A zöld és vörös tonhal fogyasztása javíthatja a szív egészségét és leküzdheti a gyomorégés problémáit

  • SUSANA CARRASCO
  • 2019.03.09
  • 16:58 óra.

A tonhal Ez Amerika őshonos gyümölcse, és közvetlenül a nopaltól származik, de kevesen tudják, hogy ez lehet az egyik Természetes orvoslás leghatékonyabban a különféle egészségügyi problémák kezelésében. Ha többet szeretnél tudni, akkor elmondjuk neked a tonhal fogyasztásának előnyei színe szerint.

körte

Vannak piros, zöld, sárga és fehér, és mindegyik különböző tápanyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.

A tonhal fogyasztásának előnyei

Alapján Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM), A fügekaktusz olyan gyümölcs, amely különféle vitaminokat tartalmaz, összehúzó és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Nagyon édes, friss és aromás, ezért méz, bor, alkohol és lekvár előállítására is használják.

A fügekaktus gyógyászati ​​felhasználása országonként eltérő, például Ecuadorban, Peruban és Mexikóban vizelethajtó gyümölcsnek tekintik, amely segít megszüntetni a folyadékretenciót és a hasmenést, míg Bolíviában a szamárköhögés kezelésére pörkölten fogyasztják.

Azonban a főbbek között a fügekaktusz előnyei színük szerint a következőket sorolhatjuk fel:

1. Súlykontroll

A fügekaktusz nagy mennyiségű rostot tartalmaz, egy közepes darab legfeljebb 4 gramm rostot tartalmaz, ami segít késleltetni a tápanyagok felszívódási idejét, lehetőséget adva számukra a vérbe jutáshoz, és könnyen eltávolíthatók. Emellett oldhatatlan rostjai nagyobb jóllakottság érzetet keltenek, csökkentik az éhséget és elősegítik a jó emésztést.

A vörös és a zöld tonhal egyaránt elősegítheti ezeket az előnyöket.

2. A trigliceridek csökkentése

A. Által közzétett új tanulmány szerint Amerikai Egyetem Pueblában, a fügekaktusz fogyasztása csökkentheti a triglicerideket, mert sok antioxidánst és fenolos vegyületet tartalmaznak. Ezek a tulajdonságok csökkentik a vér rossz koleszterinszintjét is.

Ról ről, A fogyasztó hatalma, rámutat arra a fügekaktusz antioxidánsai származnak az ő betalainok, amelyek a tüskés körte jellegzetes színét adják és csökkentik a zsírok oxidációját, hogy megakadályozzák az artériák bezárását vagy szűkületét, csökkentve a szívroham vagy a stroke kockázatát.

A vörös tonhal vagy lila Ez a legmagasabb antioxidáns-koncentráció, ezért fogyasztása ajánlott a koleszterin és a trigliceridek szabályozására.

Ez is az a fügekaktusz, amely a legtöbb cukrot tartalmazza, ezért cukorbetegeknél mérsékelt fogyasztásának kell lennie.

3. Erősítik az immunrendszert

Megállapították, hogy különösen vörös tonhal Nagy mennyiségű C-vitaminjuk van, amely segít megerősíteni az immunrendszert, javítja az általános egészségi állapotot és elősegíti a megfázásból való gyorsabb felépülést.

4. A kiszáradás megelőzése

A zöld tonhalEz a legismertebb és egyben a legtöbb vízmennyiség is, így ideális gyümölcs a kiszáradás és annak hatásainak felfrissítésére és megelőzésére. Mérsékelt fogyasztása a vércukorszintet is szabályozhatja.

5. Antacid

Kimutatták, hogy a fügekaktusok, különösen a zöldek, elősegítik a bikarbonát szekrécióját a gyomor szintjén, savkötő és védő hatást nyújtanak a gyomor nyálkahártyájára. Napi két vagy három tonhal fogyasztása enyhíti a gyomorégés, a gyomorhurut és a gyomorfekély okozta kellemetlenségeket.

6. Rákellenes

A A Tecnológico de Monterrey Biotechnológiai és Élelmiszeripari Tanszéke, megállapította, hogy a fügekaktuszlégátolja a vastagbél és a prosztatarák sejtjeinek fejlődését.

Ne habozzon, a fügekaktusz fogyasztása kiváló módja annak, hogy vigyázzon a testsúlyára és természetesen egészséges maradjon. Javasoljuk, hogy két-három tonhal között fogyasszon, amikor az évszak van.