Gyümölcs, amely divatossá vált a hírességek körében a fogyás érdekében

diétás

Avokádó, avokádó vagy avokádó Amerikai persea tele van egészséges zsírokkal és tápanyagokkal.

C-, E-, K-, B1-, B2-, B3-, B5-vitamin a folsavon, vason, foszforon és rézen kívül.

A DBC-től azt tanácsoljuk, hogy ezeket az ételeket reggelire vegye be, mivel annak ellenére, hogy sok kalóriája van, gazdag omega 6 linolsavban, a vércukorszint stabilizátorában.

Ha avokádót adunk a reggelinkhez, nézze meg, hogyan lesz kevesebb kedve falatozni az étkezések között.

Remek antioxidáns E-vitamin tokoferol, segít csökkenteni az étrend savterhelését.

Az avokádó előnyei

Az avokádó nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik az egészség szempontjából.
Káliumban gazdag, kétszer annyi, mint a banánban.

Segíti a növekedést.

Hozzájárulnak az egészséges véráramláshoz és csökkentik a vérnyomást. Ez javítja az agy működését.

Folsavtartalma miatt jó a terhesség számára

Magas E-vitamin-tartalma és egészséges zsírjai jót tesznek szívrendszerünknek

Csökkenti a triglicerideket és a koleszterint, kissé növeli a HDL jó koleszterinszintjét

Könnyíti más zöldségek felszívódását, antioxidánsaik miatt.

A magok és fenolos vegyületeik megakadályozzák a vírusokat és a bakteriális betegségeket (természetes antibiotikum)

Hízik-e az avokádó?

Lássuk, 100 gramm avokádóban 160 kalória van. Ezért nézzük meg, mennyit teszünk kenyérre, salátára vagy szószra. Ezért a DBC-től, ha közepes mennyiséget vesz fel, és a darab mérete nem túl nagy, akkor 80 kalóriára csökkenti.

Az avokádó jó a fogyáshoz?

Egészséges zsírsavakkal felgyorsíthatja az anyagcserét, természetesen kontrolláltan fogyasztva, amint azt már korábban említettük, hogy a vér zsírtartalmát ellenőrizzük, így jóllakottabbá válunk.

Milyen kárt okozhat az avokádó feleslege?

Az avokádó tartalmaz ösztragolt, anetolt, amely káros lehet a májra.