Fotó: Arlington megye
Az immunrendszernek működnie kell. De nem mindig engedjük meg neki. Század vége óta, amikor Robert Koch német orvos elismerte, hogy bizonyos baktériumok betegségeket okozhatnak, a tisztítás és fertőtlenítés fontos ugrást tett, és kétségtelenül javította a higiéniai körülményeket. De most, a XXI. Században ez nem biztos, hogy olyan előnyös, mert bizonyos korlátokat átléphettek volna. A higiénés intézkedések újragondolása arra készteti, hogy újragondolja, hogy ezek némelyike valóban túlzott-e. Az egyensúly megtalálása káros lehet, mert nem minden mikroba rossz.
A túlzott kézmosás öt veszélye
Rendkívül fertőtlenített világ?
Az elmúlt években néhány kutatás elérte a higiéniai hipotézist, amely tükrözi modern és ultratisztított világ. A túl sok tisztítás allergiát, asztmát, gyulladásos bélbetegségeket és más autoimmun rendellenességeket okozhat. A baktériumoknak, vírusoknak és allergéneknek való kitettség hiánya megakadályozza az immunrendszer normális fejlődését.
Ezt a hipotézist először az 1980-as évek végén mutatta be David P. Strachan, A British Medical Journal epidemiológusa arra a felfedezésre válaszol, hogy az idősebb testvérekkel rendelkező gyermekotthonokban kevesebb volt a szénanátha (tavaszra és nyárra jellemző allergia, amely néhány növény pollenjének belélegzése miatt következik be), mert az idősebb testvérek, akiket kitettek kicsik csírára. Szakértők számára a gyermek immunrendszerének oktatásra van szüksége, csakúgy, mint az emberi test bármely más szervének. Ezért a hipotézis hívei elismerik, hogy a mikrobák korai expozíciója segíti az immunrendszer oktatását.
Ezt alátámasztja például egy 2006-ban megjelent tanulmány A Journal of Allergy and Clinical Immunology, miszerint városi környezetben azok a gyermekek, akiknek az első évben nagyobb volt az allergének és baktériumok kitettsége, kevésbé valószínű Ismétlődő zihálás és allergiás túlérzékenység. A szakértők már régóta azt állítják, hogy kapcsolat jött létre a fokozott higiénia és az allergiás állapotok között. Vagyis az immunrendszer gyengén képzett.
Egy tanulmány az asztma gyakoriságáról a világ különböző országaiban azt tárja fel a leggazdagabbaknak 20–60-szor több az asztma, az orrkonjunktivitisz és az ekcéma esete mint kevésbé fejlett országok. És mint ez, más hasonló eredmények, amelyek azt mutatták, hogy az immunrendszer baktériumokkal együtt fejlődött. Ezeknek a mikroorganizmusoknak a kiküszöbölése megzavarja megfelelő működésüket. Nemcsak az "ellenségeket" szüntették meg, hanem azokat is, amelyek hasznosak.
Mennyi piszok egészséges
Bármi fölöslege nem jó. Ugyanez történik tehát a higiéniával. Amikor ez rögeszmévé válik, problémák jelentkezhetnek. A jó higiénia a betegségektől való távolmaradás, de nem abban, hogy szennyeződésmentes vagy megszállottan tiszta. Bár nyilvánvaló, hogy az orvosi fejlődés és az egészség javítása számos olyan betegséget kiküszöbölt, amelyek a múltban halálos kimenetelűek lehetnek, az is egyértelmű, hogy ezek "megterhelik" az immunrendszert, amely egészségessé tesz minket.
Ahelyett, hogy a testünk természetes védekezésére támaszkodnánk, antibakteriális szappanokra váltottunk, kézfertőtlenítők és antibiotikumok, amelyeket sok esetben feleslegesen írnak fel, ami hozzájárult az antibiotikumokkal szembeni rezisztencia növekedéséhez, amely az egyik legfontosabb globális kihívás, amelyet elértek az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint.
A bőrgyógyászok egyre inkább meg vannak győződve arról, hogy bizonyos túlzott higiéniai gyakorlatok károsak. Túl gyakran használ szappantaz a bőr elveszíti a zsírréteget, amely megvédi. Ezen túlmenően, és a Spanyol Bőrgyógyászati és Venerológiai Akadémia (AEDV) szerint a túlzott higiénia miatt a vízzel való hosszan tartó vagy ismételt érintkezés hosszú távon a bőr kiszáradásához vezethet.
Az utóbbi években növekvő probléma az atópiás bőr problémája. A tanulmány szerint Érzékeny bőr Európában, amelyet az Európai Dermatológiai és Venerológiai Akadémia publikált, az atópiás bőr esetei háromszorosára nőttek. Spanyolországban a lakosok 31% -ának van érzékeny bőre, amelynek több mint fele atópiás.
A ideális zuhany, amely tiszteletben tartja a pH-junkat (amely 5,5 és 6 között mozog) és nem agresszív, a szakértők szerint: legfeljebb napi öt percig tartó zápor meleg vízzel (25–30 ° C között), jobb csak vízzel, és ha szappan, egy puha gél, amelyet csak a leginkább koszosodó területekre (hónalj, nemi szervek és lábak) ajánlott alkalmazni, nem szükséges szivacsot használni.
Másrészt az antibakteriális szappanok azok, amelyek zavarják a baktériumok növekedését és szaporodását. Az a probléma vannak olyan vegyületeik, mint a triklozán és a triklokarbántriklozán, amely az alkohollal vagy a klórral ellentétben maradványokat hagy maga után. Elméletileg ez a maradék meghosszabbítja az antibakteriális hatást és hosszabb ideig nyújt védelmet a baktériumok ellen. Állatkísérletek során kimutatták, hogy a triklozán megváltoztatja egyes hormonok működését a szervezetben.
Szigorú tisztítás az fontos olyan körülmények között, mint a kórházak. De otthonokban a kézfertőtlenítők szokásos használata károsíthatja a bőrön élő jó baktériumokat. A parkban vagy a kertben való játék után normál szappannal történő tisztítás teljesen elegendő.
Óvoda és állatok, a jobb egészség szövetségesei
A megfázás, a középfülgyulladás, a hörghurut és a hasmenés a fertőzések egy része, amelyek az óvodába történő beépítés első évében jelentkeznek. Ezek a gyermek normális fejlődésének részei mert lehetővé teszik védekezésük aktiválódását és hosszú távon javítják immunrendszerüket, amint azt a Spanyol Alapellátási Gyermekgyógyászati Szövetség (AEPAP) elismeri. És az állatok is segítenek rajtuk.
A JAMA Pediatrics-ban megjelent tanulmány szerint, Az első életévben kutyás gyermekeknél 13% -kal ritkábban alakul ki asztma amikor idősebbek, összehasonlítva a kutya nélküli gyermekekkel. Bár a bizonyítékok ezekre az előnyökre következetlenek, a szakértők szerint bizonyítják, hogy a háziállatok hozzájárulnak immunrendszerük erősítéséhez. Egy lehetséges magyarázat az lehet, hogy ha olyan kutyákkal töltünk, akik a nap nagy részét kint töltik, akkor a gyermek immunrendszere gyorsabban stimulálódik és érlelődik, mint más gyermekeké.