Néhány plusz kiló nagyobb hatással van a testedre, mint csak arra, hogy többet mérj. Egy éven át némi súlygyarapodás ártatlannak tűnhet, de az új kilók idővel jelentős összeget adhatnak, és súlyos következményekkel járhatnak. Az ételek íze unalmassá válik a túlsúlyos emberek számára, nagyobb valószínűséggel depressziósnak és szorongónak érzik magukat, rövid és hosszú távon nehézségeik vannak légzéssel, teherbe eséssel és szívvel.

hogy

Napos oldal felhívni a figyelmét az egészséges élet fontosságára. Ezért elkészítette a túlsúly 14 következményének felsorolását.

1. Az ízérzéke romlik, és túlevik

Úgy tűnhet, hogy hízunk, mert az elfogyasztott étel túl ízletesnek találjuk, De ez nem igaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízás csökkenteni ízreceptoraink 25% -kal. Ez az embereket továbbra is fogyasztja plusz ételeket úgy, hogy megpróbálja megkóstolni ugyanazt a gazdag ízt, mint korábban kedvenc ételei.

2. gyakrabban szenved migrénben

Növekvő a súly növeli annak esélyét Fejfájás hirtelen. Az American Migraine Foundation szerint az elhízott emberek gyakrabban szenvednek krónikus migrénben, mint mások. FontosAz elhízás nem maga a fájdalom, hanem kockázati tényező, ami azt jelenti, hogy az elhízás nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg a migrént.

3. Több koleszterin halmozódik fel a vérében

A testének koleszterinre van szüksége fejleszteni egészséges sejtek, de ha van ennek magas szintje, a kockázat a szívbetegségben szenvedők száma nő. A súlygyarapodás miatt a szervezetben magas koleszterinszint alakul ki, és növeli annak esélyét, hogy zsírlerakódás legyen az erekben. Ezek akadályozzák lépés az artériákon keresztüli vérellátás, akadályozza meg, hogy a szíve elegendő legyen oxigén és csökkenti az agy véráramlását. Ez növeli a szívroham és a stroke kockázatát.

4. Minden nap depressziósabbnak érezheti magát

Van egy erős Kapcsolat kutatások szerint a depresszió és a súlygyarapodás között. A kilók megszerzése már pszichológiai hatás és különösen a nőknél depressziót okoz. Egy másik tanulmány kimondja, hogy a túlsúlyos emberek életük során 55% -kal magasabbak a depresszió kialakulásának kockázatában, mint azok, akik nem.

5. Problémái lehetnek a teherbeeséssel

Az egyik következmény veszélyesebb Ha egy nő számára plusz kilót szed, az megnöveli a meddőség kockázatát. A felesleges zsírszövet hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Ez befolyásolja a menstruációs ciklus és a petesejtek minősége. Ennek eredményeként egy nő nehezebben teherbe eshet.

6. Fájni kezdenek az izmai

A súlygyarapodás oda vezet D-vitamin hiány, fontos tápanyag, amely segíti a testet a kalcium felszívódásában és elősegíti a csontok növekedését, kezeli az autoimmun betegségeket, a rákot és a krónikus fájdalmat, és küzd a depresszió ellen. D-vitamin-hiányos emberek Izom fájdalom a test több részén. Gondolhatja, hogy elegendő D-vitamint kap a kiegészítőkből és a napfényből, de megteheti hígított extra zsírszövetben.

7. Éjjel hangosan horkolni kezd

Azt gondolhatnánk, hogy ha hízunk, ezek a kilók csak testünk egyes területein rakódnak le. De valójában, terjesztik egyenletesen. A torok és a nyak környékén is megjelennek, és vezetnek szűkül a légjárat. Ennek eredményeként az ember nagyon hangosan kezd horkolni.

8. A felesleges font DNS-változáshoz vezet

Bár a génjeink nem változnak egész életünk során, a mi Életmód Helmholtz Zentrum Muenchen szerint befolyásolhatja őket. A súlygyarapodás megváltoztathatja DNS Ennek pedig veszélyesebb következményei lehetnek, mint amilyennek látszik. Ez a változás a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatát hordozza magában, mind a szülők, mind gyermekeik számára.

9. Gyakori vizeléssel kapcsolatos problémák

Ha észrevette, hogy elkezdett mosdni plusz mint általában, lehet, hogy kölcsön kell adnia figyeljen arra a változásra. A vesebetegség tünete lehet, és okozhatja az extra kilók. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kutatása szerint elhízott és kissé túlsúlyos embereknek van 7-szer nagyobb valószínűséggel vannak veseproblémái és veseelégtelensége, mint azoknak, akiknek nincs.

10. Légzési nehézségei vannak

A plusz súly miatt a légzés leállhat, amikor Alszol. Ezt alvási apnoének hívják. Akkor történik, amikor, felső légutak blokkolva van, és a légáramlás csökken vagy akár teljesen leáll. Az agy jelet küld felébreszt, és ez az állandó ébredés alvást okozhat, ami további súlygyarapodáshoz vezethet.

11. Az extra kalóriák zsírokká válnak

Ha túllépi a napi kalóriahatárt és túl sokat eszik, a májat megtért szénhidrátmolekulák a zsírban. További kalóriák fogyasztása a testzsír raktárakba kerül kiterjed és ennek eredményeként ismét hízik. A test által felhalmozott felesleges kalóriák elvesztéséhez létre kell hoznia a "Kalóriahiány".

12. Néha a sejtek rákossá válnak

Egyes tanulmányok szerint a súlygyarapodás nem garantálja a rák kialakulását, de komolyan megnő a szenvedés kockázata. A rossz étkezés, a dohányzás és az alkoholfogyasztás szintén késztet veszélyben. Ha jobb lehetőséget keres magának átalakítására, kezdjen valami egyszerűvel: eltávolítani hozzáadott cukrot és alkoholt az étrendben, és próbáljon kevesebbet dohányozni.

13. A vérnyomás és a vércukorszint emelkedik

Egy másik dolog, amit a testtömeg-gyarapodás gyakorol a testére, az a testmozgás extra nyomás szívében és magas vérnyomáshoz vezet. Ez növeli a stroke vagy a demencia kialakulásának kockázatát. A túlsúly a cukorbetegség kockázatát is jelenti. Túlsúlyos test használ inzulin oly módon, amelyet természetesen nem felhasználásra terveztek. A kezeletlen magas vércukorszint nagyon veszélyes, és egyes esetekben végzetes lehet.

14. Lehet, hogy szorongóbb, mint korábban

Sok minden okozhat szorongást, de egy új tanulmány szerint annak kialakulásának esélye növelhető a mennyiségével zsírfelesleg a testben. A kutatók megjegyezték, hogy a túlsúlyos nők nagyobb szorongásban szenvedtek, mint a karcsúbb társaik. Ahogy lefogytak a kilók, ennek az állapotnak a tünetei csökkentek és a hölgyek kezdtek jobban érezni magukat. Ez a súlycsökkenés megváltoztathatja az agy kémiai tulajdonságait és előidézheti annak előfordulását szerotonin, a "boldogság hormonja" néven ismert.

Lehetséges okok, amelyek miatt hízik

Bár a súlygyarapodás legkézenfekvőbb oka az lehet, hogy túl sokat eszik, és nem túl aktív, van még néhány tényező. A hormonális egyensúlyhiány, egyes gyógyszerek és a pajzsmirigy problémái szintén befolyásolhatják testét, és nem kívánt kilók gyarapodását okozhatják.

Ha úgy gondolja, hogy a cikkben említett problémák bármelyike ​​fennáll, konzultáljon orvosával, hogy segítsen megoldani őket.

Hízott néhány plusz kilót az ünnepi időszakban? Észrevette, hogy a cikkben említett dolgok bármelyike ​​a testével történik? Milyen módszerekkel lehet fogyni? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!