

Az érzelmi intelligencia az érzelmek irányításának és határozott kifejezésének képessége.

Bár az "intelligencia" szó gyakran az emlékezethez és a kognitív képességekhez kapcsolódó fogalmakhoz kapcsolódik, az elme sokkal tágabb, és az emberek ritkán vannak tisztában azzal, milyen hatalommal bírhatnak belső világuk felett.

Az újságíró, Carlos Sánchez írta a „Desahógate, belépési útmutató a belső világodhoz” című digitális könyvet, amely letölthető a weboldaláról: www.carlossanchez.co/despierta-ya.

Ott beszél a szerencsejáték-függőség 14 éves kiszabadulásának folyamatáról és arról a megértéséről, hogy benne rejlik az erő a probléma leküzdésére.

"Több millió olyan dolgot kipróbáltam, amelyek lehetővé tették számomra, hogy az igazság bennem legyen, és hogy ha nem építenék fel egy saját belső világot, soha nem kerülnék ki ebből a káros környezetből" - magyarázza Carlos azt a módját, ahogyan legyőzte függőségét, egy olyan harcot, amelyen mindennap dolgozik.

A szerző könyvében néhány irányelvet kínál tizenegy érzelem kezelésére. "Nem szabad őket érteni jónak vagy rossznak, az ötlet az, hogy érezzük őket, átadjuk nekik a helyüket és továbblépjünk. Meg kell szabadulnia olyan negatív dolgoktól, amelyek sehová nem visznek, éppen ellenkezőleg, korlátozni fogják és rabolják értékes idő vagy ".

Itt van egy tizenegy hatalmas érzelem rövid összefoglalása.

1. IRA.

Ez egy nagyon mérgező elsődleges érzelem, amely az egyénekben hatalmas képtelenséget eredményez annak kezelésében, ami romboló érzések felszabadításához vezet. Kétségtelen, hogy ez az emberi érzelmek közül a legerőszakosabb. Hogyan bánnak veled, kezelni fogják. Veszélyes, mert reakciót vált ki, vagyis konfliktust generál két ember között. Azonban még veszélyesebb, ha nem veszik ki, hanem elteszik, és mint a gyorsfőző bármelyik pillanatban felrobban.

2. FÉLELEM.

"A szörnyek nincsenek az ágyad alatt, hanem a fejedben vannak", az elme mondja, hogy mit szabad hinni és mit nem. A félelem gyakran pozitív, mert a félelem megakadályozhat bennünket abban, hogy olyan dolgokat tegyünk meg, amelyekről mélyen tudjuk, hogy ártanak nekünk. A bátorság nem a félelem hiánya, hanem a tudás és a készség annak irányítására. Ahelyett, hogy elkerülnéd, szembesítsd vele, elemezd, mi az, amitől félsz, képzeld magad győztesnek és valósítsd meg.

3. irigykedni.

Kétségtelen, hogy a mai világ irigységtől szenved. Úgy tűnik, hogy nem fogjuk tolerálni a másik boldog és teljes emberként való megjelenését, mert saját szellemeink arra emlékeztetnek, hogy képtelenek vagyunk meghódítani és megérteni önmagunkat.

Ha az irigység megfordul, és motorként tekintenek arra, ami megálmodott, vagy amely felhívja a figyelmet egy másik emberre, hihetetlen ösztönző lehet a szellemek legyőzésére és a siker útjának megtalálásában.

4. szorongás.

- A lélek kiáltása önmagát zsákmányolja. Vigyázni kell, mert a szorongás elleni harc több stresszt okozhat. A szorongó emberek hajlamosak gyorsabban lélegezni, vagy több oxigént vesznek be, mint amire szükségük van. Ezt hívják "hiperventilációnak", és ez a szorongásos rohamok számos tünetéért felelős. Célszerű a testet edzeni a lassabb és jobb légzésre, hogy a test megkapja a szükséges oxigént.

5. CELOS.

"A féltékenység magában rejti a birtoklás iránti vágyat, a veszteségtől való félelmet, az önzés bizonyos adagjait, erőszakos cselekményeket, a halálhajtást és az erotikával való szoros kapcsolatot." A bizonytalan emberekre jellemzőek.

Amikor alkalmanként megjelennek, és egy harmadik fél tekintete vagy dicsérete alatt állnak, akkor kedvesek lehetnek, de hosszú távon semmilyen előnyük nincs. Ne feledje, hogy senki nem tartozik senkihez, a pár azért létezik, mert két ember önként úgy dönt, hogy együtt lesz.

6. A MELLÉKLET.

"Kötődöm, te kötődsz, ő kötődik, mi kötődünk, te ragaszkodsz, ők és ők is kötődnek". Ez egy olyan függőség, amelyet ritkán tekintenek hasznosnak, mert ez azt jelenti, hogy a boldogság lehetőségét egy másik ember kezébe adja. A másik kívánságai, álmai és meggyőződései elsőbbséget élveznek. Könnyen beleesik az érzelmi zsarolásba, képzeletbeli bűntudatot feltételeznek, és boldogságot és nyugalmat áldoznak fel másoknak.

7. ADDIKCIÓK.

"Az élet pokla. Az önpusztító ember önszeretet nélküli, kevés önbizalommal rendelkező személy, állandó belső agresszió iránti vágy. Nagyon érzékenyen hajlamosak lenni. Mindannyiunk látens önérzettel rendelkezik -pusztítás, ezért létfontosságú az áramlás, elengedés és a bennünk lévő erő megtalálása. Amilyen mértékben a negatív belső hang felhatalmazódik, az irányítás elvész a továbblépéshez ".

8. ÖN-ESTEEM.

"A siker első lépése az, ha szereted önmagad." Az önértékelés azért fontos, mert az önbecsülés a mentális egészség forrása, ez az ön elképzelése önmagáról, és nagy hatással van gondolataira, érzelmeire, értékeire és céljaira. Az alacsony önértékelés miatt nem érezheti magát megfelelőnek az életben, és elhiteti veled, hogy nem érdemelsz jó dolgokat. A választása téves lesz, a céljai pedig negatívak lesznek, és romboló magatartást tanúsít.

9. Büszkeség.

A bizonytalan főnök. Olyan emberekre jellemző, akik a mások elismerését és megkülönböztetését keresik és vágyakoznak. Ez kiterjed mindazokra, akik másokat akarnak irányítani, akik nem fogadják el, hogy mindenkinek megvan a saját véleménye vagy más az ízlése. Bár mindenkinek fel kell ismernie képességét és értékét, mindig jobb tényekkel bizonyítani. A túlzott magabiztosság és az önellenőrzés nélküli egó között finom vonal van.

10. BŰN.

- Csak azért vagyok bűnös, mert megszülettem. A felelősségvállalás mindenféle körülmények között nem kerül a helyzet elé, éppen ellenkezőleg, olyan súlyú megbánást okoz, amely nem kínál semmilyen megoldást. A bűnös érzések a múlthoz vagy bizonyos emberekhez kötődnek. Tudatában annak, hogy ezek az érzések helytelenek, megszabadít. A bűnösség gyengébbé és könnyebbé teszi az embereket a mérgező kapcsolatokban.

11. HITEL.

"A lustaság a célok, az álmok és a célok állandó elhalasztásával jár." Feloldja figyelmét minden más tevékenységgel, feloldva azt a fő célt, amelyre törekedni akar, elvonva a céljaitól, az igazi sikerétől és fejlődésétől. Sokszor a motiváció hiányából fakad, ha nem tetszik a munkája, vagy rajong érte, változtassa meg, vagy próbáljon olyan tevékenységet találni, amely izgalmat és diadalérzetet kelt.