Egy tanulmány azt mutatja, hogy egy egyszerű cselekvés megváltoztathatja viselkedésünket
Oszd meg a cikket
Tudja meg, hogyan nem lehet meghízni nyaraláskor. Shutterstock
A forróság, a fürdőruha vagy a szundikálás a nyári klasszikusok közé tartozik. Ebbe a kategóriába tartozna az is hízik az ünnepek után Mivel a a rutin elvesztése az étkezések követése idején, alkoholfogyasztás vagy más termékekből, amelyeket főszabály szerint nem használunk az étrendünkben, súlygyarapodás érhető el.
Tudjuk azokat az okokat, amelyek miatt az emberek hajlamosak meghízni az ünnepek után, de a tudomány egy egyszerű technikát tár fel, amely megpróbálja elkerülni ezt a súlyváltozást.
Szerinte tanulmány egyetemi docens vezetésével Az Egyetem Élelmezési és Táplálkozási Tanszéke. Georgia-ból, Jamie A. Cooper, amelyet aElhízottság2019 júniusában azok a felnőttek, akik minden nap mérlegelik a skálán megakadályozhatja a súlygyarapodást nyaralás közben.
Egyszerű trükk, hogy elkerüljük a nyaraláson történő elhízást
Az érintett kutatás 111 felnőtt közötti életkorral 18 és 65 év aki 2017. november közepétől 2018 január elejéig hajtotta végre az új beavatkozást.
A kutatók ezt követően egy 14 hetes követést követtek, és ezt megállapították akik naponta mérlegelték magukat, fenntartották, vagy akár lefogytak nyaralási szünetben.
Azok a személyek azonban, akik nem használták a skálát hízott a nyaralási időszak után.
A beavatkozás során a kutatók ragaszkodtak ahhoz, hogy a résztvevők megpróbálják fenntartani súlyukat az ünnepi szezonban anélkül, hogy meghatározná, mely módszereket használja. Következésképpen minden egyén úgy döntött, hogy a viselkedésének módosítására szolgáló eszközöket választja.
A súly grafikus adatainak megváltoztatása megváltoztatja viselkedésünket
A kutatók által levont következtetések azon a tényen alapulnak, hogy az egyének, akik naponta mérlegelik magukat, "talán másnap tornázzon még egy kicsit vagy többel nézni óvatos mit esznek".
Cooper szerint: "Az önkéntesek maguk választják ki, hogyan módosítják viselkedésüket, ami hatékony lehet, mert tudjuk, hogy a beavatkozások nem egyformák mindenkinek.".
Az ünnepi súlygyarapodás hozzájárulhat az éves súlygyarapodáshoz
A nyaralás során történő súlygyarapodás problémája, hogy többször nem nyeri vissza a kezdeti súlyt, így évente sokan híznak. Cooper tanulmányában rámutat arra is, hogy a túlsúlyos emberek valószínűleg nagyobb súlyt kapnak.
Ezért a vizsgálat arra a következtetésre jutott Az ünnepek és az ünnepek valószínűleg mind az évszakok amelyben az emberek hajlamosabbak a súlygyarapodásra nagyon rövid idő alatt. Röviden, ezek olyan időszakok, amelyek "nagy hatással vannak a hosszú távú egészségre"Cooper szerint.
- Az inzulin, kulcsfontosságú az étrendben a fogyáshoz
- Az ultrametabolizmus karcsúsító szirupja valóban működik-e hol vásárolható meg, ára - tudomány és súly
- A motiváció kulcsfontosságú tényező a fogyásban - Fogyjon és fogyjon
- A fogyókúrák gyors fogyása Daidaihua Lida - A gyors fogyás kulcsa
- Ez a súlycsökkentő gyógyszer; növelje a szenvedés kockázatát c; ncer