nagy

Amikor Cindy Morris 3 éves volt, gyermekorvosa görcsoldó gyógyszert írt fel. Ennek a gyógyszernek (amelyet a kislány hat hónapon át kapott) egyik mellékhatása az étvágy növekedése volt, ami miatt Cindy súlya túlzottan 30 fontot nőtt; az izomtömeg növekedése, amely potenciálisan veszélyes az óvodás korú gyermekek számára.

"Nem tudtam kielégíteni az étvágyát, ezért csak ételt adtam neki" - mondja édesanyja, Melissa Baldan-Carpenter, aki addigra egyedülálló anya volt Észak-Karolinában. - És nem mindig voltak a legjobb választások (például hot-dog és krumpli), bármi is volt a ház körül. A lányom mindig éhes volt ".

Baldan-Carpenter közölte a gyermekorvossal aggodalmát a lánya derékvonala miatt, amely folyamatosan nőtt, és biztosította, hogy a helyzet rendbe jön, amint Cindy abbahagyja a gyógyszer szedését. Figyelmeztetett, hogy ne korlátozza az ételbevitelt, ez olyan gyakorlat, amely visszaüthet, és még nagyobb mértékű ételbevitelhez vezethet.

Baldan-Carpenter követte az orvos tanácsát, és úgy döntött, hogy vár, biztosítva lányát, hogy idősebb korában lefogy. Ez azonban soha nem történt meg. Cindy továbbra is túlsúlyos volt az általános iskolában.

A történet gyorsan előre halad ez év februárjáig, amikor a 11 éves, 142 kilós, 5 láb-4 hüvelykes (akinek a családja most San Diegóban él) kiment vásárolni ruhát édesanyja esküvőjére. Cindy túl nagy volt a gyerekruhákhoz, de nem volt olyan mellszobra, amely ahhoz szükséges, hogy egy ifjúsági ruharuha megfeleljen a testéhez. Szomorúsággal és csalódással telt haza.

Miután vásárolt az alkalomból, Baldan-Carpenter, aki nemrég kezdett el tanulni az egészséges táplálkozásról, úgy döntött, hogy leül a számítógéphez, és beírja lánya méréseit egy testtömeg-index (BMI) kalkulátorba.

Döbbenten vette észre, hogy Cindy technikailag elhízott. (Felhívjuk figyelmét, hogy a BMI-számokat a gyermekek és a felnőttek eltérő módon értelmezik. Tudjon meg többet a gyermeke BMI-jéről és arról, hogy ezek a számok mit jelentenek.) Baldan-Carpenter megfogadta, hogy biztosítja lányának a szükséges segítséget. "Fájdalmas volt felismerni, hogy mennyivel rosszabbak lettek a dolgok" - mondja. "Tudtam, hogy mindent meg kell tennem annak érdekében, hogy egészséges testsúlyát elérje.".

A gyermekkori elhízás riasztó statisztikája

Országszerte az amerikai gyerekek egyre híznak. 1976-ban a gyermekek csupán hat százaléka tekinthető elhízottnak. 2018-ra ez az arány 18,5 százalékra emelkedett. A latin gyerekek esetében ez az arány még magasabb: 25,8 százalék. Az elmúlt három évtizedben az elhízással összefüggő állapotok, például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség - olyan betegségek, amelyeket korábban kizárólag felnőtteknek tekintettek - szintén riasztó arányt értek el a gyermekek körében. Egy tanulmány kimutatta, hogy különösen a 2-es típusú cukorbetegség növekszik a tizenévesek körében. A kutatók 12 és 19 év közötti serdülők adatait elemezték, és megállapították, hogy a megkérdezett serdülők között a cukorbetegség vagy a prediabétesz eseteinek száma az 1999-es 9 százalékról 2008-ra 23 százalékra nőtt. A fent említett krónikus állapot vezethet súlyos betegségekig, beleértve a szívproblémákat, agyvérzést, vakságot és neurológiai károsodásokat.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos gyermekek többsége felnőttkorban is ilyen marad. Még rosszabb, ha egy gyermek 8 éves kora előtt túlsúlyos, felnőttkorban nagyobb valószínűséggel elhízik. Egyes elhízási szakértők szerint ez lehet az első olyan gyermekgeneráció, amelynek szüleiknél rövidebb a várható élettartama, az elhízáshoz kapcsolódó betegségek miatt. A jövedelem és az etnikum egy másik megfontolandó tényező: minden hetedik óvodáskorú gyermek, alacsony jövedelmű családból származik, elhízásban szenved. A 2 és 19 év közötti gyermekek esetében a spanyol és az afroamerikai gyerekek lényegesen nagyobb valószínűséggel elhíznak, mint a fehérek.

A gyermekkori elhízás valódi oka

Mi okozza az elhízás járványát? Bizonyos értelemben a válasz nyilvánvalónak tűnik, mivel a legtöbb ember úgy véli, hogy a túlsúly a túlzott evés és a túl kevés testmozgás eredménye. Az igazat megvallva azonban az elhízás bonyolult probléma, számtalan lehetséges okkal (ezek közül néhányat nem is értünk teljesen).

Korábban a súlykontrollt a kalóriabevitel korlátozásának tekintették, ma azonban különböző szakértők azzal érvelnek, hogy a felesleges cukor és finomított szemek fogyasztása károsabb, mint a túl sok kalória fogyasztása.

A gyermek egészségének megőrzésével kapcsolatos egyéb kihívások számosak és összetettek. A lista élén az iskolai büféétel áll, amelynek gyakran kevés a tápértéke, valamint a magas cukor és az üres szénhidrátok. A testnevelés és az iskolai szünet hiánya vagy hiánya szintén hozzájárul az ilyen helyzethez, csakúgy, mint a biztonságos otthoni játszóhelyek hiánya a gyermek otthonához közel. Vegyen fel más tényezőket a fent említett dooming listára, például az ülő tevékenységek növekedését, például a képernyő előtt töltött időt; az élelmiszeripari vállalatok hirdetéseinek és hirdetéseinek könyörtelen fellángolása, amelyek a magas zsír-, cukor- és sótartalmú termékek fogyasztását népszerűsítik; és egy olyan kultúra, amely gyakran jutalmazza a gyerekeket pizza partik, édességek elfogyasztása és gyorséttermi kirándulások útján. Néhány szerencsétlen gyermeknek vannak elhízási génjei is - olyan gének, amelyek nagyobb valószínűséggel jelentik számukra az állapotot.

Gyermeke és elhízás: Hogyan lehet azonosítani a problémát

A gyermek akkor tekinthető elhízottnak, ha testtömeg-indexe (BMI) a 95. percentilisben van a magassága és kora szempontjából. A 85–95. percentilis közötti BMI-vel rendelkező gyermek túlsúlyosnak tekinthető. Ha meg akarja tudni, mi a gyermeke BMI-je, keresse fel gyermekorvosát, aki a gyermek BMI-jét egy életkor szerint rendezett növekedési diagramra írja be, és így kap egy százalékos rangsort. Ez az elemző eszköz 2 éves kortól használható gyermekeknél. Ha aggodalomra ad okot, gyermeke orvosa javasolhatja az étrend, a fizikai aktivitások, a családi kórtörténet, az esetleges mögöttes orvosi vagy egészségügyi problémák értékelését és a bőrredők vastagságának mérését.

Óvatosan kell eljárni, ha aggódik, hogy gyermeke túlsúlyos. Mint minden jó gyermekorvos megerősíti, a gyermekek különböző ütemben és sebességgel nőnek. Néhány gyermeknél az úgynevezett „babazsír” hosszabb ideig megmarad, mint másoknál, és egyes preteenek kissé megnőnek a pubertás előtti időszak közepén, ahol nyúlásuk lehet és orsó fogpiszkálóvá válhatnak. Ezen okok miatt fontos, hogy az orvosi vizsgálat során az orvos elmagyarázza a súlygyarapodást a gyermek növekedésével kapcsolatban.

A "súlyproblémák" kezelése gyermekével

Ha az orvos megerősíti, hogy gyermekének valóban túlsúlyos problémája van, fontos, hogy foglalkozzon a kérdéssel. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy gyermekeikkel a túlsúlyról való beszélgetés inkább megfélemlíti a szülőket, mint más bonyolult témákról (beleértve a szexet is). A potenciális probléma kezelése azonban egész életen át egészségtelen étkezési szokásokhoz, a jo-jo diétához és a negatív testképhez, valamint súlyos elhízással kapcsolatos betegségekhez vezethet.

Szakértők azt mondják, hogy a téma megközelítésének jelentősége van. Koncentráljon egészséges alternatívákra az étrend és a fizikai aktivitás tekintetében - tanácsolja Dana Gerstein, a kaliforniai egyetem veterán szakembere a Berkeley-i Táplálkozáspolitikai Intézetben. Gerstein arra ösztönzi az összes szülőt, hogy emelje fel az egészséges szokások témáját, mielőtt a súlygyarapodás problémává válna. És kerülje a címkéket. "Arra ösztönözzük a szülőket, hogy összpontosítsanak arra, hogy beszéljenek arról, ami gyermekeik egészségére és testére nézve pozitív, elkerülve az olyan terminológia használatát, mint a" túlsúly "vagy az" elhízás ", ami szégyent okozhat az egyenletben" - mondja.

Ha aggódsz gyermeke súlya miatt, őszintének kell lenned vele, de érzékenynek kell lenned arra is, hogy miként viszonyulsz ehhez a kérdéshez - teszi hozzá Karen McGrail, a kaliforniai John C. Stalker Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet igazgatója. Állami Egyetem, Framingham, Massachusetts. Elengedhetetlen annak elkerülése, hogy gyermeke szégyelli a súlyát, ami étkezési rendellenességet válthat ki, vagy hozzájárulhat a negatív testkép kialakulásához.

Ha gyermeke jelentkezik, hogy beszéljen róla, ez arra utalhat, hogy ugratják a súlya miatt, és pontosan meg kell határoznia, mi okozza az aggodalmat - tanácsolja Gerstein. Ma az iskolák többségében vannak politikák a zaklatással szemben, és mind a gyermekének tanárát, mind az iskola adminisztrátorát tájékoztatni kell, ha gyermekét csúfolják vagy zaklatják. Szülőként az a feladata, hogy érzelmi támogatást nyújtson annak érdekében, hogy gyermeke merje közölni, mi történik vele, valamint a kísérő szégyen, megalázás vagy félelem érzéseit.

Maradjon pozitív és koncentráljon az egészséges szokásokra

Noha a kisgyermeknél használatos nyelv kevésbé összetett ahhoz képest, amit tinédzsereknél használna, a fő előfeltevés ugyanaz: az egész életen át tartó egészséges szokások ösztönzésére kell összpontosítani - magyarázza Gerstein. Ha idősebb gyermekről van szó (középiskolában vagy annál magasabb korosztályban), vonja be őket a súlyukra és az egészségügyi céljaikra vonatkozó kérdésre - teszi hozzá McGrail.

Mindenáron kerülni kell a túlvédő szülői taktikákat (szidás, megvesztegetés, szégyenérzés, alkudozás), mivel ezek súlyosbítják a problémát. Ugyanígy nem jó ötlet a gyermekét korlátozó étrendbe helyezni, kivéve az orvos által jelzett esetet (ha például gyermeke súlyos magas vérnyomásban vagy magas glükózszintben szenved), és az egészségügyi ellátás csak alacsony szintű felügyelettel rendelkezik. szakmai. Ehelyett az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania, amely sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. Gondoljunk az almaszeletekre a burgonya chips helyett, és a tejre vagy a vízre szóda vagy pop helyett.

Ha gyermeke túlsúlyos, rendben van, ha alkalmanként sétálgat a fagyizóba? Igen, mondja Gerstein, de ne tartsa otthon a csábító édességeket, és ne kínálja fel őket rendszeresen.

Hogyan lehet elkerülni a legnagyobb szülői hibát

Mi a szülők által elkövetett legnagyobb hiba a gyermekkori túlsúlyos problémák kezelésében? Próbáljon meg mindent egyszerre megváltoztatni - mondja McGrail. "Arra ösztönözzük a családokat, hogy összpontosítsanak három dolgot, amelyeken javítani szeretnének, ami reálisabb, mint megpróbálni mindent megváltoztatni" - mondja. Fő választásuk: reggelizni (kihagyás helyett), kivágni az édesített italokat, hozzáadni egy kis vagy több zöldséget a gyermek étrendjéhez, figyelni kell az adagok nagyságát, csökkenteni az uzsonnákat és ragaszkodni az egészséges snackekhez.

A szülőknek nem kell mindent maguknak megtenniük. Baldan-Carpenter és lánya részt vett a Kaiser Permanente által támogatott, KP KIDS (gyerekek dinamikus formában) elnevezésű hathetes programon, amelynek célja, hogy segítse a családokat megtanulni az egészséges táplálkozást, a fizikai aktivitást és a fogyást. Nyolc hetes ablakban Cindy 18 kilót fogyott. Ma 118 fontot nyom, egészséges súlya korának és magasságának.

„Sokkal jobb érzés. Nem fáradt, tud aludni, több energiája van, több barátot szerez, növelte önértékelését, sőt jobb tanulmányi teljesítményt mutat "- mondja megkönnyebbült édesanyja, aki lánya ebédjét mind az iskolába, mind az iskolába elkészíti. tábor., ügyelve arra, hogy Cindy egész nap egészséges ételeket válasszon. "Megtanultam azt a nehéz utat, hogy nem hagyhatja figyelmen kívül gyermeke túlsúlyos problémáit" - mondja. "Ez egy betegség (például az influenza vagy a rák), és kezelnie kell, hogy megakadályozza a gyermek testének károsítását és az egészségének védelmét.".