A cikk tartalma
- Az eljárás otthoni végrehajtásának szabályai
- Önmasszázs technikák a has és az oldal súlyának csökkentésére.
- Pengetve
- Porszívó vagy doboz
- Vízmasszázs zuhany
- Mézes önmasszázs
- Vélemények a fogyás eredményeiről
Az emberi testben vannak olyan területek, amelyeket a legproblémásabbnak tartanak. A szakemberek sok olyan programot fejlesztettek ki, amelyeket otthon használnak. A "has önmasszázsával eltávolítja a zsírkötényt" technika - segít kiküszöbölni a műveletek következményeit, a túlsúly felhalmozódását és a mozgásszegény életmódot. A fizikai és esztétikai kényelmetlenséget okozó csúnya redők 7 napos egyszerű gyakorlatok után csökkennek. A siker garanciája az összes ajánlás szigorú betartása.
Az eljárás otthoni végrehajtásának szabályai
A has masszírozása a fogyás érdekében bármikor elvégezhető. Az eljárásokat ajánlott reggel vagy este elvégezni, de a napi árnyalatukat tekintik a fő árnyalatnak. Nem szabad csak egyféle gyakorlatot választania. A hatékonyság sokkal nagyobb lesz, ha összes típusát egy munkamenetben kombinálja. El kell kezdeni az önmasszázst hajlamos helyzetben. Nem számít, hol kell csinálni (a szőnyegen, az ágyon, a padlón).
Az étkezésekre külön szabály vonatkozik. Súlycsökkentő masszázst kell végezni a gyomorból és az oldaláról egy órával étkezés előtt, vagy legalább két órával utána. Az eljárás során az izmok a lehető legnagyobb mértékben ellazulnak. Ennek az állapotnak az elérése érdekében ajánlott a térd hajlítása. A bőr hatására enyhe bőrpír jelenik meg. Ez az árnyalat megerősíti, hogy a gyakorlatokat helyesen hajtják végre.
Önmasszázs technikák a has és az oldal súlyának csökkentésére.
Otthoni fogyás nem nehéz. A fő sikertényező a türelem, az akaraterő és a további források felhasználása. Például, ha nem ellenőrzi étrendjét és önmasszázsát, hogy megszabaduljon a megereszkedett hastól, akkor az eredményre sokáig kell várni. A diéta, a masszázskezelések és az életmódváltások kombinációjával a hatás hét nap múlva észrevehető lesz...
A kövér kötény megszabadulására vonatkozó eljárást több szakaszban hajtják végre:
- A has bőrének megszorítása.
- A víznyomás használata a zuhany alatt a has masszírozásának eszközeként.
- Méz vagy illóolaj használata a has masszázsához.
- Vákuum zsíreltávolítás a gyomorban (bankok).
- Masszírozó segédeszköz.
Pengetve
Az önmasszázs első szakaszának technikája:
- hanyatt fekvő helyzet elfogadása (a térdnél hajlított lábak);
- a has és az oldal bőrének előkészítése masszázsmozgásokkal (simogatások);
- a bőr egy részét, a köldök alatti területről kiindulva, az ujjakkal kell összegyűjteni, és finoman be kell szorítani az index és a nagy között;
- a mozgásokat minimális erőfeszítéssel hajtják végre, fokozatosan meg kell csípni a bőrt, az óramutató járásával megegyező irányba mozogva a köldök körül;
- hasonló redők befolyásolják az oldalsó zónát;
- a masszázsmozgások második körét nagy erőfeszítésekkel hajtják végre (a zsír összenyomásának utánzata van);
- az eljárás után a bőr enyhén pirosodik (masszírozza a problémás területet, mintha a zsírt próbálja kinyomni);
- Legalább 10 percig kell befejeznie a munkamenetet;
- a has megszorítása után folytatnia kell a masszázs második szakaszát (víz vagy vákuum);
- a masszázs hatása fokozódik, ha különféle módszerekkel rázza a sajtót.
Porszívó vagy doboz
Nemcsak zsír, hanem folyadék is felhalmozódik a bőr alatt. Mindkét anyag fontos szerepet játszik a kövér kötény megjelenésében. A megereszkedett has kényelmetlenné teszi a nőt. A bőr bizsergése után kisimító hatás lép fel. A vákuummasszázs célja a folyadékok és a testzsír eltávolítása. Könnyítse meg az eljárást két vagy három doboz segítségével, amelyeket bármelyik gyógyszertárban forgalmaznak. Szüksége van illóolajra vagy krémre is.
Hogyan távolítsuk el a gyomor redőit vákuum lombikokkal:
- először a has és az oldal bőrét kell óvatosan megcsípve felmelegíteni;
- önmasszázst hajtanak végre, háton fekve;
- a has felszínét kis mennyiségű illóolajjal festik;
- a kannákat úgy kell felszerelni, hogy a bőr legfeljebb 1,5 cm-re felszívódjon bennük;
- a padok a hátukon fekve a kezüket az óramutató járásával megegyező irányba mozgatják a köldök körül (az övzónát ki kell zárni);
- a masszázs időtartama 10 perc;
- A masszázs után tanácsos egy ideig pihenni (a hasi területet fürdőlepedővel kell letakarni).
Vízmasszázs zuhany
A hétköznapi zuhany hatása nem kevésbé hatékony, mint a hardveres eljárások. Fürdés közben az óramutató járásával megegyező irányba kell hatnia a gyomorra erős víznyomás mellett. Ennek a technikának köszönhetően rezgések és mechanikus nyomás jönnek létre a bőrön. Tíz perc ilyen alkalom összehasonlítható egy szalonmasszázs eljárással. Fontos árnyalat a víz áramlásának iránya. Ez körkörös vonalon történik a köldök körül. Javasoljuk, hogy a technikát víz alatti masszázzsal egészítsék ki. A fürdőszobában fekve meg kell simogatni és csipegetni a kezeket a problémás terület mentén.
Mézes önmasszázs
Eljárási technika:
- Az eljárás előtt feltétlenül fürödni (vagy zuhanyozni) kell;
- a has bőrét kis mennyiségű mézzel kezeljük (ne alkalmazzuk az alkatrészt túl vastag rétegben);
- akkor meg kell várni a méz felszívódását;
- a masszázst körkörös, cikk-cakk, egyenes vonalú mozdulatokkal végzik a problémás terület teljes felületén;
- az eljárás során hirtelen erőmozgásokat és ponthatásokat alkalmaznak (nehéz ilyen masszázst kellemesnek nevezni, de gyorsított ütemben távolítja el a zsírt);
- a foglalkozás időtartama - legalább 10 perc;
- ajánlott a mézet összekeverni néhány csepp illóolajjal (korábban a keveréket kissé fel kell melegíteni vízfürdőben, hogy krémes állagú legyen);
- A mézes maszkok és borogatások egyedülálló tulajdonságai lehetővé teszik ennek az összetevőnek a használatát számos kozmetikai eljárás során (a termék a bőr bármely területét képes korrigálni, tónusossá és rugalmassá téve).
A zsírkötény oka a káros anyagok lerakódása. Az otthoni kezelésekhez sokféle masszírozó létezik. Bármelyikük ideális a nő hasi és oldalsó alakjának korrigálására. Például a cellulitisz megszabadítására szolgáló eszköz, a kis hordozható eszközök vagy az orvosi intézményekben értékesített speciális termékek. A testmozgás során a mozgások körben (a köldök körül) jelentkeznek, és az eljárást az önmasszázs általános szabályai szerint hajtják végre.
Az önmasszázshoz lábmasszírozókat használhat. Tudjon meg többet annak fajtáiról és jellemzőiről.
Bármilyen típusú önmasszázs nem nehéz. A program futtatása nem tart sokáig. A videó bemutató bemutatja, hogyan végezzen magának gyomormasszázst. Az egyszerű eljárásoknak köszönhetően a zsír elkezd eltűnni, és az alak megkapja a régóta várt harmóniát. A mesterkurzus nemcsak gyakorlatokat mutat be, hanem részletes információkat nyújt az otthoni masszázsok főbb árnyalatairól, titkairól és előnyeiről is.