Ha a fogyásról van szó, mindannyian azt szeretnénk, hogy ez a lehető leggyorsabban történjen, azonban elgondolkodott már azon, vajon biztonságos gyakorlat-e az egészségére?
Sújt veszteni Ez egy olyan téma, amely soha nem megy ki a divatból, ezért vannak ma számos trend, termék és étrend a legjobb és leggyorsabb eredmények elérése érdekében. Között a fogyókúrás tervek hosszú listája, a híres csoda diéták amelyek kapcsolódnak az ő a túl gyors fogyás hatásai. Mindazonáltal túl az esztétikán Úgy tűnik, hogy sokszor nem kérdőjelezzük meg magunkat a következményekkel jár az egészség és a szervezet működését, a valóság az tudjuk, hogy nem egészen jók; hallottunk az előnyeiről fogyjon fokozatosan és egészségesene, sebességgel lassú és egyenletes.
Vannak tanulmányok, amelyek igazolják a engedje meg, hogy lassan fogyjunk és a legfontosabbak közé tartozik, hogy ez biztonságos módja annak biztosítja a hosszú távú fogyást Y az egészség veszélyeztetése nélkül. Az történik, hogy sokszor az orvosi indikációk a fogyás prioritássá válnak és van meghatározó az egészségi állapotban különböző betegek, sőt, amikor a fogyás folyamata nagyon lassan megy végbe ez egyben egészségügyi probléma is. Azután Mi a legjobb?
A millió dolláros kérdés Vajon rossz-e gyorsan lefogyni?
A fő egészségügyi kockázatok:
Természetesen sokan vannak A gyors fogyás gondolata rendkívül vonzó számukra, azonban már tudjuk, hogy a könnyű és azonnali út nem a legegészségesebb. Kövesse ezt a fajta az alacsony kalória- és tápanyagbevitelt elősegítő gyakorlatok, szokás, hogy kiegyensúlyozatlan a test és a következő feltételekkel függ össze:
1. Nagyon valószínű, hogy elveszíti az izomtömeget
Túl sok szempont befolyásolja a testsúlyt a főbbek között van folyadékretenció és izomtömeg, kulcs ennek megértéséhez sújt veszteni Nem mindig egyformán fordul elő, és sokszor a gyors megoldások ne népszerűsítsék Zsírvesztés. A szakemberek egyetértenek abban, hogy sokszor ezek a gyors fogyások pontosan víz és izom.
2. Az anyagcsere befolyásolható
Anyagcsere elengedhetetlen a fogyásban, Ez azonban egy érzékeny fogalom, amely közvetlenül kapcsolódik a a szervezet által naponta elégetett kalóriák száma. Ez azért van túl gyorsan fogyni Ez az egyik fő hatás, amely lelassítja az anyagcserét, ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát éget el naponta (valójában vannak olyan vizsgálatok, amelyek 23% -kal kevesebbet égetnek el). létezik két fő ok amellyel az anyagcsere a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend; az első kapcsolódik izomvesztés a második pedig a pajzsmirigyhormon zavara, aki felelős szabályozza az anyagcserét.
3. Táplálkozási hiányosságok és azok következményei
A tény, hogy a kevesebb kalóriát fogyasszon táplálkozási hiányosságokkalIgen, ez nagyrészt azért van, mert meglehetősen nehézzé válik a legfontosabb tápanyagok mint az eset a vas, folsav és B12-vitamin. A test működése szempontjából fontos anyagok egyensúlyhiánya a következő feltételek mellett fordul elő:
4. A túl gyors fogyás egyéb hatásai
Minden egyes szervezetben a következmények az egészség különböző területein fognak megjelenni, itt a felsorolás az egyéb lehetséges feltételekkel.
- Epekövek képződése
- Állandó éhség
- Ingerlékenység
- A testhőmérséklet változása, például nagyon hideg érzés
- Szédülés
- Izomgörcsök
- Kiszáradás
- Emésztési rendellenességek, például hasmenés vagy székrekedés
- Hangulatváltozások
Sújt veszteni különösen a szenvedő emberek esetében túlsúly és elhízás az egyik jobb egészségügyi intézkedések hogy lehet venni, hiszen kulcs a megelőzésben és számos irányítása krónikus és degeneratív betegségek. Mindazonáltal létfontosságú, hogy ezt tudatosan és kiegyensúlyozott étrend követése, vannak olyan gyógyászati ételek, amelyek nagyszerű szövetségesek lesznek tápanyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú.
Fontos táplálkozási szakértő támogatásával rendelkezik mit fog tenni velünk könnyebb és egészségesebb, ugyanakkor vannak jó megfontolandó ajánlások, amelyek között olyan szokások vannak, mint pl Egyél lassan, növelje a fehérjebevitelt, kerülje a cukrot, növelje a zöld tea fogyasztását, eleget aludni, fizikai tevékenységet folytatni és egyél elegendő rostot.