Ezek az állítások csak megerősítik a különféle tanulmányok elméleteit, amelyek szerint a késői evés és alvás összefügg az elhízással
A vacsora elfogyasztásának ideje nagyban befolyásolhatja, hogy nő-e vagy csökken a fogyás esélye. Az Egyesült Államok Endokrin Társasága szerint ezenkívül, a késői evés súlygyarapodáshoz vezethet, ahogyan azt az ENDO 2019 szakértői kifejtették, New Orleans-ban (USA).
Ezek az állítások csak megerősítik a különböző tanulmányok elméleteit, amelyek erre utalnak A késői étkezés és alvás az elhízáshoz kapcsolódik. A kutatás elvégzéséhez Adnin Zaman által vezetett tudóscsoport a Colorado Egyetemen (USA); 31 elhízott vagy túlsúlyos felnőtt önkéntes alvását, fizikai aktivitását és étrendjét elemezte, átlagéletkoruk 36 év.
Ehhez három különböző technikát hajtottak végre. Egyrészt az alanyok egy aktivPAL elektronikus eszközt tettek a combjukra a fizikai aktivitás idejének mérésére; egy Actiwatch, az alvás megfigyelésére, és egy MealLogger nevű mobiltelefonos alkalmazás, az étkezés fényképezésére és monitorozására.
Az eltérő megfigyelés után a kutatók arra a következtetésre jutottak azoknak az egyéneknek, akiknek étkezése később történt, magasabb volt a testtömeg-index és nagyobb mennyiségű zsír. Így a tanulmány azt mutatja, hogy az étkezés későbbi időpontja az elhízás vagy a túlsúly nagyobb kockázatával jár.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért
A vacsora elfogyasztásának ideje nagyban befolyásolhatja, hogy nő-e vagy csökken a fogyás esélye. Az Egyesült Államok Endokrin Társasága szerint ezenkívül, a késői evés súlygyarapodáshoz vezethet, ahogyan azt az ENDO 2019 szakértői kifejtették, New Orleans-ban (USA).
Ezek az állítások csak megerősítik a különböző tanulmányok elméleteit, amelyek erre utalnak A késői étkezés és alvás az elhízáshoz kapcsolódik. A kutatás elvégzéséhez Adnin Zaman által vezetett tudóscsoport a Colorado Egyetemen (USA); 31 elhízott vagy túlsúlyos felnőtt önkéntes alvását, fizikai aktivitását és étrendjét elemezte, átlagéletkoruk 36 év.
Ehhez három különböző technikát hajtottak végre. Egyrészt az alanyok egy aktivPAL elektronikus eszközt tettek a combjukra a fizikai aktivitás idejének mérésére; egy Actiwatch, az alvás megfigyelésére, és egy MealLogger nevű mobiltelefonos alkalmazás, az étkezés fényképezésére és monitorozására.
Az eltérő megfigyelés után a kutatók arra a következtetésre jutottak azoknak az egyéneknek, akiknek étkezése később történt, magasabb volt a testtömeg-index és nagyobb mennyiségű zsír. Így a tanulmány azt mutatja, hogy az étkezés későbbi időpontja az elhízás vagy a túlsúly nagyobb kockázatával jár.
- Ez a sütiteszt segíthet megtudni, hogy hány szénhidrátot fogyaszthat el zsír nélkül
- A kalóriák nem mondják el a nulla kalóriatartalmú ételek mindhárom példáját, amelyek elhízhatnak
- A kalóriák többet számítanak, mint a fehérje, ha hízni kell
- A 6 vacsora (nagyon étvágygerjesztő), amely segít nem hízni
- Ezek azok a tápanyagok, amelyek elhízhatnak és károsíthatják egészségét, ezért javasoljuk