Ha van olyan terület, ahol annyi mítosz létezik, ahány igazság van, akkor ez a fogyás világa. Minden táplálkozási szakembernek megvan az elmélete, és minden beteg a saját kényelmének megfelelően alkalmazkodik ahhoz, hogy ne beszéljen abszolút igazságokról, jobb, ha azt mondjuk, hogy tudományos tanulmányok ezt vagy azt mutatják.
Az Athéni Egyetem új kutatása biztosítja, hogy a szokásos három helyett háromszoros étkezés segíti az egészséges táplálkozást, nem éhezik és lefogy.
Ennek a következtetésnek a megszerzéséhez elemezték 47 elhízással és cukorbetegséggel diagnosztizált vagy két típusú diabétesz előtti diabétesz diagnózisát, akiket két csoportra osztottak. Közülük az elsőnek különleges, hat hónapos étrendet írtak elő, amely abból állt, hogy napi hatszor, kis adagokban, 90 napig ételt folytatott, majd további 90 napig normál méretűre nőtt, és naponta háromszor evett. A második csoportnak ellentétes indikációi voltak: normál adag az elején és kisebb rész a második szakaszban.
Mindkét csoportban azt tapasztalták, hogy bár kevesebbet, de gyakrabban ettek, vércukorszintjük sokkal jobb volt, mint amikor három ételt ettek nagyobb mennyiségben. Annak ellenére, hogy ugyanannyi kalóriát fogyasztott, a bevitelük gyakoriságának növelése alapvető eszköz volt a siker eléréséhez.
- Olyan ruhák tárolása, amelyek már nem felelnek meg neked, a fogyás legjobb módszere ”- erősíti meg az Egészségügyi Minisztérium
- Jó gyümölcsöt enni, ha fogyókúrásan fogyókúrázik
- Edzés a fogyás vagy az izomtömeg növelése érdekében
- Az 5 legnagyobb hazugság a fogyáshoz Ne tévesszen meg! Aweita Köztársaság
- Az 5 egészséges házi recept gyors fogyáshoz