Ebben a lehetőségben megtudhatja, hogy az étel hogyan befolyásolhatja az emberi test számára létfontosságú szerv, a tüdő egészségét és állapotát. Bár nincs külön diéta a legkülönbözőbb légzőszervi betegségek gyógyítására, amelyek hatással lehetnek egészségünkre, a természet olyan ételeket biztosított számunkra, amelyek előnyösek lehetnek ezeknek a szerveknek és javíthatják életminőségünket, vagy más esetekben ronthatják állapotukat.

ételei

A legjobb

Itt van még egy ok arra, hogy ezt a finom gyümölcsöt beépítse a napi étrendbe. Egy Nagy-Britanniában végzett vizsgálat során kiderült, hogy azok az emberek, akik hetente két-öt almát fogyasztanak, akár 32% -kal csökkentik az asztma kialakulásának esélyét, szemben azokkal, akik nem fogyasztják őket. Szakemberek szerint ez az előny a flavonoidok jelenlétének köszönhető, amely vegyületről kimutatták, hogy képes megnyitni a légutakat.

Kantalup dinnye

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít leküzdeni a szabad gyökök által okozott tüdőkárosodást. Japánban egy óvodás diákcsoporton végzett tanulmány megállapította, hogy azok, akik nagy mennyiségben fogyasztanak C-vitamint, kevésbé szenvednek asztmától, mint azok a gyermekek, akiknek a napi bevitelük alacsonyabb. Ennek a tápanyagnak a fő forrása a citrusfélék, a brokkoli, a kelbimbó és a paradicsom.

Sárgarépa

Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a béta-karotin, a sárgarépában található antioxidáns csökkentheti a testmozgás okozta asztma (EIA) előfordulását. Ezenkívül ez a pigment nélkülözhetetlen a szemek és az immunrendszer egészsége szempontjából, sőt csökkentheti a szívbetegségek, a rák és az Alzheimer-kór kockázatát. A béta-karotinok nemcsak a sárgarépában találhatók meg, hanem más narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben is.

Kávé

Bár úgy tűnik, hogy minden héten új vita folyik a koffein egészségi hatásairól, az asztmáról úgy tűnik, hogy ez a vegyület előnyösebb, mint gondolta. Hét, korábban publikált tudományos vizsgálat elemzése során kiderült, hogy a koffein enyhén működhet a légutakban a fogyasztást követő 4-5 órán belül. Szakemberek szerint ez a vegyület természetes hörgőtágítóként működik, amely javítja a légzést és a levegő áramlását.

Fokhagyma

A fokhagyma hihetetlen gyulladáscsökkentő, vírusellenes és terápiás tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a természetes gyógymódok listájának élére kerültek. Egy 2009-ben elvégzett tanulmány szerint a szervezetben felbomlva az allicin, a fokhagymában található antioxidáns savat termel, amely elpusztítja a szabad gyököket.

Avokádó

Ez a gyümölcs nagy koncentrációban tartalmaz glutation nevű antioxidánst, amely megvédi a testet és a tüdőt a szabad gyökök okozta károsodásoktól. Magas egészséges zsírtartalmának köszönhetően az avokádó segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

A legrosszabb

Bár a csalánkiütés a tojásallergia leggyakoribb megnyilvánulása, az asztmás reakciók is lehetnek. Mivel ez a betegség gyermekeknél nagyon gyakori, fontos, hogy a szülők azonosítsák a diagnózist és megtegyenek minden szükséges óvintézkedést az étellel való érintkezés elkerülése érdekében.

Lenmagot

A lenmagokban gazdag omega 3 és magnézium található. Sok szakember szerint az omega 3 jótékony hatással van az asztmában szenvedő betegekre. Másrészt a magnézium egy ásványi anyag, amely segíti a hörgőket és a légzőrendszert körülvevő izmok ellazulását. A hörgők korlátozása az asztmás reakciók egyik kiváltója.

Földimogyoró

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az asztmában szenvedő és a mogyoróra is allergiás gyermekek általában fiatalabb korban fejlesztik ki a betegséget, és több kórházi kezelést és szteroidot igényelnek, mint azoknál a gyermekeknél, akiknél ez az allergia nem jelentkezik.

Só

A só folyadékretenciót okozva asztmás epizódokat válthat ki, gyulladást és a légutak szűkülését okozva. Ezért az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy akik gyakran szenvednek asztmás rohamokban, csökkentse és korlátozza napi nátrium-bevitelét.